Affermazioni potenzianti per l'INVERNO

Accordarci con il ritmo naturale delle stagioni ci rafforza . Cosa posso imparare da ogni stagione?
Perché è importante connetterci a noi stessi e anche al ritmo naturale delle stagioni ? Percorreremo insieme il significato profondo di questa stagione per sapere come risuona nel nostro sistema mente corpo e a quale fase del viaggio corrisponde. Ascoltando e ripetendo le affermazioni contenute nella seconda parte dell'audio si rafforza il senso del riposo e della ricarica energetica fondamentale!

Transcript

Affermazioni potenzianti per l'inverno.

Ciao,

Benvenuta,

Benvenuto.

Grazie per aver scelto di essere qui con me e complimenti per aver deciso di prenderti cura in questi minuti del tuo spazio interiore.

Io sono Daria Pasquale Attolini,

Attrice,

Autrice e mental coach.

Oggi voglio condividere con te alcune riflessioni su questo tempo,

Per la precisione sulla stagione che stiamo vivendo,

L'inverno.

Il tema di questa meditazione guidata infatti è accordarci con il ritmo delle stagioni.

Accordarci con il ritmo naturale delle stagioni ci rafforza.

La domanda che sottostà a questa riflessione è cosa posso imparare da ogni stagione.

Tra qualche minuto sentirai la mia voce che pronuncerà una serie di affermazioni,

Le scelte affinché siano potenzianti per te che mi stai ascoltando e perché siano specifiche per queste mesi.

Anzi fammi sapere se ti è stato di supporto e se sei interessata o interessato all'argomento e ne hai tratto qualche beneficio.

In quel caso potrai realizzare altri audio con affermazioni per ognuna delle stagioni.

Ma perché è importante connetterci a noi stessi e anche al ritmo naturale delle stagioni?

Perché accordarci a questo ritmo,

Risuonare insieme ad esso e prima ancora conoscerlo nelle sue caratteristiche ci aiuta a fluire meglio e diminuisce anche tutta una serie di resistenze interne.

Scoprire il significato profondo di questa tappa del ciclo delle quattro stagioni ci potenzia nella misura in cui ci insegna a onorare ogni passaggio e a valorizzare così il potenziale di ogni fase del ciclo della nostra vita.

Allora è innegabile che le circostanze in cui siamo immersi da quasi un anno a questa parte con il diffondersi della pandemia e i vari lockdown ci stanno mettendo alla prova,

Duramente alla prova.

È giusto e anzi vitale riconoscere la fatica mentale ed emotiva che sta caratterizzando questa parte,

Questa tappa del viaggio.

Molti degli aspetti di questa esperienza purtroppo non sono sotto il nostro controllo,

Alcuni però sì lo sono ed è su questo che ci invito a meditare ed è questo spazio di potere personale che vi invito a esplorare.

Per esempio cosa significa sapersi fermare?

Se non mi fermo,

Se non mi concedo del riposo reale non avrò energie e non permetterò al sistema corpo-mente di rigenerarsi profondamente.

Stare a casa soprattutto per chi ha perso il lavoro e si sta barcamenando tra le macerie della propria identità professionale ma anche per chi lavora da casa in smart working e ha sempre magari qualcuno intorno a sé live o da remoto,

Stare a casa così non significa riposo,

Non significa essersi fermati,

Anzi coincide piuttosto spesso con la distrazione,

Giusto?

Penso alle mille faccende anche utili che si possono compiere in un ménage casalingo al tempo investito nella visione di film serie tv,

Distrazione non corrisponde all'azione del fermarsi.

Fermarsi vuol dire entrare in contatto con il proprio respiro per esempio,

Vuol dire ascoltare il proprio corpo,

Essere e stare nel proprio corpo nel qui e ora e chiedersi di cosa ho bisogno in questo momento e sentire la risposta.

La riusciamo ad ascoltare?

Vedete i coltivatori sapevano e sanno che la terra va nutrita,

Le va dato spazio e cura,

Tempo per farla riposare.

La terra va preparata,

Va rispettata in ciascuna delle fasi della sua vita,

Solo così sapremo che in primavera sarà pronta per risvegliarsi e sbocciare,

Rinascere.

I contadini sapevano che in inverno diminuiva il lavoro nei campi e allo stesso tempo che erano mesi in cui bisognava fare attenzione,

Le piante più delicate andavano protette dal gelo con della paglia per esempio,

Così come le arnie.

Alla sera attorno al fuoco ci si ritrovava per raccontare e ascoltare storie e leggende,

Si lavorava la lana,

Si curava il vino vecchio perché rimanesse sano.

C'erano da fare dei lavori di potatura indispensabili alla fioritura successiva,

Ci si occupava di mantenere il fuoco acceso.

Ecco,

Avere cura della nostra luce interna,

Questo è l'inverno.

Proteggere la nostra energia e potare le fonti di affaticamento.

Questo come si traduce in azione?

