Starke Vater-Botschaften für Selbstvertrauen & Selbstliebe

Ich lade Dich ein auf eine Reise nach Innen zu einem wunderschönen, idyllichen Ort, wo Dich ein Wasserfall erfrischt. Zuerst darfst Du Dich erden und stabiliseren durch eine Atemübung. Im Hauptteil darfst Du Deinen inneren Vater/Papa visualisieren und seine Botschaften für Dich aufnehmen, wie heilsamen Nektar. Genieße es, Du wundervoller, wertvoller Mensch! Lasse Dich umarmen, liebevoll erinnern, in Liebe baden!
Danken möchte ich Eternell für die wundervolle Musik.

Alles Liebe & bis gleich!

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Meditation.

Mein Name ist Emina und ich darf dich heute durch diese besondere Praxis begleiten.

Diese Meditation widmet sich Sätzen,

Die uns in unserem Selbstvertrauen stärken.

Es sind Sätze,

Die uns unsere Eltern mitgegeben haben oder vielleicht verabsäumt haben,

Uns mitzugeben.

Wir suchen nach diesen Sätzen dann oft im Außen und treffen auf Enttäuschung,

Wenn wir sie nicht finden.

Wir können lernen,

Uns diese Sätze mit Hilfe von inneren Vorbildern selbst zu schenken und so unsere Wunden selbst zu heilen.

Du kannst diese Übung im Sitzen oder im Liegen praktizieren.

Fangen wir an.

Schließe nun langsam deine Augen und du kannst sie auch gerne offen lassen.

Mit Blick zum Boden vielleicht,

Um deinen Geist zu beruhigen.

Und vielleicht möchtest du dich noch bewegen und strecken,

Um es dir so gemütlich wie möglich zu machen.

Richte deinen Rücken auf oder strecke ihn lang und mache ihn stark.

Wir beginnen die Meditation mit unserer stärkenden Atemübung,

Um im Körper anzukommen.

Wenn wir beginnen,

Atmen wir vollständig durch die Nase ein,

Heben dabei unseren Bauch und Brustkorb wie eine Welle an und atmen dann ganz lange und langsam durch den Mund wieder aus,

Wie durch einen Strohhalm.

Senken dabei den Bauch und Brustkorb,

Also ausatmen.

Wenn du möchtest,

Kannst du für die Atemübung eine Hand auf deinen Bauch und eine auf deinen Brustkorb legen,

Um die Wellenbewegungen wahrzunehmen,

Wie sanfte Wellen am Meer.

Und deine Atmung ist die Brise,

Die angenehme Brise,

Die den Geist beruhigt,

Den Kopf kühlt und klärt.

Lass es uns versuchen.

Atme ganz langsam durch die Nase ein und fülle deine Lungen.

Dabei heben sich dein Bauch und Brustkorb an,

Dann atme ganz langsam und lange,

Wie durch einen Strohhalm,

Wieder aus.

Bauch und Brustkorb senken sich wieder.

Nimm durch die Nase wieder einen Atemzug und fülle deine Lungen vollständig.

Und lange,

Langsame Ausatmung durch den Mund.

Ich zähle jetzt mit.

Atme ein auf eins und zwei und drei und vier.

Die Lunge voll genießen.

Und lange,

Langsame Ausatmung.

Zwei und drei und vier.

Die leere Lunge genießen.

Atme ein auf eins und zwei und drei und vier.

Die Lunge genießen und atme aus.

Zwei und drei und vier.

Die leere Lunge genießen.

Und wie fühlt sich das an?

Lass dein Gesicht weich und weit werden.

Entspanne deinen Kiefer,

Deine Schultern.

Lass uns das zusammen fünfmal wiederholen.

Volle Einatmung.

Dein Bauch und Brustkorb heben sich.

Und atme langsam und lange aus.

Bauch und Brustkorb senken sich wieder.

Zweites Mal.

Atme ein.

Bauch und Brustkorb heben sich.

Und atme aus.

Genieß die Atempausen.

Dritte Runde.

Atme ein und atme aus.

Atme ein und atme aus.

Und das letzte Mal im eigenen Atemtempo.

Fein.

Und falls die Arme noch auf deinem Bauch und Brustkorb sind,

Kannst du sie jetzt absenken.

Beginne nun,

Dich deinem natürlichen Atemfluss hinzugeben.

Bleibe ganz entspannt und erzwinge nichts.

Lass die folgenden Übungen einfach auf dich zukommen.

