Morgen Meditation

Diese Guten Morgen Meditation eignet sich wunderbar für einen schönen Start in Deinen Tag. Richte Deinen Blick morgens schon darauf, wie Du Dich fühlen und was Du erfahren möchtest.
Viel Freude mit der Meditation.

Transcript

Hallo,

Wie schön,

Dass du da bist.

Mein Name ist Claudia von Lihn und die heute Meditation ist eine Guten-Morgen-Meditation.

Also dann lass uns starten.

Guten Morgen,

Diese Entspannung verhilft dir zu einem guten,

Entspannten Start in den Tag.

Lass die Augen noch gerne geschlossen und spüre noch einmal in dich hinein.

Wie geht es mir heute Morgen?

Wie habe ich geschlafen?

Wie fühlt sich mein Körper an?

Spüre mal nach,

Wie dein Körper auf der Unterlage aufliegt.

Spüre nach,

Wie wohlig weiß sich die Bettdecke anfühlt und dann lausche deinem Atem.

Spüre,

Wie der Atem kommt und geht,

Ohne dein Dazutun.

Spüre,

Wie dein Brustkorb,

Aber auch deine Bauchdecke sich hebt und senkt.

Dann nimm ein paar tiefere Atemzüge.

Spüre,

Wie die Luft in deinen Körper strömt und wie sie wieder entweicht.

Über die Nase ein,

Tief einatmen,

Kurzen Moment innehalten.

Spüren,

Wie die Luft sich im Körper verteilt und dann über den leicht geöffneten Mund ausatmen und spüren,

Wie die Luft aus dem Körper entweicht.

Ein und aus.

Stell dir vor,

Dass du Positives und Schönes einatmest und all das,

Was du nicht mehr brauchst,

Woran du gerade vielleicht schon denkst zu deinem Tag,

Atmest du tief aus.

Positives ein,

Negatives aus.

Stell dir vor,

Dass du frische Energie und Sauerstoff über die Einatmung in deinen Körper bringst und du langsam merkst,

Wie der Körper wacher wird,

Der Geist wacher wird und heller aktiv wird.

Nimm dir jetzt schon etwas Schönes vor für diesen Tag,

Vielleicht einen Moment,

Wo du innehältst oder auch einfach Zeit für dich.

Nimm dir dies schon heute Morgen vor,

Sodass du es nicht vergisst.

Du bist wichtig.

Nun ganz langsam werde wach.

Stell dir vor,

Dass die Sonne aufgeht und die Sonnenstrahlen auf dich hinab scheinen.

Sie wärmen dich,

Umarmen dich.

Du spürst die Wärme.

Dieser Sonnenstrahl und die Helligkeit tragen dich durch den ganzen Tag und immer wenn du das Gefühl hast,

Du brauchst noch etwas mehr Helligkeit und Wärme in deinem Tag,

Dann erinnere dich daran.

Mit dieser schönen Vorstellung startest du nun in den Tag.

Fängst an,

Ganz langsam deine Füße und deine Beine zu bewegen und auch deine Hände und Arme.

Fang an,

Dich einmal lang zu strecken,

Ganz weit.

Vielleicht magst du auch noch einmal gähnen und dann formst du ein ganz kleines Päckchen mit deinem Körper und rollst dich langsam zur Seite und drückst dich hoch,

Um in den Tag zu starten.

Setze dein schönstes Lächeln auf und freue dich auf den Tag.

Reviews

Dankeschön.
Ich liebe es mich morgens, noch im Bett, auf den Tag auszurichten.
Dir auch einen wundervollen Start in den Tag.

So viel Freude und Wärme in deiner Stimme. Eine wunderbare Meditation. Danke 🙏🏻

Lieben Dank.❤️

I felt your smile, the warmth of your heart and light ✨️ in this meditation. Amazing grace. Danke schön.

Eine sehr schöne, freudige Begrüßung des neuen Tages. DANKE 🙏

Sehr schöne und angenehme Stimme 🥰 danke für diesen wertvollen und schönen Starz in den Morgen 💛

❤️lichen Dank für eine sooo liebevolle Umarmung am Morgen 🙏
Deine so sanfte und lächelnde Stimme ist einfach nur wunderbar 😊💕☀️

Vielen Dank für diesen wunderschönen Start in den Tag✨🙏

Sehr schöner Start in den Tag liebe Claudia - Danke dafür🙏🥰

danke dir - ich mag deinen freundlichen und warmen worte. Grüße aus der sonne!

Sehr schöner Start in den Morgen! 🌻
Vielen Dank für diese Meditation! 🙏 💚 🦋

Toller Start in den Tag, 6min hat man wirklich immer Zeit!

Sehr angenehme Stimme 🙏 🍀 hat mir gut getan, danke

Sehr schöne Morgenmeditation, das wird eine meiner Lieblinge 😄🌞 Vielen Dank ❤️