Desvistiéndonos de Nuestros Aspectos

Todos estamos conformados de una multitud de aspectos, somos hijos, padres, hermanos, amigos, pareja, profesionista, etc... Cada uno de esos aspectos tiene su propia carga de creencias, programaciones, historia, percepción... Identificar a nuestros aspectos como una parte de nosotros, más no como lo que somos realmente, es un paso importante para encontrar nuestra esencia. En esta meditación somos guiados para desvestirnos de nuestros aspectos.

Transcript

Simplemente,

Encuentra esa posición cómoda.

Trata de que nada te apriete y cuida tu temperatura para que no te distraiga el frío o el calor.

Y comienza por tomar varias respiraciones profundas con la intención de moverte a ese espacio de quietud y tranquilidad.

Respira,

Respira y relaja tus pies,

Tus tobillos,

Tus pantorrillas.

Respira y relaja tus muslos y tus caderas.

Respira,

Relaja tu abdomen y tu pecho.

Respira y relaja tu espalda y tus hombros.

Respira y relaja tu cuello,

Tu cabeza,

Tu rostro.

Vamos a ir a tu lugar seguro y sagrado,

Ese espacio que creamos en alguna ocasión que es sólo tuyo.

Si no lo has creado,

Puedes hacerlo ahora.

Sólo usa tu sentido divino de la imaginación y elige un lugar en la naturaleza que te guste,

Un valle,

Una montaña,

Una playa.

Elige tu clima preferido,

Tal vez sea un paisaje nevado o un clima tropical.

Es tu elección.

Y dentro de ese espacio crea o recuerda tu casa,

Tu lugar seguro y sagrado,

Como sea que te gustaría que fuera.

Entra a esta casa de tu creación,

Este espacio privado al que nadie puede entrar sin tu invitación.

Y dentro de tu casa vas a dirigirte hacia una habitación que tal vez no estaba antes,

Creada ahora para este ejercicio.

Esta habitación está vacía,

Pero las cuatro paredes tienen espejos de piso a techo,

Así que te paras en medio de la habitación y puedes ver tu imagen reflejada en las cuatro paredes.

Te ves a ti como siempre te ves cotidianamente,

Pero ahora la imagen comienza a cambiar un poco.

Sigues siendo tú,

Pero ahora estás reflejando uno de tus aspectos.

Tu aspecto como hijo.

Ese es un aspecto tuyo.

¿Qué imagen te reflejan los espejos?

¿Qué atuendo estás vistiendo cuando representas ese aspecto de hijo?

¿Cómo se siente ese aspecto en relación a sus padres,

A tus padres?

¿Se siente a salvo,

Seguro en su relación con tus padres?

¿Se siente amado,

Aceptado,

Reconocido como hijo?

¿Se siente valorado,

Apreciado?

¿Se siente amado incondicionalmente?

O tal vez hay heridas en ese aspecto de hijo.

Tal vez hubo algún abandono.

O la partida de algún padre.

Tal vez hubieron eventos dolorosos.

¿Cómo se siente ese aspecto tuyo de hijo?

¿Qué creencias tiene ese aspecto de hijo sobre la vida?

¿Cómo influye en ti ese aspecto en tus decisiones,

En tu percepción sobre ti mismo,

Sobre ti misma?

Date cuenta de que es sólo un aspecto tuyo y no tienes por qué elegir las creencias o los sentimientos que tiene este aspecto.

Que no te sirvan para ser más feliz,

Más sano o para amarte más.

Recuerda,

Sólo es tuyo lo que tú eliges que sea tuyo.

Así que frente al espejo,

Sólo desvístete.

Quítate el traje del hijo con todas sus creencias,

Con todas sus experiencias,

Porque en esencia tú no eres ese aspecto.

Este aspecto sólo te ha permitido experimentar una faceta de tu vida,

La faceta de hijo.

Quítate este traje y mientras lo haces honra ese aspecto por su servicio,

Por su propósito.

Aprecia y agradece el servicio que te ha dado y la oportunidad para experimentar esta faceta.

Pero desvístete de su ropaje.

Te miras al espejo y te das cuenta de que debajo de este traje había otro traje.

Son como capas de cebolla,

Una debajo de la otra.

Que ahora estás vestido de otro aspecto.

Puede ser el aspecto de padre o de madre.

Y si no tienes hijos puede ser tal vez un aspecto futuro,

Uno que quieres crear en algún momento de tu vida.

Como sea,

Observa ese aspecto de padre o madre que eres,

O que tal vez quieres llegar a ser en algún momento.

¿Cómo se siente ese aspecto tuyo de la paternidad en la maternidad?

¿Qué sentimientos tiene?

Puede ser dicha,

Satisfacción,

Amor,

Lo que sea.

Reconoce que es sólo un aspecto que tú has creado para poder experimentar una faceta de la vida.

Pero no eres tú,

Es un aspecto tuyo.

Así que,

Aunque sea un aspecto que te dé satisfacción y alegría,

Desvístete de él,

Quítate la ropa del padre o la madre,

De la paternidad o la maternidad.

¿Cómo te sientes al quitarte esa envoltura?

