Sonrisa Interior

La sonrisa interior un viaje de sanación y conexión profunda con nuestro Ser de bienestar y armonía.

Transcript

Hola amigos,

Feliz tarde,

Feliz noche,

Feliz día,

Siempre con la mejor de las energías,

Y hoy quiero que conversemos acerca de la sonrisa interior como técnica de sanación.

Vivimos en un mundo que va a mil,

Que todo es para ayer,

Demasiadas distracciones y todo está hecho,

El sistema está hecho,

Para que mires hacia afuera,

Pero nunca para que mires hacia adentro y para que conectes,

Para que realmente busques ese equilibrio interior,

El ideal llevarlo entre cuatro pilares fundamentales,

El cuerpo,

La mente,

Las emociones y la espiritualidad.

Muchos de nosotros vivimos con mucho estrés,

Ansiedad,

Es una sensación de desgaste constante,

Y esto es porque vamos muy deprisa,

Como en piloto automático,

Hay demasiado ruido y muchos estímulos,

Existen muchas técnicas que te ayudan a encontrar ese equilibrio y a mejorar tu vida,

La meditación es una técnica que te ayuda a calmar y a callar la mente,

A sentir más desde el corazón y a encontrar esa paz que tanto buscamos dentro de nosotros mismos.

Hoy vamos a integrar la técnica de la meditación con la importancia de la sonrisa y es que sonreímos todo el tiempo,

Nuestro cerebro interpreta que sentimos satisfacción y al captar esta sensación,

El cerebro emite vibraciones positivas que se propagan por todo el cuerpo,

Cuando sonreímos liberamos dopamina y serotonina que relajan todo nuestro organismo hasta el punto de conseguir bajar la tensión arterial,

Ya habrán escuchado la famosa frase,

La sonrisa es la mejor terapia contra la depresión y es que es así,

La serotonina es una hormona que nos ayuda a tener buen humor y alejar la depresión de nuestra vida,

Dicen que mientras más sonrías más longevos serás,

Lo cierto es que las personas con una actitud positiva son imanes para el resto de personas,

Irradian su propia luz y todos quieren conectar con ellas,

Te invito a sonreír más es una expresión de autoamor,

Cuando nos sonreímos a nosotros mismos es como si estuviéramos dándonos un baño de luz,

De bienestar,

De salud,

De armonía,

Muy bien vamos a iniciar una pequeña meditación de la sonrisa interior,

Busca un lugar cómodo donde sepas que no serás molestado,

Donde te sientas tranquilo y en paz,

Quiero que busques una silla,

Un cojín o un mat,

Cualquiera que sea tu posición asegúrate de que tu cuerpo esté relajado,

La columna vertebral esté derecha y recta,

El pecho relajado y los hombros ligeramente hacia atrás,

Las rodillas están ligeramente por debajo del nivel de las caderas,

Las manos descansan sobre tus muslos cerca del abdomen con las palmas hacia arriba,

Cierra los ojos y levanta tu mirada justo por la línea encima del horizonte,

Respira profundamente por la nariz,

Procura que la exhalación sea profunda y lenta,

Sé un observador de tu propia respiración,

No trates de controlarla solo déjala fluir,

Imagina que encima de tu cabeza tienes una gran luz muy fuerte y potente,

Es una luz que viene desde el infinito,

Desde el cielo,

Siente como esa luz entra y penetra y te da un baño en todo tu cuerpo,

Va entrando poco a poco,

Entra por la cabeza,

Va bajando por tus ojos,

Por tu nariz,

Por tu boca,

Siente como te va limpiando,

Baja hasta tu pecho,

Sigue fluyendo por todo tu tronco,

Sigue bajando,

Fluye,

Fluye por todo tu cuerpo hasta llegar hasta la punta de tus pies,

Ahora comienza a sonreír,

Mentalmente siente como todo tu cuerpo te sonríe,

Siente como la luz misma infinita que te está sanando te sonríe,

Nota esa sensación de energía que fluye por todo tu cuerpo,

Nota tu sonrisa interna,

Ahora quiero que pongas toda tu atención en tu corazón,

Siéntelo,

Sonríele y espera que él te devuelva la sonrisa,

Pon tus manos sobre tu corazón y sé consciente de cómo la sonrisa dirigida a esa parte de tu cuerpo,

Todo el odio se convierte en perdón,

Siente cómo tu corazón se expande y irradia amor y alegría,

Respira,

Ahora la sonrisa se traslada a todo tu cuerpo,

Visualiza cada una de las partes de tu cuerpo y lleva esa sonrisa a todas tus células y continúa respirando,

Siente esta conexión divina que es tu propia luz que está sanando cada célula de tu cuerpo,

Es tu propia sonrisa,

Allí es donde debes ir siempre,

Siempre debes estar en profunda conexión con tu propio ser,

Cuando estés listo abre los ojos y respira profundo,

Nos vemos en otro espacio aquí,

Un beso y fluyamos siempre desde el amor.

Reviews

Muy bonita meditación. Muchísimas gracias me ha servido de mucho. Gracias

Perfecto muchas gracias
comenzar este día

Hermoso gracias 💫

Gracias, excelente, gracias, gracias

😊 gracias 🙏🏻

Hermosa meditación! 🙏