Schluss mit Bodyshaming - für mehr Selbstliebe und Akzeptanz

In einer Welt die von vermeintlich "perfekten" Körperbildern überschwemmt wird, kann man leicht in die Falle von Bodyshaming tappen.
Mit dieser geführten Meditation wollen wir gemeinsam auf die Reise gehen zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz und zu einem positiven Körpergefühl. Denn du bist perfekt, genau so wie du bist!

Viel Freude und Inspiration!

Eure schnurrende Katze

Danke @ Music by Leigh Robinson from Pixabay

Transcript

Finde deinen Wohlfühlort und deine Wohlfühlposition.

Schließe deine Augen und atme tief ein.

Spüre die frische Luft,

Die in deine Lungen strömt,

Und atme langsam wieder aus.

Lass alle Spannungen und Sorgen des Tages los.

Dies ist deine Zeit,

Um dich zu entspannen und dich von den negativen Gedanken über deinen Körper zu befreien.

Stell dir vor,

Du befindest dich in einem wunderschönen Märchenwald.

Die Bäume sind hoch und majestätisch.

Das Laub raschelt sanft im Wind.

Sonnenstrahlen tanzen durch die Blätter und erhellen dein Weg.

Vor dir liegt ein Pfad,

Der zu einem verwunschenen Schloss führt.

Atme tief ein und aus und nimm die Schönheit dieses Ortes in dich auf.

Du fühlst dich leicht und frei.

Plötzlich erblickst du ein großes antikes Spiegelglas,

Das an einem Baum hängt.

Dies ist kein gewöhnlicher Spiegel,

Sondern der magische Spiegel aus dem Märchen Schneewittchen.

Der Spiegel hat die Kraft,

Dich in deinem wahren Licht zu zeigen,

Fernab von den verzerrten Bildern und negativen Gedanken,

Die du über dich selbst haben könntest.

Stell dich vor den Spiegel und schaue hinein.

Er zeigt dir nicht nur dein äußeres Erscheinungsbild,

Sondern auch die innere Schönheit.

Du siehst dich selbst,

Wie du wirklich bist.

Stark,

Einzigartig und wunderschön.

Jetzt stell dir vor,

Du triffst dich selbst als kleines Kind.

Schau dir dein kleines Ich genau an.

Was siehst du?

Welche Gefühle hast du für dieses Kind?

Umarme dein kleines Ich ganz fest.

Sag ihm,

Wie schön und wertvoll es ist.

Sag ihm,

Dass es sich niemals schämen muss für seinen Körper.

Versprich deinem kleinen Ich,

Dass du immer auf es aufpassen wirst.

Dass du es beschützen wirst,

Vor allem Bösen,

Und ihm immer zeigen wirst,

Wie schön und perfekt es ist.

Atme tief ein und aus und spüre,

Wie die negativen Gedanken über deinen Körper verschwinden.

Denke an die Worte des Spiegels.

Du bist schön,

Genauso wie du bist.

Lass diese Worte tief in dein Herz sinken.

Sie sind die Wahrheit über dich.

Eine Wahrheit,

Die stärker ist als jede Form von Bodyshaming.

Atme tief ein und aus und genieße dieses Gefühl der Befreiung.

Du bist frei von negativen Gedanken und den Urteilen anderer.

Du bist schön und wertvoll,

Genauso wie du bist.

Wenn du es selbst nicht glaubst,

Glaubt es dir keiner.

Du bist der Schlüssel.

Du ganz allein hältst die Zügel in der Hand.

Lasse sie dir nie entreißen.

Wenn du bereit bist,

Öffne langsam deine Augen und kehre in den Raum um dich herum zurück.

Und nun schenke dir dein schönstes Lächeln.