Гармонизация Сознания

Данная медитация посвящена гармонизации сознания, успокоению ума, осознанному дыханию и наполнению своего тела потоком света и энергией любви.

Transcript

Приветствую вас.

Данная практика посвящена успокоению ума,

Расслаблению тела и наполнению светом,

Любовью и благодарностью.

Займите удобное для вас положение сидя.

Это может быть позиция лотоса,

Либо вы можете сесть ровной спиной на кончик стула.

Ваш позвоночник ровный,

Ваши шейные позвонки вытягиваются вверх.

Пронаблюдайте,

Просканируйте ваше тело в данном моменте.

Представьте,

Как будто бы кто-то в вас вытягивает за макушку к облакам,

Тем самым вытягивая в ваш позвоночник все шейные позвонки,

И ваша макушечка тянется к небу.

Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот три раза.

Вдох,

Выдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Вернитесь к вашему натуральному,

Естественному дыханию,

Вдыхая и выдыхая через нос.

Медленно,

При этом наблюдая,

Как ваше дыхание проходит путь от ноздрей и опускается вниз живота,

И снизу живота поднимается вверх и медленно-медленно выходит через ноздри.

Вдох через нос,

Выдох через нос.

Продолжаем каждый в своем темпе,

Наблюдая за дыханием.

Представьте,

Как белая светящаяся энергия в потоке проходит через вашу макушку и опускается через позвоночник вниз к вашим стопам,

Наполняя вас светом и любовью,

Как кувшин с водой.

Данная энергия опускается в красивом светящемся белом потоке и является безлимитной.

Просканируйте ваше тело и просмотрите,

Как энергия опускается через вашу макушку,

Идет по задней части ваших шейных позвонков,

Идет по позвоночнику,

Опускается ниже по тазобедренному суставу,

Через ноги вниз к вашим стопам.

И в районе ваших стоп вы чувствуете тепло и расслабление.

Белый свет продолжает наполнять ваше тело и поднимается от уровней стоп выше к вашим коленям.

И в ваших коленях вы чувствуете тепло и расслабление.

Свет наполняет вас дальше и больше,

Продвигаясь выше до вашего тазобедренного сустава.

И вы наблюдаете,

Как ваши ноги полностью наполнены светящейся энергией.

И в районе ваших ног вы ощущаете тепло и расслабление.

Энергия света поднимается выше и задерживается на несколько моментов в районе ваших половых органов.

И вы направляете белый светящийся свет на ваши половые органы.

Вы ощущаете расслабление,

Тепло и любовь.

Белый свет наполняет вас выше и доводит до уровня пупка.

Вы можете обозревать,

Как половина вашего тела полностью всветится энергией белой,

Красивой,

Лучистой.

И в районе вашего живота и поясницы вы ощущаете тепло и расслабление.

Белый свет поднимается выше,

Наполняя вас до уровня сердца.

Приложите обе руки на вашу грудную клетку.

Левая ладонь на правую ладонь.

И ваше сердце излучает свет,

Любовь,

Благодарность,

Успокоение,

Истинную радость и мир здесь и сейчас.

Сделайте три глубоких вдоха и три глубоких выдоха здесь,

В полной связи с вашим сердцем,

В любви и благодарности.

Представьте,

Как из вашей грудной клетки светится свет.

Он исходит из вас красивыми белыми светящимися лучами и освещает вас изнутри и все вокруг вас.

Белый свет продолжает наполнять вас и поступает через макушку,

Наполняя ваше тело.

И вы видите,

Как белый свет наполнил вас полностью от стоп до коленей,

От коленей до вашего таза,

Выше по позвоночнику,

Пояснице,

Живот.

Дошел до уровня вашего сердца и грудной клетки и поднимается выше,

Наполняя ваши плечи и руки полностью до конца каждого пальчика вашей правой и левой руки.

И в плечах и ваших руках вы ощущаете тепло и расслабление.