Die Aufgabe ist einfach nur wahrzunehmen,

Was da ist.

Wir verwurzeln zuerst unseren Körper,

Damit wir uns sicher und stabil fühlen können und auch wieder angenehm zurückfinden.

Lasse deine Arme und Beine ganz schwer und entspannt werden.

Dein Gesicht,

Dein Kiefer locker lassen,

Die Schultern,

Deinen Bauch und Brustkorb.

Vertraue dem Boden dein Gewicht an.

Vielleicht kannst du durch den Halt des Bodens Sicherheit und Stärke spüren.

Du darfst dich tragen lassen.

Du darfst dich geborgen fühlen,

Denn du wirst gehalten.

Du wirst geliebt.

All das,

Was geschehen ist,

Ist vorbei.

Hat da nichts mit dir zu tun.

Du bist einfach ein Spiegel gewesen und jetzt wird es Zeit,

In deinem Spiegel etwas zu erblicken,

Dich zu erkennen und zu erkennen,

Was wirklich da ist.

Unendliche,

Bedingungslose Liebe.

Entspann in dich hinein,

Zu deinem Ort der inneren Ruhe und Kraft und begegne gleich deinem inneren Elternanteil.

Du wirst gleich in den Kontakt mit dem inneren Bild vom Vater oder Papa kommen.

Falls die Bilder noch nicht so klar sind oder du deine Eltern oder Vorbildeltern nicht kennst,

Ist das vollkommen okay.

Die tieferen Schichten deines Bewusstseins kümmern sich um das Integrieren des Erlebnisses,

Auch ohne konkrete Bilder zu haben.

Falls es zu Emotionen kommt,

Die für dich sehr heftig werden,

Pausiere die Meditation und wiederhole unsere Atemübung.

Atme tief ein und aus,

Tief und bewusst in den Bauch hineinatmen,

Bis sich dein Geist beruhigt hat.

Am besten bevor die heftigen Emotionen kommen,

Wenn du schon merkst,

Dass du unruhig bist.

Ab dann pausiere die Meditation schon.

Ich bin da,

Um dich zu begleiten.

Du bist sicher und du darfst es dir gönnen,

Selbst Liebe und Elternliebe zu empfangen.

Lasse uns gleich starten.

Stelle dir ein helles,

Klares Licht vor,

Wie ein Strahl,

Das aus dem Universum zu dir hinunter strahlt.

Du stehst genau unter ihm,

Wie unter einem angenehmen Wasserfall.

Wasserfälle sind so heilsam mit ihren Negativionen und für unser ganzes Wesen so gesund.

Dein Geist wird immer klarer und dein Körper wird immer ruhiger.

Stelle dir die Umgebung um den Wasserfall herum vor.

Lasse vor dem Wasserfall einen kleinen See auftauchen und auf dem See einen kleinen Steg.

Es ist so idyllisch hier,

So friedlich und näherend.

Du darfst dich vollkommen geborgen und willkommen fühlen.

Hinter dem Wasserfall ist eine Höhle mit all deinen Herzensschätzen.

Denen können wir uns in einer anderen Meditation widmen.

Jetzt wollen wir einen heilenden Papa oder Vater für den jetzigen Moment manifestieren.

Er darf von deinem leiblichen Vater inspiriert sein und kann auch vollkommen anders aussehen.

Sich anhören könnte auch ein vollkommen anderes Wesen sein.

Es kann sich auch immer ändern,

Wenn du die Meditation wiederholst,

So wie wir in ständiger Veränderung sind.

Also halte nichts fest,

Lasse es fließen und lasse deine Seele die Momente genießen.

Bevor du dir deinen inneren Vater oder Papa ausmalst,

Spüre in dein Herz hinein und lasse eine Vater- oder Papa-Qualität auftauchen,

Welche jetzt gerade in diesem Moment näherend und heilend auf dich wirkt.

Lade die näherende Papa-Qualität ein.

Und dann lade ich dich ein,

Deinen inneren Vater oder Papa erscheinen zu lassen.

Er kommt langsam zum Steg und sieht dir voller Liebe in die Augen,

Ein freundliches Gesicht.

Wie sieht er aus?

Welche Kleidung trägt er und wie sind seine Bewegungen?

Wie hört sich seine Stimme an?

Nimm dir Zeit und lasse das Bild in allen Formen und Farben entstehen.

Und lasse es lebendig werden vor deinem inneren Auge.

