Meditación del camino del santo

Te comparto una meditación del camino r’ shinaya (el camino del santo).

En esta meditación te invito a crear un pausa para respirar y:
1. Soltar lo que no te ayuda a vivir en coherencia y fluidez.
2. Crear espacio para vivir desde la paz, la compasión, el perdón y la gratitud.
3. Fluir más en la vida

Gracias por querer volver a ese equilibrio natural,
Mónica Emanuele

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a este espacio que con mucho amor está creado para vos.

Hoy te voy a compartir lo que es el camino del santo,

El camino Rishinaya,

Y este camino viene mucho de lo que me enseñó un amigo maestro,

Chris.

¿Qué es el camino del santo?

Bueno,

Es un camino que básicamente te recuerda tu estado natural,

O sea,

Naturalmente ya tenemos virtudes dentro de nosotros,

Como la paz,

El perdón,

La compasión y la gratitud.

Cuando cultivamos estas virtudes,

Cuando realmente lo que pensamos,

Decimos y hacemos están en coherencia con estas virtudes,

La vida fluye más en armonía de adentro hacia afuera.

Y bueno,

La filosofía que siempre te he compartido de soltar para poder crear espacio,

Vamos a hacerlo en este momento,

Primero un ejercicio de soltar con gratitud,

Consciente de que ya soy consciente de todo aquello que ya no me aporta bienestar en cualquier sentido.

Y primero te voy a invitar a crear esta pausa,

Respirar y empezar a cerrar los ojos y traer toda tu conciencia a tu cuerpo.

Por medio de esta respiración,

Empezar a sentir ese aliento de vida,

A sentirte presente para ti mismo,

Para ti mismo.

Vas a traer a este momento alguna creencia,

Patrón,

Hábito,

Emoción que sientas que necesitas soltar,

Cualquier cosa que te desconecte de tu propia voz,

Que te desconecte de tu intuición,

De tu verdad.

Vas a empezar a abrir tu pantalla mental y llevar toda tu atención a tu abdomen,

Vas a visualizar que hay una vela encendida ahí,

Y vamos a traer cada cualidad de ese fuego para poder transformar el miedo en amor,

Y desde ahí vamos a darle también el espacio a esa creencia,

Patrón,

Emoción,

Para observarla,

Para aceptar que está ahí y agradecerle por haber sido la maestra que fue,

Gracias a esa maestra,

Maestro que te ayudó a llegar hasta aquí,

Pero que de aquí en adelante ya es obsoleta,

Gratitud porque te recordó volver a la luz,

Al camino que está en coherencia con tu corazón,

Con tu autenticidad.

Y ahora vas a pedirle al fuego que está ahí en tu abdomen,

Esa candela,

Ese fueguito interno que transforme,

Que purifique todo eso a nivel consciente o inconsciente,

Que no te permita conectar con esa paz que ya habita en tu interior.

Visualiza cómo se quema,

Cómo se transmuta.

Si crees en arcángeles puedes pedirle al arcángel Miguel a que transforme,

Transmute ese miedo en amor,

Ese hábito inconsciente,

Un hábito consciente para volver a tu equilibrio natural.

Nala completa y suavemente desde tu abdomen,

Subiendo costillas laterales y pecho,

Y al exhalar pecho,

Costillas laterales y abdomen.

Y conecta con esa sonrisa interna,

Llévala a tu corazón y recuerda lo que se siente vivir en paz contigo misma,

Contigo mismo.

Sentir de nuevo confianza,

Sentir de nuevo ese amor que sos.

Hoy elijo seguir adelante con coraje y confianza,

Hoy elijo cultivar la paz,

El perdón,

La compasión y la gratitud que ya hay en mí.

Y ahora se abrió ese espacio para cultivar estas virtudes.

Vamos a llamar y vamos a poner toda esa atención a la energía,

A la virtud de la paz.

