Para la Mañana

En este audio, activaremos el sistema parasimpático el cual, nos invita a permanecer en equilibrio. Tomando sutílmente fuerza para evitar la activación de pensamientos negativos, los cuales son muy fáciles de adquirir, pero, para retirarlos, se requiere de tiempo y mucha paciencia. Se utiliza la respiración lenta y larga para una mejor captación de las emociones que surjan.

Transcript

Bienvenido a Insight Timer.

Esta es una meditación para realizarla a primera hora del día.

Para iniciar,

Te pido por favor que te coloques en una posición que sea cómoda para ti.

Relaja todo tu cuerpo.

Deja correr todos los pensamientos.

Si hay alguno que insista en permanecer,

Simplemente déjalo expresarse.

Tu atención a partir de este momento es la respiración.

En sintonía con los latidos de tu corazón.

Mientras escuchas esta meditación,

Tú haz respiraciones largas y lentas.

Si en algún momento del ejercicio te sales del control de la respiración,

Al tenerlo presente,

Vuelves a activarlo.

Y allí,

Poco a poco,

Vas entrando en un estado de paz,

De tranquilidad,

De benevolencia y de silencio.

Ahora,

Desde allí,

En ese estado en el que te encuentras,

Visualiza,

Por favor,

En el centro de tu pecho una luz dorada brillante,

Hermosa y radiante.

Ella representa la sabiduría que está dentro de ti y dentro de cada ser viviente que habita este planeta.

Ahora,

Siente como esa luz dorada brillante se expande por todo tu cuerpo.

Y tú,

Haz un seguimiento detenido en cada zona.

Siéntela en tus pies.

Disfruta de cómo esa luz los envuelve.

Tus pies son los únicos que te llevan a donde tú quieres.

Y es por esto que debemos darle mucha atención y,

Sobre todo,

Agradecimiento.

Ahora,

Visualiza cómo esa luz empieza a subir justo por las panturrillas,

Impregnándolas de mucha sabiduría.

Toca tus rodillas y sigue subiendo a través de tus piernas.

Llega a tu zona genital,

Tus caderas,

Abdomen,

Diafragma,

Pecho,

Garganta.

Ilumina toda tu cara,

Tus labios,

Hermosos y perfectos para hablar,

Tu nariz,

Tus ojos,

Tu frente.

Siente la luz dorada brillante en tus orejas y dan la vuelta rodeando tu cabeza.

Esa luz hermosa y brillante ha impregnado todo tu ser.

Y en cada zona y órgano te ha iluminado de mucha sabiduría.

Esto representa mantener el silencio ante todo como es.

Benevolencia para aceptar el destino tal cual como sucede.

Amor para entender al prójimo,

Respetarlo y amarlo como ser creado por Dios que también es al igual que tú y que yo.

Nuestra luz dorada brillante nos ha impregnado de sutileza,

Gentileza y agradecimiento.

Y desde ese estado inundado de amor te pido por favor que lo mantengas activo durante todo el día sin emitir juicios,

Sin hacer malos comentarios.

Recuerda que somos seres resonantes y todo lo que salga de nuestros labios vamos a vivir.

Esa es la ley de causa y efecto.

Apaga por favor la queja,

La tristeza,

La desdicha y la inconformidad.

Simplemente no la necesitamos.

Y mientras más mencionemos las palabras que pertenecen al polo negativo,

Más tiempo permaneceremos en él.

Entrar es muy fácil,

Pero salir se toma su tiempo.

Y usted,

Mi querido oyente,

Ya está impregnado de luz y de sabiduría.

Todo de aquí en adelante queda en tus manos.

Ahora por favor sutilmente mueve los deditos de tus pies con alegría,

Agradecimiento,

Benevolencia y amor.

Poco a poco ves tirando todo tu cuerpo.

Estírate completamente como si terminases de levantarte.

Une las palmas de tus manos y colócalas en forma de cuenco.

Haz la idea que vas a recoger agua clara y limpia,

Pero ésta se encuentra justo arriba de tu cabeza.

Sube las manos,

Recógela e impregna todo tu cuerpo.

Lava tu rostro,

Tus brazos,

Tus piernas y tus pies.

Toma mucha más agua,

Toma toda la que necesites,

Es tuya y es mía.

Nuestro padre nos la ha otorgado.

Al terminar,

Por favor,

Abre poco a poco tus ojos.

Mira a tu alrededor las gracias por eso que está allí esperándote.

Recuerda que las cosas hermosas no se ven y en esta oportunidad te espera la vida,

La cual en oportunidades es incomprensible,

Pero es para ti,

Para que la llenes de certeza,

De amor,

De alegría y nuevamente de benevolencia.

Tómala con tus manos y ve por aquello que te espera.

Tu parte en el mundo es necesaria.

Gracias por estar.

Gracias por existir.

Deseo que tengas un maravilloso día.

Que la suerte siempre te acompañe.

Namasté.

Reviews

Gracias

Maravillosa meditacion para comenzar un dia lleno de amor, gratitud y bendiciones! ♥️ Gracias! 🙏

Me gustó mucho. Namaste.

Hermosa meditación, la disfrute mucho. Gracias eternas. Bendiciones 🙏