Stelle dir nun diesen deinen wundervollen inneren Vater vor,

Wie er dich anlächelt.

Er hat ein paar Botschaften für dich.

Deine Aufgabe ist es nur zu lauschen und diese Botschaften in dein Herz einzuladen,

Sie dort in deine Schatzhöhle des Herzens einzuatmen,

Anzunehmen.

Dein Papa öffnet seine Arme und schickt dir liebevoll helles,

Strahlendes Licht aus seinen Händen direkt zu deinen.

Es ist wie eine angenehme,

Warme Händeumarmung.

Und vielleicht lädt dich das ein,

Dich geborgen,

Angenommen,

Sicher,

Ganz und vollkommen zu fühlen.

Er spricht nun zu dir,

Liebes Kind.

Manchmal werde ich dir Grenzen setzen und Nein sagen.

Und das tue ich aus Liebe zu dir,

Damit auch du lernst,

Gesunde Grenzen zu setzen.

Ich vertraue dir.

Ich bin sicher,

Du gehst deinen Weg.

Wenn du fällst,

Helfe ich dir wieder auf.

Du bist schön.

Ich gebe dir die Erlaubnis,

Ein sexuelles Wesen zu sein und deine Sexualität mit einem,

Einer Partnerin deiner Wahl zu genießen,

Ohne dass du mich verlierst.

Du kannst dich sicher fühlen.

Du bist sicher und geborgen.

Ich gebe dir die Erlaubnis,

So zu sein wie ich,

Und ebenso erlaube ich dir,

Mehr oder weniger zu sein als ich.

Ich freue mich an deiner Lebendigkeit.

Ich spüre deine Liebe und ich nehme sie an.

Liebes Kind,

Ich bin stolz auf dich.

Liebes Kind,

Ich liebe dich.

In egal welchen Situationen,

Wisse,

Dass diese Botschaften und meine Liebe immer da sind für dich und auch für die Kinder,

Die du begleiten darfst.

Du bist ein wundervolles Wesen und bereicherst die Welt mit deinem Leben hier auf Erden.

Schön,

Dass es dich gibt,

Mein Kind.

Atme tief ein und aus.

Genieße diese Botschaften wie Balsam über deinen ganzen Körper,

Über dein Herz,

In dein Herz hinein.

Und lasse ein Lächeln auftauchen in deinem Gesicht.

Bedanke dich bei deinem inneren Vater oder Papa auf deine Art und Weise,

Für sein Erscheinen,

Für sein Dasein,

Wissend,

Dass er ein Teil von dir ist und immer da für dich ist.

Du kannst ihn nun in deiner Vorstellung zu deiner Papa-Waldhütte gehen lassen oder ihm einen eigenen Platz in deiner Vorstellung widmen,

Wo er verweilen kann,

Bis du ihn wieder triffst.

Spüre nun diesen kraftvollen Ort und bedanke dich bei ihm.

Bedanke dich bei dir selbst,

Für die Selbstversorgung,

Selbstliebe,

Die du dir gerade geschenkt hast.

Atme tief ein und aus,

Wissend,

Dass du jederzeit zurückkommen kannst.

Lasse die Vorstellung dann langsam wieder los und komme ins Hier und Jetzt zurück.

Gestärkt,

Geborgen,

Geliebt.

Falls du die Augen geschlossen hast,

Öffne sie nun langsam und streck dich lang,

Schau mit den Augen nach oben.

Lasse alle Zellen diese neue Information und diese neuen Botschaften teilen.

Ich freue mich,

Dich auf deiner Reise begleitet zu haben.

Teile deine Erlebnisse gerne mit uns allen.

Je mehr Vater- und Papa-Inspirationen wir lesen,

Desto stärker werden unsere inneren Papas und Väter und Eltern.

Alles Liebe und bis bald.

Reviews

Ich konnte mich seit langer Zeit wieder mit meinem (verstorbenen) Vater verbinden und ihm dankbar begegnen. So kann ich mich an einen stärkenden, ermutigenden Satz erinnern, der mich bevor ich das Elternhaus verließ, für das Leben stabilisierte.
Danke Emina, wie wertvoll ist deine unterstützende Meditation, mich meinen Wuzeln liebevoll bewusst zu sein. 💓

Ich habe Mutter- und Vatermeditation gehört....es fühlt sich gut an, Kraft für mein zweites Weihnachtsfest ohne leibliche Eltern-Danke schön ❣