¿Quién eres tú si no eres un padre o una madre,

O un futuro padre o futura madre?

¿Qué tanto te ha definido este aspecto en relación a quien tú crees que eres?

¿Sientes temor de despojarte de este aspecto?

¿Sientes que si no eres un padre o una madre,

No sabes quién más eres?

Quítate el ropaje de la paternidad.

Tú no eres eso,

Sólo lo experimentas a través de ese aspecto.

Desvístete,

Deja de identificarte con ese aspecto y quítate ese disfraz.

Honrando y agradeciendo a ese aspecto por su servicio,

Por las experiencias.

Nuevamente al despojarte de esas ropas,

De ese disfraz,

Hay otro debajo.

Es tu aspecto de la pareja,

De las relaciones de pareja.

Ya sea que tengas una relación ahora o no,

Tal vez la hayas tenido antes,

O tal vez quieras tener una,

Como sea.

Has creado este aspecto que es el que va a relacionarse,

El que se está relacionando,

Y este aspecto guardas las experiencias de esta faceta de la vida.

Puedes haber tenido buenas o malas experiencias en las relaciones de pareja,

Y este aspecto guarda las creencias,

Los sentimientos o las heridas de estas situaciones.

Te aconseja,

Te advierte para bien o para mal.

Es tu aspecto,

Pero tú no eres él o ella.

Es tu creación,

Pero no eres tú.

Así que siente a ese aspecto,

Cómo está,

Qué creencias tiene.

Recuerda,

Sólo es tuyo lo que tú elijas.

Si este aspecto tiene algo que ya no te gusta,

Que ya no te sirve,

Reconocelo como parte del aspecto,

No como parte de ti.

Es tuyo sólo si lo eliges.

La idea es que cada aspecto te sirva,

Que tomes lo que te sirve,

Lo que te ayuda,

Y que no elijas lo que no te sirve más.

Quítate la ropa,

El disfraz de la pareja.

¿Quién eres tú sin ese papel,

Sin ese rol?

¿Quién eres si no eres pareja?

Si ya no quieres encontrar una pareja,

Sin el aspecto de la pareja,

¿no oriza despojarte de este aspecto?

¿Podrías vivir sin este aspecto,

O te identificas tanto con este aspecto,

Que no imaginas tu vida si no tienes pareja,

O si no buscas pareja?

¿Quién eres tú ahora?

Honra y agradece a este aspecto por permitirte experimentar esta faceta de tu vida,

Y quítate la ropa de este aspecto,

Debajo de esta ropa.

Nuevamente encuentras que hay otra vestimenta,

En este caso es la vestimenta de tu actividad principal,

Tu trabajo,

O si eres estudiante es ese aspecto,

O si eres ama de casa,

Esa sería tu actividad principal,

Cualquiera que sea.

Nuevamente es sólo un aspecto de ti que has creado,

Para poder experimentar esa faceta de tu vida,

Y este aspecto también tiene sentimientos,

¿cómo se siente este aspecto?

¿Te gusta lo que hace,

Lo disfruta?

¿Quieres seguir haciendo lo que hace?

¿Se siente realizado?

¿Cuáles son los pensamientos recurrentes de este aspecto?

Siente,

Respira y siente,

Nuevamente de todo lo que tiene este aspecto,

Tú eliges con qué quieres quedarte,

Y qué no te sirve.

No eres tú quien tiene estas creencias,

Pensamientos o sentimientos agradables o desagradables,

Es tu aspecto,

Así que puedes elegir quedarte con lo que te sirve,

Y dejar de adueñarte de lo que no te sirve.

Honra a este aspecto por su propósito,

Por su servicio,

Y reconoce que no eres tú,

Y desvístete,

Quítate el ropaje,

La vestimenta de este aspecto.

Debajo de este ropaje hay otro que representa a otro aspecto,

En esta ocasión tú vas a tener que identificar qué aspecto de ti es este,

Observa cómo está vestido,

Y observa sus ojos,

Respira,

Respira y siente qué aspecto es este,

Conéctate con él y siente,

¿Cuáles son sus sentimientos?

¿Cuáles son sus pensamientos,

Sus creencias?

¿Cuáles te gustan y quieres conservar?

¿Cuáles no te gustan y no quieres conservar?

Tú eliges,

Tú no eres ese aspecto,

Por lo que no tienes por qué adueñarte de alguna parte de él que no te sirve.

Sin juicio,

Sin rechazo,

En aceptación y en amor,

Solo eliges lo que te sirve y dejas de adueñarte de lo que no te sirve,

Honra a ese aspecto por su servicio,

Por sus experiencias y quítate ese ropaje.

Debajo de éste hay otro que representa todos los aspectos restantes que has creado para experimentar otras facetas de tu vida,

No importa cuáles son,

Solo sabes que finalmente tienes que honrarlos,

Aceptarlos,

Amarlos,

Agradecerles por su servicio,

Porque son tu creación y simplemente desvístete de ellos,

Desvístete,

Pues de quitarte éste último vestuario quedas desnudo,

Desnuda ante el espejo y ves a tu cuerpo,

Es otro aspecto,

Tu cuerpo es otro aspecto tuyo,

Porque no eres tú,

Es solo un vehículo más de expresión de tu ser.

