Zurück in deine Energie – Einschlafmeditation

Löse dich von negativen Gedanken und Emotionen. Hole dir deine Energie von allen Personen, Orten und Situationen aus der Vergangenheit zurück. Komme dadurch wieder in deine volle Kraft und sinke in einen tiefen erholsamen Schlaf.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Stelle sicher,

Dass Du für heute alles erledigt hast,

Um langsam zur Ruhe zu kommen.

Und ganz egal,

Was morgen auf Dich wartet,

Jetzt ist Deine Zeit und nur noch das Hier und Jetzt ist von Bedeutung.

Gib Dir selbst die Erlaubnis,

Diese Quality Time wirklich voll und ganz zu genießen.

Wenn noch nicht geschehen,

Mache es Dir so gemütlich wie möglich.

Schließe Deine Augen und komme langsam an,

Atme ruhig und achtsam.

Entspanne durch dieses bewusste,

Ruhige Atmen Körper und Geist.

Spüre die Stille und den Frieden,

Die Dich umgeben.

Und mache Dir bewusst,

Wie unendlich wertvoll dieser gegenwärtige Moment ist.

Wie unendlich wertvoll es ist,

Jetzt einfach nur für Dich da zu sein.

Lasse Deine Atmung nun ganz von alleine weiter fließen.

Dein Körper wird weiterhin ganz von alleine für Dich sorgen.

Und komme Du nun mit Deiner Aufmerksamkeit zum heutigen Tag.

Lasse die vergangenen Stunden noch einmal in Ruhe Revue passieren.

Tue dies als stiller Beobachter,

Ohne etwas zu bewerten.

So,

Als würdest Du Dir einen Film anschauen.

Erinnere Dich an Deine heutigen Erfahrungen und Begegnungen,

Vom Aufwachen bis hin zum jetzigen Moment.

Nimm Dir hierfür zwei Minuten Zeit.

Wertschätze und akzeptiere diesen Tag genauso,

Wie er war,

Als einen Teil Deiner ganz persönlichen Reise.

Jede Erfahrung,

Die Du in Deinem Leben machst,

Ist wichtig für Dich und birgt das Potenzial,

Dich wachsen zu lassen.

Und jede Herausforderung kann Dein größter Lehrer sein,

Wenn Du Dich ihr öffnest.

Sage zu Dir,

Ich bin dankbar für meine heutigen Erfahrungen.

Und nun stelle Dir vor,

Dass ein wunderschönes strahlendes Licht Deinen gesamten Körper umhüllt,

Vom Kopf bis zu den Füßen.

Dieses Licht schützt Dich wie ein Filter vor jeglicher Negativität und es wird Dich nun dabei unterstützen,

Wieder in Deine volle und reine Kraft zu kommen.

Du darfst Dir hierfür jetzt Deine Energie ganz liebevoll von all den Menschen zurückholen,

Denen Du heute begegnet bist.

Es können Menschen sein,

Denen Du sehr nahe stehst,

Oder auch solche,

Mit denen es eventuell nicht immer ganz einfach ist.

Es können Personen sein,

Die Du nicht kennst,

Personen,

Denen Du im wahren Leben begegnet bist oder mit denen Du auf anderem Wege im Kontakt warst.

Du hast ihnen heute Deine Aufmerksamkeit geschenkt und nun darfst Du genau diese Energie in Selbstliebe wieder zu Dir zurückholen.

Atme hierfür tief ein und aus.

Mit jedem Einatmen ziehst Du Deine wertvolle Energie durch Deinen strahlenden Lichtfilter in reiner und positiver Form in Dich hinein.

Mit jeder Ausatmung verteilst Du sie in jeder Körperzelle.

Atme ein,

Hol Dir Deine Energie.

Atme aus,

Schicke sie in jede Faser Deines Körpers.

Atme und spüre.

Vielleicht kannst Du bereits jetzt wahrnehmen,

Wie Du ganz langsam wieder mehr innere Stärke zurückgewinnst.

Erlaube Dir nun,

Dir Deine Energie von den Menschen zurückzuholen,

Denen Du in den letzten Tagen und Wochen Deine Aufmerksamkeit geschenkt hast.

Tue auch dies wieder in reiner Liebe.

Atme tief und frei und so fließt immer mehr und mehr positive Energie durch Deinen Lichtfilter in Dich hinein.

Und schließlich holst Du Dir Deine Energie auch von den Personen zurück,

Auf die Du sie in den letzten Monaten,

Jahren oder vielleicht sogar Jahrzehnten gelenkt hast.

Du hast ihnen Deine volle Aufmerksamkeit gegeben und es ist völlig in Ordnung,

Dass Du diese gesamte Energie nun wieder für Dich brauchst.

Atme ein und lasse sie nach und nach durch Deinen Lichtfilter in Dich hinein strömen.

Atme aus und verteile sie in jeder Körperzelle.

So wohltuend.

So pur.

Mit jedem Atemzug fühlst Du Dich noch etwas zentrierter und ausgeglichener.

Nun kannst Du beginnen,

Dir Deine Energie von all den Orten,

An denen Du heute warst,

Zurückzuholen.

Atme ruhig und gleichmäßig und ziehe Deine Energie durch Deinen Lichtfilter in ihrer reinen,

Ursprünglichen Form wieder in Dich hinein.

Atme ein und aus.

Als nächstes hole Dir Deine Energie von den Orten zurück,

An denen Du Dich in den letzten Tagen und Wochen aufgehalten hast.

Reise für einen Moment zurück.

Erinnere Dich.

Atme tief und liebevoll.

Ziehe Deine Energie wie ein Magnet an.

Dein strahlender Lichtmantel befreit sie von jeglicher Negativität und so fließt hier und jetzt mehr und mehr pure Lebenskraft zurück in Deinen Körper.

