Der Zentrale Kanal

Der zentrale Kanal ist eine energetische Meditation, die der Reinigung, Zentrierung und Energetisierung dient. Bei meiner persönlichen inneren Arbeit ist der zentrale Kanal essenziell. Er erdet, reinigt, klärt und bringt Weitsicht. Emotionen können ans Licht kommen, durchlebt, losgelassen und transfomiert werden. Verbindung mit der Erde und der Sonne. Wir beginnen mit einem Bodyscan und werden uns dann dem Zentralen Kanal bewusst und intensivieren ihn mittels begleitender Aufmerksamkeit.

Transcript

Schön,

Dass du dir Zeit nimmst für das Wesentliche.

Der zentrale Kanal Suche dir eine bequeme Position auf einem Stuhl oder auf einem Sofa.

Am Anfang ist es am besten,

Wenn deine Füße stets gut geerdet auf dem Fußboden stehen.

Ich schlage dir keinen Schneidersitz vor,

Denn die Meditation mit dem zentralen Kanal ist eine reinigende,

Energetische Meditation.

Verkreuzte Beine können den Energiefluss blockieren und der energetische Schmutz sammelt sich dann in deinen Beinen.

Achte darauf,

Dass deine Wirbelsäule einigermaßen gerade ausgerichtet ist,

Aber die Position sollte immer noch bequem für dich sein.

Unnötige Schmerzen durch veraltete Positionen beim Meditieren behindern dich nur und dienen dir nicht.

Lege die Handflächen auf deine Oberschenkel,

Schließe die Augen und nimm ein paar tiefe Atemzüge,

Um dich wirklich in dieser Position zu finden und dir bewusst zu machen,

Dass du jetzt etwas Gutes für dich tust.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Körper und beobachte,

Wie du hier jetzt gerade sitzt,

Wie du dich jetzt gerade fühlst.

Alles ist so,

Wie es eben ist.

Wir bringen nun unser Bewusstsein in unseren Körper.

Richte dein Bewusstsein auf deinen rechten Fuß.

Fühle in deine Fußzehen,

Die Fußsohle,

Der Fußrücken,

Das rechte Fußgelenk.

Fühle in deine Wade,

Das rechte Knie,

Der Oberschenkel,

Die rechte Hüfte,

Die rechte Taille,

Die Schulter,

Den rechten Oberarm,

Ellenbogen,

Unterarm,

Das rechte Handgelenk,

Die rechte Handfläche,

Die Finger,

Der Handrücken,

Dein Hals,

Deine rechte Wange,

Dein rechtes Ohr,

Dein rechtes Auge,

Die Schädeldecke,

Dein linkes Auge,

Dein linkes Ohr,

Die Wange,

Der Hals,

Die linke Schulter,

Der Oberarm,

Der Ellenbogen,

Der Unterarm,

Das Handgelenk,

Die linke Handfläche,

Die Finger,

Der Handrücken,

Deine linke Taille,

Die linke Hüfte,

Der Oberschenkel,

Das linke Knie,

Die linke Wade,

Das linke Fußgelenk,

Die linke Fußsohle,

Die Zehen und der Fußrücken.

Fühle deinen ganzen Unterkörper.

Fühle deinen ganzen Oberkörper.

Fühle deinen Kopf.

Fühle einen Moment deinen ganzen Körper.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Damm.

Er befindet sich zwischen dem Geschlecht und dem After.

Fühle dich in diesen Punkt.

Über diesen Punkt bist du mit einem Kanal,

Mit dem Erdinneren,

Dem Erdkern verbunden.

Wir folgen nun mit unserer Aufmerksamkeit diesem Kanal bis zu seiner Quelle.

Langsam bewegst du dich mit deiner Aufmerksamkeit durch deine Beine,

Bis du den Boden unter dir spürst.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit noch etwas weiter,

Durch eventuelle Wohnungen unter dir oder Kellerräume,

Bis du die Erde erreichst.

Bewege dich mit deiner Aufmerksamkeit durch die Schichten der Erde,

Immer weiter zum Kern.

Du kommst immer näher zum Erdinneren und siehst eine strahlende,

Leuchtende Kugel,

Vielleicht rot,

Orange,

Vielleicht golden,

Vielleicht einfach nur weißes,

Klares Licht.

