La meditazione del bambino interiore

Spesso dimentichiamo di connetterci prima di tutto con noi stessi. Siamo così concentrati sull'andare d'accordo con gli altri quando quello che ci può aiutare ad essere in armonia è dentro di noi e va curato. In questo viaggio verso l'incontro della nostra parte bambina scopriremo che è molto potente e rasserenante darci il permesso di accettarci esattamente così come siamo. Possiamo provare a trattare questa parte vulnerabile sempre attiva in noi come avremmo voluto venissimo trattati da bimbi.

Transcript

Ciao benvenuta benvenuto grazie per aver scelto di essere qui con me in questo spazio prezioso sto per guidarti con la mia voce in questa meditazione particolare la meditazione del bambino interiore e tu mi accompagnerai con il tuo respiro e di questo ti ringrazio dovrai solo trovare un luogo in cui ti senti al sicuro certa o certo che non verrai disturbato per i prossimi 15 20 minuti scegli una posizione in cui ti senti comoda comincia ad ascoltare il tuo respiro osserva semplicemente il percorso che fa il tuo respiro all'interno del tuo corpo osserva quali sono le zone in cui il respiro fluisce naturalmente e quali zone invece sono meno coinvolte nella nostra ispirazione ed espirazione osserva senza giudicare se ci sono delle tensioni nel tuo corpo così com'è in questo momento e se ci sono prova a farle scivolare via così sei ad occhi chiusi ad occhi chiusi visualizza con l'occhio della mente una piccola fonte luminosa come una lampadina questa luce bianca o dorata attraversa il tuo corpo dalla punta dei capelli fino ai piedi e man mano che ti attraversa soffermandosi nelle zone che senti un po più contratte un po meno coinvolte nella ispirazione le attraversa e le scioglie lascia che questa luce evocata con l'occhio della mente passi in rassegna tutto il tuo corpo che va bene esattamente così com'è se vuoi prova a posizionare una mano sul tuo cuore io cuore ti ringrazio perché sei lì sei sempre lì ogni giorno ogni minuto ogni battito attraverso ogni battito sei qui per me mentre il respiro continua a fluire prendiamoci qualche secondo per ringraziare anche il nostro respiro nelle giornate no c'è una cosa certa che ci sostiene a prescindere da qualsiasi circostanza ed è il nostro respiro il potere l'energia l'amore che ci ha creato ci ha provvisti di questo gesto di amore e sostegno continuo infatti non mi devo occupare di ispirare ed espirare non c'è sforzo accade naturalmente ora che ti sei con i tuoi respiri centrata o centrato e stai calmando naturalmente la mente iniziamo a portare l'attenzione sempre più all'interno di noi ora voglio che immagini un luogo che ti piace particolarmente può essere all'aperto o no un posto che ti piace tanto che conosci oppure che viene dalla tua fantasia quello che conta è che sia un luogo che ti piace tanto e che ti avvolge nella sua atmosfera e nel quale ti senti calma accolto serena al sicuro appena lo avrai richiamato e visualizzato goditi questo momento nel tuo luogo preferito questo momento con un clima perfetto perfetto per te lasciati cullare da questo senso di sicurezza e rilassamento puoi anche sentire il profumo di questo luogo senti la terra sotto i tuoi piedi sei presente e rilassato perché qui ti puoi rigenerare ora ti guardi intorno e vedi un sentiero ti sembra così piacevole che lo imbocchi cominci a camminare guardando i fiori osservando gli alberi e tutto quello che piace a te percepisci contentezza la avverti nel tuo cuore vedi che su questo sentiero sta venendo verso di te sta camminandoti incontro una piccola figura e piano piano ti accorgi che sei tu da bambino sei proprio tu da bambina all'età che preferisci così senti il tuo cuore mosso dalla tenerezza osserva il suo aspetto come vestito com'è il suo viso è imbronciato o magari sorride osservalo e accettalo così com'è non c'è bisogno di cambiare niente vivi questa esperienza e questo incontro con la tua parte bambina con tutta l'attenzione che merita ascolta ha voglia di dirti qualcosa allora prenditi il tempo di