Свет поднимается выше,

Наполняя ваше горло энергией света,

Белого лучистого потока и любви.

Энергия поднимается выше,

Белым светящимся светом наполняет ваше лицо,

Постепенно касаясь ваших губ,

Доходя до уровня носа,

Поднимаясь выше к вашим ушам,

К вашей задней части вашей головы,

Глаза,

Уровень третьего глаза в районе вашего лба.

И вы ощущаете в районе вашей головы энергию света и любви,

И вы чувствуете себя расслабленным.

Вы ощущаете мир с собой,

Вы несете этот мир через себя,

Со светом и с любовью,

Которое наполняет полностью вас сейчас,

В этом моменте,

И которую вы излучаете в мир вокруг вас.

Свет поднимается выше и выходит также из макушки головы,

И вы видите,

Как одновременно белый поток энергии входит через вашу макушку,

Наполняя вас до стоп,

И полностью наполняя вас до макушки головы вверх,

Выходит через вас,

Как красивый фонтан белой светящейся энергии.

Вы наполнены,

Вы окружены энергией света и любви.

Энергия света и любви в вас,

И энергия света и любви вокруг вас.

Вы ее пропитаны,

Вы ее наполнены,

И вы ее излучаете.

Три раза мы проговорим с вами аффирмацию на сегодняшний день.

Я есть свет,

Я есть любовь,

Я есть во благо.

Мы проговорим это вместе три раза.

Присоединитесь ко мне сейчас.

Я есть свет,

Я есть любовь,

Я есть во благо.

Я есть свет,

Я есть любовь,

Я есть во благо.

Я есть свет,

Я есть любовь,

Я есть во благо.

Соедините ладошки на уровне вашего сердца и пригласите ваш разум все то,

За что вы благодарны в данный момент.

Внутри вас вы можете начать с фразы «Я благодарю за…» и впустите все,

Что вам несет это послание.

Это может быть что угодно.

За сияющую солнце,

За поющих птиц,

За людей вокруг вас,

За друзей,

За возможность наслаждаться жизнью,

Наслаждаться едой,

Наслаждаться природой.

Все,

Что вам приходит в данный момент.

Мы будем здесь с благодарностью,

С любовью.

Десять дыханий.

Глубокий вдох,

Глубокий выдох через нос.

Я благодарю за… Когда вы готовы,

Опустите,

Пожалуйста,

Ваши ладони на колени.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.

Вдох,

Выдох.

А теперь еще два с улыбкой.

Вдох,

Выдох.

Вы есть свет.

Вы есть любовь.

Вы есть во благо.

Наполняйтесь светом и несите его.

Медленно откройте глаза,

Сделайте глубокий вдох с улыбкой,

Глубокий выдох.

И пусть этот день будет наполнен для вас светом,

Любовью,

Благодарностью,

Истинной радостью и гармонией.

Благодарю за то,

Что присоединились сегодня к моей медитации и буду рада нашей следующей встрече во благо для вас.

Алиса.

Reviews

Прекрасная медитация 🙏🏻

Прекрасная медитация. Очень хорошо начинает день, расслабляет и заряжает на прекрасный день. Благодарю, автор!

Спасибо! Очень приятный голос! Ждём новых медитаций от вас!

Чувствуется запись на одном дыхании, поэтому есть редкие сбивчивые фразы, но энергия, которая передаётся автором, стоит того, чтобы не обращать на них внимания. Спасибо, Алиса!

Алиса 🌏🌱 намасте спасибо за урок очень полезный гайдинг

Лучше делать сидя(стопы в пол), чем лотус или лёжа (т.к. инструкции будут более применимые к стопам в пол когда так сидишь . Чтоб некая вертикальность была).
Приятные четкие инструкции (то есть прекрасно будет для новичков, так как предельно ясно что делать и последовательность); наполнение белым светом твоего тела. Немножко аффирмаций в конце. Чудесно

Prekrasniy golos,ya sebya oshushal kak v lesu u elfov.ochen ponravilos