Energie-Meditation

Der Ansatz für diese Energieaufladung basiert auf der Wirkung von Farben auf unser Wesen. Es geht also um die Vorstellung von Licht und seine Energie. Die Konzentration auf das Licht und die damit verbundene Entspannung der Muskeln und des ganzen Körpers führt zu einem POWER-Auflade-Erlebnis. Diese geführte Meditation ist mein erstes Werk und damals, 2008, wollte ich meiner Freundin helfen, mit ihrer Dreifachbelastung Familie/Vollzeitjob/Studium besser zurechtzukommen, denn sie stand kurz dem Burnout. Ich suchte nach einer Lösung, damit sie ihr Studium durchhält und nicht aufgibt. Diese Meditation war das Ergebnis und der Beginn meiner Meditationsangebote.

Transcript

Immer,

Wenn du dich entspannen willst,

Sage dir in Gedanken,

Loslassen.

Du wirst dich mental und körperlich voll und ganz entspannen.

Mache es dir bequem.

Atme tief ein und aus und während du tief ein- und ausatmest,

Entspanne deinen Brustkorb und lasse ihn tief in sich hineinsinken.

Tu dies dreimal,

Korrigiere noch einmal deine Haltung oder Lage,

Um es dir noch bequemer zu machen.

Nun schließe die Augen und atme tief und sanft ein und wieder aus.

Um dich weiter zu entspannen,

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Teile deines Körpers.

Lasse deinem Atem freien Lauf.

Er stellt sich ganz von selbst so ein,

Wie es für dich am besten ist.

Werde dir deines Körpers bewusst,

So wie du ihn auf den Boden oder Stuhl aufliegen fühlst.

Atme tief ein und aus und beim Ausatmen spürst du,

Wie dein Körper noch weiter in die Auflage sinkt.

Fühle deine Füße,

Deine Beine,

Deinen Rücken,

Deinen Bauch,

Wie er sich beim Atmen auf- und niedersenkt und spüre deine Brust,

Wie sie sich im Atmen verbindet.

Atme tief ein und aus und fühle deine Hände und Arme,

Deinen Kopf,

Gehe ganz bewusst in deinen Körper hinein und genieße es,

Ihn nicht bewegen zu müssen,

Ihn zu entspannen und spüre,

Wie dein Atem in dich hinein und hinaus fließt.

Es gibt nichts zu tun,

Deine Zeit ist frei,

Du bist frei,

Dein Ich-Muss-Programm ist während dieser Meditation ausgeschaltet.

Es ist alles getan,

Du bist nun im Hier und Jetzt,

Es ist so,

Wie es ist und es ist gut.

Stelle dir nun vor deinem inneren Auge über dir ein helles,

Intensives Licht in einer dir angenehmen Farbe vor.

Dieses Licht steht für die Energie um dich herum,

Die sich nun zu sammeln beginnt.

Du kannst dir dies wie einen Energieball oder einen Energiestrudel vorstellen,

Der immer mehr und mehr an Kraft und an Intensität gewinnt und dabei noch ganz leicht und sanft über dir schwebt.

Du fühlst dich wohl,

Sicher und entspannt.

Langsam spürst du schon,

Wie die Energie von oben auch dich zu erreichen beginnt.

Vielleicht empfindest du wohlige Wärme oder ein leichtes Krippeln.

Lasse die Wärme und das Krippeln zu,

Atme beides in dich hinein,

Nimm diese Energie wahr und lasse dich auf sie ein.

Stell dir nun vor,

Wie sich dieses Licht von oben langsam auf dich herabsenkt.

Nach und nach strömt in wunderschönen Farben immer mehr Licht in dich,

In deinen Körper.

Du bist völlig ruhig und entspannt.

Du genießt die Ruhe,

Die sich in dir breit macht.

Dieses Licht erfüllt dich mit Energie.

Diese Energie durchflutet nun deinen ganzen Körper,

Von Scheite bis zu den Zehen und verschmilzt immer mehr mit dir.

