Sakralchakra

Diese Meditation aktiviert dein Sakraklchakra. Dieses steht für deine Kreativität, für deinen Instinkt, für die weibliche und männliche Balance in dir.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Meditation und vor allem gute Entspannung.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Claudia van Leen und ich freue mich,

Dass du da bist.

Heute gibt es eine wunderschöne Meditation,

Wie ich finde,

Zum Thema Liebesbeziehung.

Also mach es dir gemütlich und tauche ab.

Ich bin mir sicher,

Es wird dir gefallen.

Dann lass uns starten.

Setze dich auf einen Stuhl oder auf den Boden.

Wenn du magst,

Kannst du dich auch auf den Boden oder auf die Couch legen.

Mache es dir gemütlich und richte es dir so richtig schön ein.

Dies ist deine Zeit.

Für diese Meditation kannst du gerne die Fußsohlen aneinander bringen und die Knien Richtung Boden fallen lassen.

Sollte dir dies im Laufe der Meditation unbequem werden,

Dann lege die Beine einfach wieder zurück,

So wie es sich für dich gut anfühlt.

Nun lege beide Hände gerne auf deinen unteren Bauch und lasse sie,

Wenn du magst,

Gerne dort liegen.

Spüre in diese Stelle hinein und nehme die Wärme wahr.

Spüre die Wärme deiner Hände.

Spüre die Bewegung deines Atems in diesem Bereich.

Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit gerne dort am Bauch.

Während du nun so entspannt dort liegst,

Dürfen deine Gedanken gerne mit mir auf Reisen gehen.

Du stellst dir eine Landebene vor,

Wo du so weit das Auge reicht,

Nur Blumen und Blüten wahrnehmen kannst.

Ein Meer an Farben und Düften.

Du schreitest ganz langsam und bedacht durch das Blumenmeer und bestaunst die Schönheit.

Zu Beginn siehst du wunderschöne Rosen in ganz zartem Rosa bis hin zu kräftigem Rot.

Du siehst alle möglichen Farben.

Himmlisch sieht das aus,

Aber das Allerschönste ist der Duft.

In deiner Vorstellung stehst du mitten in den Rosen und schließt deine Augen und nimmst den sinnlichen,

Betörenden Duft der Rosen wahr.

Wie das riecht!

Nur schwer magst du dich lösen,

Aber zu groß ist der Wunsch,

Auch die anderen Blumen zu bestaunen.

Du gehst weiter und schaust dich um.

In eine Richtung zieht es dich heute besonders und das sind Blumen in wunderbaren,

Orangenem Ton.

Bei näherem Hinsehen siehst du,

Dass es Ringelblumen sind.

Ganz kräftig orange leuchten sie und strahlen ganz feurig.

Du magst dich auf einen kleinen,

Freien Platz inmitten der Ringelblumen setzen.

Du pflückst eine besonders orange leuchtende Blüte ab und legst sie auf deinen unteren Bauch.

Leicht drückst du sie mit deinen Händen unterhalb deines Nabels an deine Haut und hast das Gefühl,

Dass sich diese Leuchtkraft der wunderschönen,

Orangenen Blüte auf dich und diesen Bereich überträgt.

Nun spürst du auch,

Wie dein Sakralchakra orange leuchtet und strahlt,

Als hättest du ein Meer an orangefarbenen Blüten überall verteilt.

Genieße dieses Gefühl und spüre nach,

Was es mit dir macht.

Nimmst du etwas wahr?

Ganz in Ruhe,

Nur für dich.

Lenke deine Atmung und deine Aufmerksamkeit ganz bewusst in diesen tiefen Bauchbereich und fühle hinein.

Nun lasse deine Atmung wieder bewusster fließen,

Ein und aus.

Und ganz langsam merkst du,

Dass du dich wieder bewegen möchtest.

Du stehst gedanklich auf und schreitest weiter durch das Blütenmeer und strahlst mit den Blumen um die Wette.

Nimm dieses wohltuende Gefühl und diese Verbundenheit mit deinem Bauchraum und Schoßraum mit in deinen Alltag.

Entfache das Feuer in dir,

Die Lebendigkeit,

Die Kreativität und mit diesem wunderschönen Wissen kehrst du ganz langsam mit deiner Aufmerksamkeit wieder in deinen Alltag zurück.

Ganz langsam bewegst du Arme,

Beine,

Hände,

Füße,

Finger und Zehen,

Den ganzen Körper und streckst du und öffnest ganz sanft deine Augen mit der Gewissheit,

Dass du all dieses Feuerige,

Diese Kraft und diese Power,

Diese Wärme und Schönheit in dir trägst.

Du darfst dich nur immer mehr daran erinnern.