Du atmest und findest immer mehr in Deine Balance.

Und schließlich hole Dir Deine Energie auch von den Orten zurück,

An denen Du in den letzten Monaten,

Jahren oder vielleicht auch Jahrzehnten warst.

Atme tief ein und lasse sie nach und nach durch Deinen Lichtfilter in Dich hinein strömen.

Atme aus und verteile sie in jeder Körperzelle.

Nimm wahr,

Wie Du Dich fühlst.

Nimm wahr,

Was es mit Dir macht,

Wenn Du Dir mit gutem Gewissen all das zurückholst,

Was Du brauchst,

Um voll und ganz in Deiner Mitte zu sein.

Nun hole Dir Deine Energie von all den Situationen zurück,

Die Du heute erlebt hast.

Es können reale Erfahrungen sein,

Aber auch Pläne,

Ängste oder Sorgen,

Die Du in Deinen Gedanken kreiert hast.

Atme ein,

Ziehe neue Lebenskraft an.

Atme aus und verteile sie in Deinem gesamten Körper.

Nimm Dich wahr.

Genieße dieses Gefühl.

So kraftvoll.

So pur.

Mache das gleiche nun mit Situationen der vergangenen Tage,

Wochen und Monate.

Erfahrungen,

An denen Du eventuell noch anhaftest und Dich deshalb energielos fühlst.

Du hast ihnen nun lange genug Deine Aufmerksamkeit geschenkt.

Atme ein,

Lass sie los und komme ganz zu Dir.

Atme aus,

Zentriere Dich.

Und zu guter Letzt hole Dir auch Deine Energie von den Situationen zurück,

Die bereits Jahre oder auch Jahrzehnte zurückliegen.

Die Vergangenheit existiert längst nicht mehr und es ist an der Zeit,

Sie gut sein zu lassen.

Sie loszulassen.

Atme ein.

Und somit strömt nun auch die restliche Energie durch Deinen Lichtfilter in Dich hinein.

Atme aus und verteile sie in jeder Körperzelle.

Dein gesamter Körper ist vollständig gefüllt mit neuer und frischer Lebenskraft.

Du hast alles Vergangene hinter Dir gelassen.

Du bist hier.

Du bist jetzt.

Deinen wunderschönen,

Strahlenden Filter lässt Du nun in Dankbarkeit von Dir abfallen.

Er sinkt zu Boden und verschmilzt mit der Erde,

Damit Neues,

Positives daraus entstehen kann.

Und dann siehst Du,

Dass genau dort ein leuchtendes Symbol aus der Erde hinauswächst.

Schau genau hin.

Nimm das,

Was sich Dir als erstes zeigt.

Es kommt direkt aus Deinem Innersten und es ist Dein ganz persönliches Kraftsymbol.

Nutze es ab sofort als Deinen Anker,

Der Dich immer wieder daran erinnert,

Dass Du Dich jederzeit selbst zurück in Deine Energie holen kannst,

Wenn Du Dich danach fühlst.

Sieh Dein Symbol.

Spüre seine Kraft.

Spüre Deine Kraft.

Dein Atem fließt ohne Dein Zutun ganz ruhig und gleichmäßig weiter.

Dein Verstand ist still,

Herrlich still.

Dein Körper ist entspannt und Du bist wieder bei Dir selbst angekommen,

Mit jeder Faser Deines Seins.

Und aus genau diesem wunderbaren Zustand heraus kannst Du Dir selbst all das geben,

Wonach Du Dich sehnst.

Zuversicht,

Sicheren Halt,

Liebe,

Lebensfreude,

Vertrauen,

Frieden,

All das und noch so viel mehr trägst Du bereits in Dir.

Es war immer da und es ist immer da.

Fühlst Du den Frieden hier und jetzt?

Fühlst Du die pure und kraftvolle Energie der Liebe in Dir?

Und spüre und mit genau diesem Gefühl,

Welches Dich in diesem Moment erfüllt,

Gleitest Du nun langsam in einen wunderbar tiefen Schlaf.

Wie auf watteweichen Wolken schwebst Du dahin,

Wirst immer friedvoller,

Immer entspannter.

Dein Atem trägt Dich in die Nacht,

Er sorgt gut für Dich.

Du darfst vollkommen loslassen,

Du darfst vertrauen.

Hier und jetzt bist Du beschützt,

Du bist sicher und geborgen.

Schön,

Dass es Dich gibt.

Gute Nacht.

Reviews

Eine ganz wunderbare Bestärkung, aber heute hat es leider nicht funktioniert bei mir...🥺
Aber ich danke Dir 🤍🙏

Wau wie schön 🙏😇💫🌠 Vielen lieben Dank Anika☀️🍀🐞Hat mir sehr geholfen 👌🥰

Sanft und kraftvoll. Voll von Liebe. Ein kleiner großer Schatz. Danke!

Liebe Anika, danke für diese hilfreiche Energie-Meditation! Joe

Sehr liebevoll

Eine wunderschöne Meditation, die mir erlaubt hat, zu erkennen, wem, was oder wo ich meine Energie (ver-) schenke und diese mir dann wieder zu zurückzuführen. Es war eine ganz neue Perspektive für mich und hat mich sehr berührt und ich fühlte mich anschließend besser und beruhigt. Ich bin in einen tiefen und festen Schlaf anschließend gelitten. Vielen lieben Dank 👍

Magisch und intensiv, herrlich entspannt und müde, wunderbar leicht, konnte viel loslassen. Lieben Dank, gute Nacht 💛🌠😴

Das ist eine tolle Einschlafhilfe👍👍👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Die Energien war so stark spürbar, diese Kraftreise ist wirklich perfekt.