Raggiungi i tuoi obiettivi - Meditazione guidata

Ciao e grazie per essere qui!
In questa meditazione guidata, andrai a visualizzare un obiettivo e a fissare un'intenzione che porterai avanti fino al raggiungimento del tuo abiettivo. E' particolarmente indicata per la fine d'anno perché ti permette di visualizzare quanto vuoi perseguire per chiudere l'anno e cominciare con tanta carica, ma la puoi eseguire anche in qualsiasi altro momento dell'anno in cui vuoi supportare il tuo percorso con una pratica concreta.

Transcript

Ciao Namaste,

Grazie per essere qui e benvenuta in questa nuova pratica.

La meditazione che ti propongo oggi si basa sul concetto che ogni obiettivo che vogliamo vedere avverare nel nostro futuro getta le sue radici nelle scelte che facciamo oggi,

Getta le sue radici nel momento presente.

Sto registrando questa pratica nel mese di dicembre del 2022 proprio per darci una spinta in più a darci un obiettivo sia per la fine d'anno ma anche per l'inizio di questo 2023.

Ma se ti ritrovi ad eseguire questa pratica in qualsiasi altro mese dell'anno non ti preoccupare,

Ovviamente a noi esseri umani piace tanto l'idea di vedere chiudere un ciclo e poter ritirare le somme di quello che è successo durante l'anno e ci dà nuova carica a poter pensare di poter ricominciare nuovamente da zero,

Poterci dare un'altra possibilità ma questo di fatto avviene ogni giorno della nostra vita per cui puoi pensare al tuo futuro partendo dal mese prossimo,

Partendo dal prossimo trimestre,

Dal prossimo semestre insomma.

Ti invito a guardare questa pratica un po' come una mentalità da poter adottare all'interno della tua esperienza,

Quindi poter ritornare alla tua intenzione,

Poter rifissare ogni giorno,

Ripensare ogni giorno al tuo obiettivo futuro e a pensare a apprezzare il momento presente come il momento in cui costruisci le basi di quello che poi arriverà,

Quindi trova una posizione seduta in un luogo tranquillo in cui ti puoi concentrare,

In cui ti senti al sicuro e in cui sai che potrai dedicare i prossimi dieci minuti della tua giornata a te stesso.

Cominciamo,

Inizia a chiudere i tuoi occhi e a posizionare una mano sulla pancia per connetterti al tuo respiro e una mano sul petto per connetterti al tuo cuore.

Inspira per due volte dal naso ed espira completamente dalla bocca e ripetiamo doppia inspirazione ed espirazione prolungata dalla bocca,

Ultima volta in autonomo e prenditi qui un momento per immaginare di essere in natura,

È sera,

Il cielo è blu,

Pieno di stelle e fa freddo,

Fa tanto freddo,

Per cui la prima cosa che ti viene in mente,

Il primo desiderio che ti viene in mente è un fuoco,

Un fuoco caldo,

Un fuoco luminoso che possa illuminare tutto lo spazio intorno a te e dal quale puoi trarre calore,

Trarre energia.

Immagina il tuo fuoco come il tuo obiettivo,

Ma per avere il fuoco come prima cosa immagini che devi andare a recuperare del materiale infiammabile e muovendoti nello spazio intorno a te cominci immediatamente a ricreare una piccola montagna fatta di foglie e di ramoscelli e cominci a pensare che cominci ad avere abbastanza materiale per far partire il tuo fuoco,

Immagina proprio questo fuoco che parte di botto fortissimo ma dopo pochi minuti comincia a tintinnare,

Comincia a mancare del materiale e piano piano si spegne,

Si spegne e allora lì cominci a capire che dopo i ramoscelli e le foglie ci vogliono anche dei rami più grandi,

Magari dei pezzi di legno consistenti che possano mantenere il tuo fuoco acceso e allora ricominci,

Raccatti su una bella montagna di foglie di ramoscelli e cominci ad allargare la tua area di ricerca per trovare anche dei rami e dei pezzi di legno più grande che possano nutrire il tuo fuoco e una volta ottenuto la pila ricominci ancora una volta,

Fai partire il tuo fuoco,

Foglie,

Ramoscelli e pezzettini di legno e uno per volta cominci anche ad inserire dei pezzi di legno più grossi.