Questo può significare per esempio scegliere con attenzione con chi avere a che fare in questo tempo e anche occuparsi di fare decluttering.

Non è solo andare avanti come se nulla fosse,

Come se fossimo in una stagione piuttosto che in un'altra o aspettare o rimanere bloccati dalla neve.

Puntualizzo dunque perché ci tengo che fermarsi e riposare non hanno lo stesso significato per ognuno di noi e dunque non significano solamente non fare nulla.

Di certo tu,

Si proprio tu che stai ascoltando nel profondo sai se stai continuando a muoverti per paura di fermarti o per abitudine o per reazione all'ennesimo imprevisto o piuttosto se ti stai dando il permesso di fermarti quando ne hai il bisogno e di rigenerare la terra.

Io ho immaginato queste sospensioni dalle azioni che riempiono la mia giornata,

Mi sono immaginata che abbiano la forma e la funzione di un abbraccio.

Quanto ci mancano gli abbracci caldi,

Protettivi,

Spontanei,

Sicuri e amorevoli.

Ecco il riposo tipico dell'inverno non è una ritirata,

È una coccola alla nostra terra,

Al nostro territorio interiore,

Al nostro giardino.

Donarci la possibilità di fermarci un po' ogni giorno ha a che fare con la fiducia nel processo di crescita di ognuno di noi,

Nel cambiamento e nelle nostre risorse nutritive per restare nella metafora della coltivazione.

Ecco ora che ho condiviso con te le motivazioni che stanno alla base delle affermazioni che ho messo insieme per l'inverno ti invito a predisporti ad ascoltarle.

Per farlo ti chiedo,

Qualora non l'avessi già raggiunta,

Di trovare una posizione comoda dove poter restare a occhi chiusi e indisturbata e indisturbato per i prossimi cinque o sei minuti.

Assicurati di aver tolto la suoneria del tuo device e che nessuno interrompa questa breve pratica.

Dopo il suono della campana sentirai la mia voce seguita da qualche secondo di silenzio,

Questo per lasciare spazio all'affermazione di essere accolta da te e se vorrai avrai anche il tempo di ripeterla un paio di volte ad alta voce.

Il mio consiglio è di lasciare che queste affermazioni siano come un balsamo che scioglie dei nodi e che insieme a dell'acqua tiepida accarezza tutto il tuo corpo.

Le affermazioni giuste saranno quelle che si fermeranno vicino a te e risuoneranno dentro di te più a lungo.

Le troverai utili spontaneamente,

Le altre scivoleranno via dolcemente.

Va bene così.

Cominciamo.

Buon ascolto.

Mi do il permesso di fermarmi.

Il mio corpo mi parla.

Ogni giorno di più ascolto i suoi messaggi e gli lascio spazio.

C'è una miniera di abbondanza dentro di me.

Ora la lascio fluire.

Mi do il permesso di mettermi al primo posto.

La mia casa è un rifugio pacifico.

In ogni angolo della mia casa ripongo amore e in ogni stanza trovo calore e comodità.

Ho fiducia nelle mie risorse interiori e nell'amore che mi sostiene.

Ho tutto il tempo che mi serve.

Mi prendo cura del mio corpo.

È la mia casa.

Amare me stessa,

Amare me stesso mi dà energia extra per attraversare ogni difficoltà più velocemente.

Nel riposo della mente raccolgo il mio potenziale e so che arriva il momento giusto per tradurlo in azioni concrete.

Nella calma del corpo rigenero le energie migliori per me.

Ho tutto il tempo e le opportunità per esprimere la mia creatività in qualsiasi cosa io scelga.

So come rilassarmi.

Più mi rilasso e più sono sana.

Più mi rilasso e più sono sano.

Io sono al sicuro nel cambiamento.

Bene,

Adesso che hai potuto ascoltare tutte le affermazioni rimani ancora per il tempo di qualche respiro con gli occhi chiusi.

Dopodiché con i tuoi tempi,

Preferibilmente non di scatto,

Apri gli occhi e riprendi piano piano contatto con il luogo in cui ti trovi,

Con il qui e ora.

Grazie per aver condiviso con me questo tempo.

Ti ricordo di lasciarmi nei feedback il tuo feedback per farmi sapere se questa meditazione guidata ha aggiunto valore alla tua giornata e se sei interessato o interessata affinché io realizzi altri audio di questo tipo.

Magari puoi indicarmi dei temi sui quali vorresti che io mettessi insieme delle affermazioni potenzianti oppure come ti dicevo all'inizio posso realizzare una lista di affermazioni di questo tipo stavolta focalizzate sull'allineamento con la stagione della primavera,

Dell'estate e dell'autunno.

Ti mando un abbraccio di luce e alla prossima.

Ciao

Reviews

Grazie, amo il ritmo delle stagioni, lo sento e lo seguo sempre. Mi piacerebbe che tu proseguissi nel tuo progetto delle affermazioni "stagionali" ❄🌿☀🍁