Co-Regulation: Wie Wir Uns Gegenseitig Heilen Können

Vor kurzem habe ich eine interessante Erfahrung gemacht.

Ich nenne das die Ko-Regulation unseres Nervensystems.

Und zwar war ich mit einem guten Freund zusammen.

Das ist wirklich ein sehr guter Freund,

Mit dem ich lange reden kann.

Wir haben das Wochenende verbracht,

Sind wandern gegangen und haben wirklich viel erzählt.

Und ich liebe es,

Mit diesem Freund auszutauschen.

Am Abend habe ich dann irgendwann gemerkt,

Oh mein Energielevel geht so runter.

Obwohl es sehr interessante Gespräche waren.

Und dann habe ich gedacht an Ko-Regulation des Nervensystems.

Vielleicht hast du davon schon mal gehört,

Dass wir ein Nervensystem haben.

Aber das ist nicht singulär.

Auch wenn ich mein Nervensystem habe,

Gibt es dennoch auch ein kollektives Nervensystem,

So können wir uns ausdrücken.

Also ein energetisches Feld,

Mit dem wir verbunden sind als ganze Menschheit.

Und wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind,

Wie ich jetzt mit meinem Freund an dem Wochenende,

Reagiert mein Nervensystem auf sein Nervensystem.

Und wenn mehrere Menschen zusammen sind,

Dann dominiert in dem Sinne das stärkste Nervensystem.

Anders ausgedrückt,

Das Nervensystem,

Was am tiefsten geerdet ist.

Was am ruhigsten oder stabilsten ist.

Das ist eine gute Botschaft.

Dominiert hört sich vielleicht ein bisschen stark an.

Aber du nimmst Einfluss mit deinem regulierten Nervensystem,

Wenn du bei dir zu Hause bist,

Auf das Nervensystem von anderen Menschen,

Die im selben Raum sind.

Das ist eine tolle Wissenschaft,

Kann man schon sagen.

Da ist schon viel geforscht worden.

Und ich habe diese Erkenntnis genommen,

Habe meinem Freund gesagt,

Wollen wir nicht mal anders kommunizieren?

Ja,

Am Ende des Abends.

Und zwar auf folgende Weise.

Ich erkläre dir das und dann kannst du es selber mal ausprobieren,

Wenn du mit einem anderen Menschen zusammen bist.

Geht nicht mit jedem,

Sondern Menschen,

Mit denen du vielleicht schon etwas vertrauter bist.

Also das geht so.

Ich habe ihm gesagt,

Lass uns mal jetzt nicht so vom Verstand her über Themen reden.

Also über Themen reden,

Die uns bewegen.

Sondern von dem,

Was wir jetzt gerade erleben.

Das ist der entscheidende Shift.

Also wir haben dann gesagt,

Jetzt werden wir mal ruhig.

Und zuerst,

Ich habe angefangen,

Habe ich versucht hinein zu spüren,

Was in mir sich gerade bewegt.

Also meine Emotionen.

Nur meine Emotionen.

Ich habe dann so gespürt und dann habe ich gesagt,

Das und das empfinde ich gerade.

Und dann haben wir eine Pause gemacht.

Ganz wichtig,

Kein Tischtennis hin und her,

Sondern Pausen machen dazwischen.

Und dann hat mein Freund auch gespürt,

Was er jetzt wahrnimmt,

Während ich mein Inneres zur Verfügung gestellt habe.

Es ging so hin und her und es wanderte.

Mal hat er auf meine Empfindung reagiert,

Mal hat er auch selber eigenständig etwas gebracht,

Worauf ich reagiert habe.

Das war so ein Tanz der inneren Empfindungen.

Das hört sich vielleicht ein bisschen abstrakt an,

Du kannst aber mal ausprobieren.

Es geht eigentlich sehr intuitiv.

Dann habe ich wieder etwas zur Verfügung gestellt und unser Gespräch wurde immer langsamer und tiefer.

Und das ging vielleicht eine halbe Stunde.

Dann haben wir gesagt,

Jetzt machen wir mal Schluss und dann haben wir ausgetauscht.

Ganz starke Erfahrung war das.

Wir sind ruhiger geworden,

Also unser Nervensystem hat sich koreguliert und wir sind uns auf einer Tiefe begegnet,

Wie das vorher nicht so war,

Wo wir über die Themen geredet haben.

Also diese Art und Weise des koregulierten Miteinander kommunizieren auf der Gefühlsebene kann eine Beziehung enorm vertiefen und uns selber erden,

Wieder zu uns zurückzubringen.

So sind wir also nicht nur im Kopf,

Sondern können diese Begegnung nehmen,

Um ganz tief in uns hinein zu spüren und uns gegenseitig dadurch eine ganz andere Art von Geschenk zu sein.

Probiere das gerne mal aus und schreib mir,

Was du erlebt hast.