Tutto è partito da foglie e ramoscelli,

Anzi tutto è partito dalla visualizzazione del fuoco che ci ha dato le forze per cercare le prime foglie,

I primi ramoscelli che ci ha dato la forza,

Una volta spento il fuoco,

Di ritornare a cercare altre foglie,

Altri ramoscelli e altra legna.

Quindi quello che faremo oggi è proprio questo,

Ti invito oggi ad immaginare il tuo obiettivo,

Immagina come se fosse già realizzato,

Quindi lo porti alla tua visione mentale,

Lo devi avere chiaro nella testa e una volta che ce l'hai chiaro immagina la sensazione che proverai quando questo obiettivo prenderà forma,

Provala ora in questo momento,

Sentiti quella persona che ha realizzato il suo obiettivo,

Che è stata forte quando il fuoco si è spento la prima volta e che ha avuto l'intelligenza di poter prima immaginare e poi il coraggio di intraprendere una via differente che desse un risultato diverso.

Molto bene,

Ora che senti nel cuore questa sensazione,

Ti invito ad immaginare come ti sentirai quando succederà che il fuoco per la prima volta magari si spegne ed ora immagina a quale parte di te potrai fare riferimento in quel momento,

Quali sono gli elementi che ti faranno attraversare quella situazione e sentiti pronto,

Sentiti pronto a ricorrere a questi elementi perché ce li hai,

Perché fanno parte di ognuno di noi.

Ora ti invito ad immaginare e a fissare un'intenzione che ti porti a quell'obiettivo,

Un'intenzione che ripeterai ogni giorno della tua settimana,

Magari nel tuo percorso la aggiusterai,

La renderai sempre più precisa,

Mi raccomando è importante la precisione,

Per cui immagina l'intenzione più chiaramente e dettagliatamente possibile.

Se per esempio il tuo obiettivo finale è appassare il livello di stress,

Magari riuscire a gestire meglio tutto quello che avviene esternamente e in maniera che abbia minore impatto nel tuo mondo interno,

L'intenzione che potresti fissare potrebbe essere per esempio mi muovo di più per scaricare le tensioni accumulate oppure pratico yoga giornalmente per imparare a gestire le tensioni,

Imparare a gestire il mio respiro,

Insomma fissa qualcosa di concreto e di specifico.

Ora che hai formulato la tua intenzione ti chiedo di provare la sensazione di aver appena terminato,

Appena portato a termine la tua intenzione oggi,

Visualizzalo nella mente e sentilo nel cuore.

Molto bene,

Quindi con questa sensazione concludiamo questa pratica.

Ti invito a tornare a questo esercizio di concentrazione sul tuo obiettivo e sulla tua intenzione legata al tuo obiettivo ogni giorno della settimana fino a quando arrivi al tuo obiettivo,

Fino a quando lo materializzi.

Non ti preoccupare se in alcuni giorni magari è più difficile tornare alla propria intenzione,

È perfettamente normale avere dei cali,

L'importante è riuscire a tornare a alimentare quel fuoco,

Tornare a cercare il pezzo di legna che mancava e soprattutto a gettarlo all'interno del nostro fuoco.

Ti ringrazio per aver praticato con me,

Per aver condiviso questo passo verso la crescita,

Una crescita che è sì personale ma che anche collettiva.

Quando una persona cresce,

Cresce tutto il raggio intorno a sé e influenza la crescita di tutti gli altri,

Per cui grazie per il tuo contributo e mi raccomando continua,

Continua a nutrire il tuo fuoco e fallo con amore.

Buona fine d'anno,

Grazie,

Namaste,

Ciao!

Reviews

Dopo aver partecipato alla challenge collettiva di settembre - la tua pratica mi ha dato la carica per intraprendere nuovamente questo cammino, fissando una nuova intenzione. Ti ringrazio, spero che tornerai presto a condividere altre pratiche sul tuo profilo 🙏

Ogni volta molto coinvolgente

Ti ringrazio per questa bellissima meditazione 🕉️

🩷

Grazie per questa pratica. È bellissimo osservarsi ad obiettivo raggiunto. Il mio richiederà molti mesi di preparazione, sarà un lungo cammino, ma la vista sarà meravigliosa 🧘❤️