Der leere Raum

Diese Meditation lädt Dich ein, einmal an all den "Gedankenkreiseln" und so manchen herausfordernden Emotionen und Empfindungen vorbeizugehen. Sie stehen zu lassen , weiterzugehen , in einen leeren Raum.Diese Meditation lädt Dich auch ein zu spüren - oder zumindest eine Ahnung davon zu bekommen - dass auch Du eine gute, angenehme Leere in Dir wahrnehmen kannst und darfst - eine Weite, eine Stille - und ein SEIN - und dass das alles auch Du bist!Wenn es Dir möglich ist, übe diese "Meditation der Leere" auch, wenn Du aufgewühlt bist oder wenn Dich abends oder nachts zu viele Gedanken besuchen. Vielleicht schläfst Du nicht gleich ein. Doch auch dann ist es möglich, Dich so SEIN zu lassen, wie Du eben gerade bist. Von Herzen alles Liebe!

Transcript

Ich lade dich ein.

Zu einer guten Angenehme Leere.

Im Kopf.

Und im Körper.

Wo die Gedanken,

Die Gefühle,

Und vielleicht manchmal auch Empfindungen.

Ein wenig zur Ruhe kommen können.

Es ist nicht gleich.

Es kann sein,

Dass es einmal Tage gibt,

Wo es leichter ist,

Diesen Raum oder diese Weite zu spüren,

Die aus dieser Ruhe kommt.

Ich nenne es Raum.

Weil manche Menschen wirklich den Eindruck haben,

Es öffnet sich dann etwas wie weit hinaus in den Weltraum.

Es kann sein auch,

Dass es Tage gibt.

Wo es einem unmöglich scheint,

Dass es da still wird in diesem weiten Raum.

Doch auch dann üben.

Vielleicht braucht aber ein Gefühl,

Ein Gedanke,

Auch einmal mehr Beachtung.

Dann wende dich ihm zu.

In dieser Meditation geht es darum,

Selbst diese Gedanken und Emotionen einmal auf die Seite zu stellen und still zu werden.

Lea und zu spüren,

Wie dieses einfache Sein ist.

In dem Nichts mehr ist.

Außer die Stille.

Ein Frieden.

Und du?

Und wenn dieses Sein nicht so rasch spürbar ist,

Wenn etwas nicht gelingt,

Wenn der gewünschte Erfolg oder Zustand nicht eintreten sollte,

Verurteile dich nicht.

Verurteile überhaupt nichts.

Und wenn doch?

Dann stelle auch das einmal auf die Seite.

Lass es sein!

Geh auch an all dem vorbei,

Was stört,

So gut es eben geht.

Weitergehen.

Oder auch zur Ruhe kommen.

Hinein in diesen leeren Raum.

In diese weite Offenheit.

Oder wie immer du es nennen magst oder erfährst,

Spürst,

Wahrnimmst.

Ich habe dir ja nun schon von diesen ersten Schritten Dieser Meditation erzählt.

Und in gewisser Weise beginne ich wieder.

Nimm's ja mal wahr,

All die Gedanken!

Vielleicht die Gefühle.

Die Empfindungen,

Die dich bewegen.

Und gehe an ihnen vorbei.

Geh weiter.

Geh vorbei an all den unentwegt sich bewegenden Vorstellungen.

Und den ständig kreiselnden Gedanken.

Den festgeschriebenen Konzepten,

Den Glaubenssätzen.

Sie mögen ihre Bewegungen und ihre Kreise fortsetzen.

Doch du greif' nichts auf.

Schließ dich ihnen nicht an,

Nur jetzt.

Denke nicht weiter.

Jetzt musst du nichts mehr durchkauen.

Nichts mehr beschließen.

Nichts mehr lösen.

Alles sein lassen.

Weitergehen,

Vorbeigehen.

An all diesen Bewegungen im Kopf.

In den Gefühlen.

Im Körper.

Weiter gehen.

Nicht mehr festhalten.

Nicht mehr anhaften.

Nicht mehr daran kleben.

Sein lassen.

Sie schwingen lassen,

Die Gefühlsschwankungen und vielleicht auch so manche emotionale Ausbrüche.

Alles,

Was da geschieht an Gedanken und Gefühlen.

Ist oft zu logisch,

Zu verständlich.

Immer wieder.

Und jedes Mal wieder mit Gefühl empfinden.

Weil sie eben nicht von ungefähr kommen.

Manches wühlt dich nicht einfach so auf.

Wenn geht es verstehen jetzt?

Und doch zugleich Dem allen einen liebevollen Blick zuwerfen,

Und dann an all dem vorbeigehen.

Und sie weiter schwingen.

Und schwanken lassen.

Und auch sie wieder sein lassen.

Und nur auf jeden.

Letztlich auch die Wünsche und Erwartungen.

Auch die Empfindungen.

Sein lassen.

Weitergeben.

Vorbei gehen.

Wie durch Vorhänge hindurch.

Oder auch.

Durch Türen hindurch.

Vorhang für Vorhang öffnen.

Tür für Tür.

Die weiterführt.

Die in die Weite führt.

Nichts mehr machen müssen.

Nicht entsprechen müssen.

Niemandem gefallen müssen.

Nichts kontrollieren müssen,

Nicht einmal irgendetwas mehr müssen.

Nur so gut es eben geht.

Loslassen.

Sein.

Lassen.

Und wenn du dann weitergehst.

Oder mehr und mehr.

Zur Ruhe kommst.

Und hinter all das Gest.

Ihn endlich,

Endlich spüren.

Diesen Raum.

Füße weite,

Die leer ist.

Und wenn das nicht gelingt,

Sich dennoch.

Ein kleines Stückchen wieder fallen lassen.

Ankommen.

Dich niederlassen.

In diesem Leeren.

Ewigen Stillen.

Weiten Raum.

Dich so sein lassen.

Wie du jetzt.

In diesem Moment bist.

Und wenn es nur eine Ahnung ist.

Von diesem Raum.

Der du bist.

Von dieser Weite.

Die du bist.

Du sein.

Lea.

Bye.

Gehebe.

Still.

Sein.