Du siehst,

Wie sich aus diesem Erdkern ein Lichtstrahl löst und sich durch die Erdschichten bewegt.

Folge mit deiner Aufmerksamkeit.

Begleite die Energie durch die Schichten der Erde,

Vielleicht wieder durch den Keller oder die unteren Wohnungen in deine Füße.

Fühle,

Wie diese reine,

Kraftvolle,

Auch etwas feurige Energie der Erde in deine Füße fließt und langsam deine Waden hinaufströmt,

Durch die Knie,

Die Oberschenkel,

In deinen Damm.

Fühle einen Moment diese Verbindung.

Nimm wahr,

Wie dieser Erdkern dich anzieht und gleichzeitig trägt.

Fortwährender Austausch.

Du bist energetisch mit dem Erdkern über deinen unteren Kanal,

Stets im Austausch.

Du kriegst und du gibst.

Du gibst alles Alte,

Verbrauchte.

Alte Energie,

Träge Energie,

Schwierige Emotionen,

All dies kann der Erdkern ohne Probleme transformieren,

Reinigen,

Im Feuer umwandeln.

Und reine,

Kraftvolle Energie zu dir zurückströmen lassen.

Fühle die Verbindung.

Es hilft,

Wenn du dir vorstellst,

Dass du diese Energie mit deinem Atem begleitest.

Mit jedem Einatmen kannst du dir vorstellen,

Dass du die Energie aus dem Erdkern leicht nach oben ziehst zu dir.

Und mit dem Ausatmen kannst du alles Schwere,

Verbrauchte,

Alte von dir loslassen und nach unten senden,

Freilassen.

Du musst es nur freilassen.

Es wird angezogen.

Wir begleiten nun die Energie aus dem Erdkern entlang der Wirbelsäule.

Fühle,

Wie sich die Energie,

Die sich vielleicht jetzt ein bisschen in deinem Damm gesammelt hat,

Durch dein Steißbein bewegt.

Versuche,

Die Verbindung zum Erdkern stets aufrecht zu halten.

Weiterhin zu fühlen,

Wie du mit dem Atem die Energie begleitest.

Gehe weiter durch den unteren Rücken,

Zum oberen Rücken.

Entlang der Wirbelsäule ziehe die Energie sanft nach oben.

Nur ein wenig begleiten,

Sie fließt von alleine.

Durch den oberen Rücken in den Nacken,

Den Hinterkopf hinauf,

Bis zur Krone.

Fühle,

Wie die Energie mit jedem Atemzug aus dem Erdkern durch deinen ganzen Körper strömt,

Bis in deine Krone.

Und wie alles Alte,

Verbrauchte,

Beim Ausatmen,

Losgelassen wird und auf ganz natürliche Art vom Erdkern angezogen,

Gereinigt und transformiert wird.

Auch wenn wir bei dieser Meditation die Energie nur durch die Wirbelsäule begleiten,

Wird sie auf ganz natürliche Art und Weise im ganzen Körper verteilt.

Es ist ganz normal,

Dass während dieser Meditation schwierige Emotionen aufkommen können.

Viel Energie kommt in Bewegung.

Knoten können sich lösen.

Fühle die Emotionen.

Denk an deinen Kanal,

Deine Verbindung zum Erdkern und lasse die Emotionen im Fühlen los,

Übergebe sie.

Die Erde nimmt sie dankend entgegen und transformiert.

Nimm hier ein paar Atemzüge und fühle weiter die Verbindung zum Erdkern,

Wie sie nun durch deinen ganzen Körper strömt.

Richte nun deine Aufmerksamkeit auf die Krone.

Hier sind wir stehen geblieben.

Über die Krone bist du mit einem oberen Kanal mit der Sonne verbunden.

Wir begleiten nun diese Verbindung mit unserer Aufmerksamkeit.

Bewege deine Aufmerksamkeit nun weg von deiner Krone durch den Raum über dir.

Durch die Decke,

Eventuell durch Räume im Obergeschoss,

Den Dachboden.

Das Dach.

Und entferne dich nun von dem Ort,

Wo du dich aufhältst.

Durch die Atmosphäre.

Durch die verschiedenen Schichten der Atmosphäre.