ascoltare è da molto tempo che è lì con te ma forse non ha mai potuto esprimersi se non attraverso le emozioni o la malattia o sabotandoti qualche volta ora è venuto il momento di fare pace e di diventare amico di questa parte del tuo bambino bambina interiore così continua a respirare e ricorda qui accettiamo qualsiasi emozione che si presenta va tutto bene ti sorprende questa vitalità provi gratitudine per questo incontro puoi senz'altro perdonarti per non averlo fatto prima ora puoi ricominciare a vivere con una maggiore pienezza segui il tuo istinto la tua immaginazione segui quello che ti viene di fare se ti viene di abbracciare questa parte di te per esempio o magari hai voglia di danzare e celebrare questo incontro sappi che hai finalmente contattato una parte importante di te che probabilmente in qualche modo è stata ferita e contiene in sé anche un'enorme gioia di vivere un'enorme vitalità un grandioso potenziale allora tienila lì con te rassicurala cosa vuole fare ti chiede di andare a giocare accudiscila le stai infondendo serenità ascolta pure i suoi messaggi è una parte di te estremamente saggia permettiti di ascoltare le sue richieste man mano che te ne prendi cura il tuo benessere aumenterà ora respira e comincia a sentirti pronta comincia a sentirti pronto a lasciare andare questa parte di te serenamente oppure puoi immaginare che questa parte diventi piccola ancora più piccola sempre più piccola fino a quando la puoi mettere nel tuo cuore e tenerla sempre lì con te da questo momento inizierai a vivere ancora più pienamente avendo ancora più fiducia in te è l'inizio del viaggio in cui ti accetti così come sei amandoti perché vai bene così come sei piano piano puoi tornare al sentiero e alla tua passeggiata ancora più piacevole dell'andata respira con enorme gratitudine per l'incontro fatto ecco ti ecco ti piano piano tornata al tuo posto preferito nota se qualcosa intorno a te è cambiato ora ti chiedo di tornare con dolcezza alla presenza del tuo corpo fisico nella stanza dove ti trovi respira e fai tornare la tua energia la tua attenzione completamente lì dove sei ora comincia a muovere dolcemente le estremità delle dita delle mani dei piedi senti che sei al sicuro con le tue emozioni e con le tue scoperte quando te la senti dolcemente puoi riaprire gli occhi forse nelle prossime ore ti verrà voglia di prendere nota di questa esperienza ti darà sicuramente molti spunti stai ricominciando a fidarti di te del tuo intuito sappi che potrai contattare questa parte di te così vulnerabile ogni volta che vorrai e ogni volta sarà un dono a volte aspettiamo che sia qualcun altro a prendersi cura di noi solo noi possiamo prenderci cura dei nostri bisogni più profondi e quando lo facciamo diventiamo ancora più capaci di amare gli altri grazie per esserti lasciato lasciata accompagnare in questo viaggio ti auguro una giornata ricca di serenità presenza a te stessa e gioia io sono daria pascalattolini e ritroverai la mia voce nella prossima meditazione ciao

Reviews

Grazie Daria, è stata una bella meditazione che mi ha dato serenità ❤️🌷

Bellissima voce, trasmette serietà. Purtroppo stamattina sono molto distratta da tanti pensieri e ho fatto fatica a seguire passo passo ma di sicuro ascolterò nuovamente al più presto

Riflessione molto profonda. Grazie _/\_

Grazie.

Profonda ed estremamente piacevole!

Grazie ♥️🙏

fantastica

Bellissima meditazione, viaggio intenso

Meravigliosa

Grazie 🙏🙏🙏

Grazie di cuore, il mio bambino interiore mi ha commossa, perché piango così, forse ne avevo bisogno 😊💙

Grazie di cuore

Meravigliosa, commovente, mi sono rivista bambina, mi sono parlata, ho abbracciato la piccola Lela. Grazie infinite 🙏💗🙏 per questa meditazione , per questo incontro, terrò sempre con me entrambe 💗

È stata un’esperienza davvero significativa. Ti ringrazio per il prezioso contributo

Bella meditazione 🙏🏼 grazie

Grazie per questa opportunità di connessione con questa importante parte di noi stessi la tua voce infonde fiducia e serenità. Una buona giornata. .