Du und das Licht,

Ihr werdet eins.

Alle Schatten und Anhaftungen des Lebens und des Alltags verblassen und du wirst dir immer mehr bewusst,

Dass dieses wundervolle Licht ein Teil von dir ist und es durch dich weiter strahlt.

Du spürst immer mehr Kraft und Energie in deinem Körper,

In deinem Geist.

Dir wird bewusst,

Dass diese Kraft und Energie ein Teil von dir ist.

Sie ist unendlich.

Die Kraft deines Geistes ist unendlich.

Dein Wesen erstrahlt in einzigartiger Farbenpracht.

Du bist Teil von einem großen Ganzen.

Ohne dich würde ein wichtiger Teil fehlen,

So wie eine Farbe im Regenbogen fehlen würde.

Du bist wichtig.

In deinem Bewusstsein breitet sich die Klarheit darüber aus,

Dass du einzigartig und vollkommen bist.

Du warst es schon immer und du wirst es auch immer bleiben.

Du bist Licht,

Kraft,

Energie.

Das Göttliche strahlt in dir.

Deine wahre Natur ist liebevoll und frei.

Du kannst alles haben,

Was du willst.

Daher lasse alle einschränkenden und negativen Gedanken los.

Sie haben in deinem strahlenden Körper keinen Platz.

Deine kraftvolle Energie strebt nach Wirkung und Gestaltung in deinem Leben.

Genieße es,

Diesen Gedanken frei und entspannt zu sein.

Nimm dieses Bewusstsein deiner Vollkommenheit wieder mit zurück in deinen Körper.

Fühle die Kraft hier raus.

Fühle die Kraft,

Wie sie in dir strömt.

Spüre den Raum,

In dem du dich befindest.

Nehme das hier und jetzt wahr.

Werde dir deines Körpers wieder bewusst und kehre langsam in deinem eigenen Tempo zurück.

Atme dreimal tief ein und aus.

Bewege nun deine Arme und Beine.

Mache die Augen auf.

Strecke dich,

Gähne.

Bewege dich hin und her.

Nehme deine Umwelt wieder wahr.

Du fühlst dich wach,

Fit,

Klar und voller Energie.

Reviews

Danke danke danke 🙏🏻 das war meine beste energiegeladenste Meditation ever!your voice is amazing 🤩 love it 😍

Danke für die angenehme Meditation, genau das habe ich jetzt nach dem Räuchern gebraucht

Wunderbarer Inhalt, wunderschöne Stimme, auch mir im ersten Teil etwas zu schnell gelesen. Ich würde mir eine weitere Energiemeditation wünschen, aber bitte eine längere. Tut mir sehr gut, danke!

Sehr ruhige und entspannende Stimme. Danke!

War sehr schön. Danke 😊🙏💜

Sehr angenehme Stimme 😍

perfekter Start in den Tag 😊 ich höre diese Meditation während meiner U Bahn - Fahrt zur Arbeit und steige danach mit einem Lächeln und Motivation aus - vielen Dank!

toll, es könnte dennoch etwas langsamer gesprochen werden, ruhigere pausen & gerne längere meditation!

danke, sehr schöne führung 🙏

Sehr schöne Meditation. Perfekt für zwischendurch wenn man etwas Kraft und Energie tanken möchte 😉

Du hast eine wunderschöne Stimme. Ich habe deine Meditation sehr genossen. Danke.

Super schöne Meditation, vielen Dank 🙏🏼 bitte etwas langsamer, lieber etwas länger , die Zeit nehme ich mir gern 🙂

Danke für diese tolle Meditation. Ich bin mir sicher, dass ich sie ganz oft wiederholen werde. Deine Stimme ist so schön weich und klar... Ich hab es absolut genossen, dir zuzuhören. 🏵

Sehr schön .....und sanfte Stimme🙏

Es funktioniert!
Danke!