Y lleva tu mirada interna hacia el entrecejo,

Visualizando una luz azul,

Recordando que ahí es el centro de la paz,

Recordando que la paz es la aceptación de todas las cosas,

Las que son y las que no son.

Hoy acepto lo que soy y lo que no soy,

Y esto me vuelve a sentir esa paz.

Hay paz en mi interior,

Hay paz en cada pensamiento que elijo,

Hay paz en cada palabra que elijo compartirme y compartir con el otro.

Hay paz en cada acción que elijo.

Soy amor,

Soy paz.

Inhala completa y suavemente y expande este color azul a todo tu cuerpo entero y completo y siente la paz.

Desde ese entrecejo a todo tu cuerpo entero.

Que se siente esa paz en ti,

Que se siente respirar la paz interna.

Que a pesar de que afuera haya un movimiento,

A pesar de que afuera todo es un caos,

Hay paz en mi interior.

No importa cómo esté afuera,

Voy hacia adentro y recuerdo esa paz que soy y elijo habitarla en cada respiración.

En cada acción elijo actuar desde la paz.

Shanti.

Inhala completa y suavemente.

Y ahora vamos hacia el perdón.

Este se encuentra en la garganta que es de nos recuerda comprendernos,

Entender lo que soy y no soy.

Comprender que yo soy la o el único responsable de lo que siento.

Yo puedo perdonarme porque hay amor en mi interior.

Porque elijo la paz.

Me perdono y te perdono.

Recordando que el perdón es la muestra más grande de amor incondicional,

Sin condiciones.

Me perdono porque me amo y me acepto tal y como soy.

Anuja.

Y visualiza,

Observa ese punto específico de la garganta como una luz verde.

Anuja.

Hoy elijo perdonarme y perdonar al otro y a todos los involucrados.

Y al final recordar que no hay nada que perdonar también.

Porque todo es perfecto tal y como es.

Pero primero tengo que pasar al primer nivel de perdonarme.

Anuja.

Por lo que hice o dejé de hacer.

Y segundo nivel perdonar al otro por lo que hizo o dejó de hacer.

Y ahora sí entrar al tercer nivel de que todo es perfecto tal y como es y no necesito perdonar.

Anuja.

Y a la completa y suavemente desde la garganta expande esa luz verde a todo tu cuerpo entero y completo.

Conecto con la acción de entrega y de generosidad.

Entro a ese proceso de seguir dando más amor y más paz.

Recuerdo la paz que hay en mí cuando suelto el rencor.

Cuando suelto la culpa.

Cuando siento y suelto ese sentir de resentimiento.

Recuerdo que no soy eso y por ende suelto el sufrimiento que hay por el resentimiento.

Elijo la paz y por ende me libero y te libero me perdono y te perdono.

Vuelvo a mi paz interna desde la aceptación.

Anuja.

Y a la completa y suavemente y exhala por la boca y no en suspiro.

Consciente de que estoy consciente de la paz que habita y liberarme de ese rencor y atitud a mí misma por elegir perdonarme y perdonar.

Y si crees en Arcángeles puedes pedir también la ayuda del Arcángel Zadakiel para cultivar esa virtud del perdón para darte esas fuerzas para seguir perdonando y que cada vez sea más sencillo el perdonar el perdonarte.

Anuja.

Zadakiel nos ayuda a tener claridad y equilibrio a volver a esa compasión a esa aceptación si se puede perdonar.

Y recuerda que perdonar no quiere decir volver a tener una relación con esa persona.

Recuerda que perdonar es liberar el dolor y quedarse con la enseñanza.

Es un acto consciente que implica un cambio en nosotros en nosotras mismas desde la compasión y la comprensión.

Es el primer paso a la libertad a la libertad de necesitar tener esa razón y descubrir que la enseñanza de la situación Anuja es respeto y respeto al otro.

Agradezco las enseñanzas de cada persona porque me llevan a recordar el camino hacia la luz en ala completa y suavemente.

