Luz a tu 2º Chakra - Meditación Guiada

Esta meditación está dedicada al segundo chakra, Sua adhisthana, el chakra sacral. Lo encontraremos por debajo del ombligo en la zona de la matriz. Su elemento es el agua y está relacionado con toda clase de procesos psicológicos y mentales como las emociones, el placer, la creatividad o la necesidad de socializar. Conecta conmigo con esta meditación para conectar contigo.

Transcript

Bienvenida o bienvenido,

Hoy vamos a dedicar esta meditación al segundo chakra,

El chakra del ombligo.

Si tienes acites esenciales puedes utilizar el sándalo o la rosa para acompañarte en esta práctica.

Empezamos.

Empieza inhalando,

Exhalando,

A tu ritmo,

Sin pausas,

Sin prisas.

Inhala,

1,

2,

3,

4,

Reten el aire,

1,

2,

3,

4,

Exhala,

1,

2,

3,

4,

Reten el aire,

1,

2,

3,

4,

Inhala,

1,

2,

3,

4,

Reten,

Exhala,

Reten,

Inhala,

Reten,

Exhala,

Reten,

Inhala,

Reten,

Exhala,

Reten y sigue respirando a tu ritmo.

Inhala y exhala a tu ritmo,

Eso es.

Va inhalando,

Exhalando rápidamente,

Imaginando una rueda que envuelve tu ombligo.

Va girando sentido las agujas del reloj de cómo va girando,

Que tiene un movimiento correcto,

El tamaño correcto,

La forma correcta.

Vas viendo cómo va girando y girando,

Te vas fijando en el color que tiene esta rueda y ves un color naranja brillante,

Eso es.

A medida que vas respirando,

Esa rueda se va equilibrando,

Se va limpiando,

Se va reparando,

Ya tiene el tamaño correcto,

El movimiento correcto,

El color correcto,

La forma,

Eso es.

Va inhalando y exhalando,

Te vas imaginando una cascada de agua cristalina bajando por una gruta de matistas.

Esa cascada va creando una laguna al pie de la gruta.

Vas observando el caudal del agua que baja y baja.

Vas observando el agua de la laguna.

Vas inhalando y exhalando,

Vas limpiando la cascada,

Vas limpiando la laguna.

A medida que vas inhalando y exhalando,

La laguna se va limpiando y se va llenando de nuevo.

Sigues inhalando y exhalando,

El agua cada vez es más cristalina,

Más limpia,

Más abundante y poco a poco te vas metiendo debajo de la cascada.

Te dejas limpiar por esta agua,

Te vas purificando,

Te vas liberando,

Cada vez tienes más claridad.

Eso es.

Poco a poco vas saliendo de la cascada.

Vas imaginando el número 1 3 veces.

Vas imaginando el número 2 3 veces.

Vas imaginando el número 3 3 veces.

Cuando quieras puedes abrir los ojos.

Gracias.