02:02

Mantra für eine kurze Pause zur Entspannung

by Annika Nickel

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Meditation
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Wenn du gerade nicht viel Zeit hast, und trotzdem eine kurze Entspannung benötigst, kannst deine Augen schließen, tiefe Atemzüge nehmen und ein Matra wiederholen. Eins meiner Lieblingsmantras ist: "Mein Körper ist entspannt, meine Gedanken sind entspannt, ich bin entspann".

StressStress und AngstEntspannungMantraSanfte WiederholungEntspannenGesundheit und GlückAchtsamkeitCalmdownAchtsamkeitsmeditationWeltlichShortSäkulare Achtsamkeit

Transkription

Wenn du gerade nicht viel Zeit hast und trotzdem etwas Ruhe benötigst,

Helfen dir tiefe Atemzüge und ein Mantra.

In mir einen tiefen Atemzug,

Atme tief ein und aus und dann wiederhole in Stille das folgende Mantra.

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt,

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt,

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt,

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt,

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt,

Mein Körper ist entspannt,

Meine Gedanken sind entspannt,

Ich bin entspannt.

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Annika Nickel35 Marburg, Deutschland

4.1 (39)

Neueste Bewertungen

Thomas

May 15, 2020

Sehr entspannd😀💐

Danya

April 30, 2020

Erstaunlich effektiv.

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