Immer weiter raus Richtung Universum,

Richtung Sonne.

Am Mond vorbei.

Vorbei an den Planeten.

Bis du die Sonne erreichst.

Sieh sie vor dir.

Diese unglaublich helle,

Leuchtende,

Strahlende Kugel.

Weißes,

Goldenes,

Absolut klares Licht.

Du siehst,

Wie sich ein Lichtstrahl löst.

Und langsam begleitest du ihn.

Zurück.

Zur Erde.

Zurück zu dir.

Vorbei an den Planeten.

Vorbei am Mond.

Durch die Schichten der Atmosphäre.

Durch das Dach.

Den Dachboden.

Räume im Obergeschoss.

Durch die Decke.

Durch den Raum.

Zu deiner Krone.

Fühle einen Moment diese Verbindung.

Fühle die Qualität.

Es ist eine andere als die Verbindung zur Erde.

Es ist Klarheit.

Es ist Verbundenheit.

Weisheit.

Frische.

Es ist.

Auch hier findet stets ein Austausch statt.

Etwas Energie von dir fließt zur Sonne.

Und wird transformiert.

Und von der Sonne fließt Energie zu dir zurück.

Rein.

Klar.

Strukturierend.

Sie erfrischt deinen Geist.

Verschafft Klarsicht auf deinen Weg.

Schenkt Zuversicht.

Fühle nun,

Wie diese Energie ebenfalls über deinen Atem geleitet wird.

Du wirst feststellen,

Dass es sich hier genau umgekehrt verhält.

Mit dem Ausatmen fließt die Energie von der Sonne nach unten in deinen Körper durch deine Krone.

Mit der Einatmung fließt überschüssige Energie aus dem unteren Kanal zur Sonne.

Fühle,

Wie die Energie mit deinem Atem fließt.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf deine Krone.

Vielleicht hat sich da etwas Energie gesammelt.

Wir begleiten nun die Energie der Sonne ebenfalls durch die Wirbelsäule.

Die Energie fließt langsam deinen Hinterkopf nach unten in den Nacken.

Durch den oberen Rücken.

Vorbei am Solarplexus.

Durch den unteren Rücken.

Ins Steißbein.

Bis zu deinem Damm.

Fühle,

Wie diese Energie der Sonne,

Diese klare Weisheit,

Diese reine Stille durch dich strömt.

Mit jedem Ausatmen fließt sie freier.

Von der Sonne durch deinen Körper.

Bis runter zum Damm.

Beobachte,

Wie du dich nun in deinem Körper fühlst.

Ändert sich etwas?

Lass uns nun noch einen kleinen Moment versuchen,

Diese beiden Kanäle zu verbinden.

Denn erst dann sind sie zusammen der zentrale Kanal.

Mit jedem Einatmen fühlst du,

Begleitest du die Energie aus dem Erdkern.

Durch deine Beine.

In deinen Damm.

Durch die Wirbelsäule.

Zur Krone.

Und mit jedem Ausatmen begleitest du die Energie der Sonne.

Durch deine Krone.

Durch die Wirbelsäule.

Bis zu deinem Damm.

Nimm hier ein paar Atemzüge.

Bleibe in dieser Atmung,

Dieser energetischen Atmung.

Dieses Verbinden der beiden Kanäle ist sehr wichtig.

Hier kommen die meisten Emotionen zum Vorschein.

Etwas kommt.

Etwas geht.

Verschiedene Energiequalitäten kommen in Berührung.

Dein Körper wird gesättigt,

Genährt.

Bewegung entsteht.

Energetisierung.

Emotionen kommen ins Licht.

Vielleicht auch körperliches Unbehagen.

Verspannungen.

Schwere.

Schmerzen.

Beobachte.

Begleite die Energie aus den beiden Kanälen mit deiner Aufmerksamkeit.

Und lasse los.

Die Energie der Erde nährt dich,

Lädt dich auf.

Sie reinigt.

Schwierige Emotionen,

Schmerzen,

All das kannst du abgeben an die Erde.

Die Energie der Sonne,

Sie klärt dich.

Sie bringt Weisheit.

Sie zeigt dir den Weg.

Deinen Sinn.

Verbinde dich mit deinem Hören.

Bleibe so lange in dieser Atmung,

Wie es für dich stimmt.