Y ahora vamos hacia la tercera virtud la cual es la compasión Karuna Esta se encuentra en el pecho,

En el corazón y nos recuerda el ser amables y suaves con nosotras mismas con nosotros mismos y con todo lo que hay a nuestro alrededor.

Siente esa apertura de tu pecho de tu corazón llevando los hombros hacia atrás y hacia abajo lleva esa sonrisa interna hacia esa parte de tu cuerpo Siente tu capacidad de sentir compasión Karuna Suavidad en cada pensamiento palabra y acción compasión desde la responsabilidad Soy compasiva conmigo misma Soy compasivo conmigo misma Hoy elijo compasión y recordar que si se puede actuar con amabilidad actuar con amabilidad y suavidad a la completa y suave mente Aquí puedes llamar a la Serafín a Nabel para que te ayude a cultivar ese amor que ya habita en tu interior cuando hay amor hay compasión Hoy elijo recordar que siempre hay compasión en mí y me perdono cuando no he elegido ser compasiva conmigo misma me perdono para ser libre me acepto para ser libre y volver a esa paz interna Shanti me perdono Anuja Anuja y vuelvo a sentir esa compasión que hay en mí Karuna Siéntela en todo tu cuerpo completo y entero y la suavidad por medio de una sonrisa a ese corazón y a todo tu cuerpo entero y completo a la completa y suave mente y al exhalar exhala suave por la boca en un suspiro y ahora vamos con la gratitud Krutanya esa gratitud de lo que soy y no soy agradeciendo lo que fue y no fue lo que tengo y no tengo lo que hice o no hice gratitud de cada cualidad que hay en mí que me ayudó a llegar hasta el día de hoy agradecer a cada persona que ha estado a mi lado y me ha ayudado a ser la mujer y el hombre que soy gratitud al cuerpo siente esa gratitud en todo tu cuerpo a la completa y suave mente gratitud Krutanya por cada respiración por cada cosita simple el poder ver el poder oler el tener un plato de comida un hogar una familia gratitud dentro de mí reconozco esa alegría cada vez que agradezco gratitud por estar aquí conmigo mismo aquí conmigo misma aquí conmigo misma gratitud solo por estar gratitud por ser inhala completa y suavemente cada movimiento pequeño gratitud cada pensamiento gratitud Krutanya cada palabra gratitud y cada acción gratitud inhala completa y suavemente cuando exhales haz un suspiro suave por la boca gratitud por lo que siento observo escucho saboreo siento esa gratitud por la paz que hay en mí por el amor que hay en mí por la compasión que hay en mí gratitud Krutanya cada reto que me ayudó a evolucionar cada aprendizaje pero también cada oportunidad de bienestar que llenó de alegría todo mi cuerpo gratitud cada maestra cada maestro cada emoción cada persona cada situación gratitud por la capacidad por la capacidad de sentir que estoy viva porque siento que estoy viva inhala completa y suavemente y ahora vamos a ir hacia la integración de todos estos de todas estas virtudes y traer a Manasvin a la mente atenta Mana que significa intelecto vin encarnar y encarnamos cada una de estas virtudes elijo vivirlas desde lo que pienso hablo y hago la respiro camino con ellas en todo momento desde cuando estoy sola conmigo misma hasta cuando estoy con el otro cuando estoy con mi familia a como cuando estoy con un desconocido hay paz hay perdón hay compasión y gratitud Manasvin gracias por estar aquí para ti y cultivar cada una de estas virtudes muy suavemente ve moviendo los dedos de tus manos de tus pies y cuando lo sientas puedes abrir tus ojos suavemente con una sonrisa llena de gratitud por ser y estar bienvenida bienvenido te recomiendo hacer esta meditación las veces que sean necesarias recordando cada una de estas virtudes vivirlas experimentarlas y recordando que si tienes esa capacidad de conectar con cada una de estas mereces volver a tener paz a sentir esa paz ese amor,

Ese perdón esa gratitud un gran abrazo gracias por estar aquí