¿Cómo se siente tu cuerpo?

¿Se siente cuidado,

Amado,

Aceptado?

¿O se siente rechazado por ti?

¿Cuál es tu relación con éste aspecto de ti?

Respira y siente tu relación con éste aspecto,

Nuevamente haz elecciones diferentes,

¿Qué de todo esto te sirve?

¿Qué ya no te sirve?

¿Cómo puedes mejorar tu relación con éste aspecto?

Agradece éste aspecto de ti a tu cuerpo,

Por permitirte experimentar la vida en la materialidad,

Por el placer de tus sentidos,

Por todas las experiencias que sin él no habrías podido vivir.

Y quítate el cuerpo,

Sí,

Imagina que es como un traje de látex,

Toma tu cabeza y quítate el traje de tu cuerpo como si fuera un traje,

Quítatelo,

Quítate el concepto de que eres un hombre o una mujer,

Porque eso es algo que te da tu cuerpo,

Eso es algo que define tu cuerpo,

Tu género biológico,

No eres un hombre,

No eres una mujer,

Eres todo junto y no eres nada al mismo tiempo,

Te ves en el espejo y no ves nada más que luz,

Una luz brillante,

Una luz prístina,

Pura,

Tú puedes comprenderte claramente,

Tal vez ni siquiera sea una sensación muy agradable,

Pero te preguntas ¿Quién soy yo?

¿Quién soy yo?

¿Quién soy yo,

Si no soy un cuerpo?

¿Quién soy yo,

Si no soy hombre o mujer?

¿Quién soy yo,

Si no soy hijo de nadie?

¿Quién soy yo,

Si no soy el padre de nadie?

¿Quién soy yo,

Si no soy la pareja de nadie?

¿Quién soy yo,

Si no tengo esta actividad,

Si no tuviera ninguna actividad?

¿Quién soy yo,

Si me despojo de todos mis aspectos?

Respira,

¿Quién soy yo realmente?

¿Qué pasaría si renunciara a ser todo lo que creo que he sido?

¿Qué quedaría si de pronto no fuera nada de eso?

¿Me haces sentir libre o me haces sentir inseguro y temeroso,

Si me quitan mis papeles,

Mis roles,

Mis actividades?

¿Quién queda?

¿Quién soy yo?

Respira y siente,

Respira y percibe,

Bien,

Ahora sabes que tú no eres nada de eso,

Que tú no eres tus aspectos,

Que ellos son tus creaciones,

Que los necesitas para experimentar la vida,

Son útiles,

Pero no eres ninguno de ellos,

Y ellos no tienen poder sobre ti,

A menos de que creas que eres alguno de ellos o todos,

Tú eres un alma y esa alma creó a este aspecto maravilloso que eres tú en esta vida,

Para poder experimentarla a través de ti,

Y tú,

Al igual que ella,

Has creado a estos aspectos para que te sirvieran con el mismo propósito,

Experimentar,

Pero olvidaste que tú no eres ellos,

Estos aspectos seguirán sirviéndote mientras elijas desempeñar estos papeles,

Estos roles,

Y seguramente crearás otros más para poder experimentar facetas nuevas,

Pero recuerda,

Nada es tuyo,

Solo es tuyo,

Lo que tú eliges,

Si un aspecto llega con algún miedo,

Limitación,

Creencia negativa,

Solo dale un abrazo,

Dale las gracias,

Reconoce que eso está allí por alguna razón,

Y dile que no lo eliges,

Gracias,

Y te invito a integrarte como una parte sana de mí,

Para que ya no tengas que cargar con esos miedos y limitaciones que ya no nos sirven,

No te enojes con tu aspecto,

No lo rechaces,

No lo juzgues,

Solo abrázalo como una de tus hermosas creaciones,

Y permítele que se integre si lo elige,

Y si no lo elige solo reconoce que no tienes por qué adueñarte de nada que ya no te sirva,

Deja que el aspecto lo conserve si lo elige,

Pero tú no lo elijas más,

Respira,

Respira profundo,

Respira aceptación y compasión por todos los aspectos que has creado,

Respira gratitud y honor porque todos han servido a su propósito,

Respira,

Respira y sabe que tú no eres tus aspectos,

Respira profundo,

Respira todo lo que tú eres,

Respira todo lo que tú eres hacia tu cuerpo,

A tu espacio,

Respira profundo y trae a tu ser completo de vuelta a este punto de presencia,

A este lugar,

A este momento,

Respira profundo y cuando estés listo abre los ojos,

Te dejo con música y seguimos.

Reviews

Excelente meditación para desvincularte de miedos y ansiedades. Ver más allá dentro de una misma.

Bonita meditación que te echa una mano en la búsqueda del autoconocimiento. Gracias

Me encanto esta sesión, es un ejercicio muy revelador e impactante pero al mismo tiempo liberador , el ser consciente de que no eres cada aspecto y que debe encontrar mi ser más allá de estos . Gracias. La música es relajante y el tono de voz en conjunto permiten que sea muy fluido el ritmo de esta meditación.