Equilibra tu 6to Chakra

Crea una pausa, respira para volver al presente y activar y limpiar tu 6to chakra para: Reconectarte con tu intuición y claridad mental. Bajar revoluciones mentales. Fluir más en la vida. ¿Te apuntas a crear más paz mental? Namasté.

Transcript

Momentos en el MAC nacen de lo que experimento cuando creo una pausa,

Respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el MAC y yo existimos.

Me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí tengo claridad mental y puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy.

Te quiero invitar a vivir por vos mismo el poder de la pausa consciente y de estar en el presente.

Para tener más de esos AHA Moments.

Hola,

Bienvenidos a Momentos en el MAC.

Bueno ya vos sabéis que cada mes hasta que lleguemos al 7 vamos a estar trabajando un chakra por mes,

O sea un punto,

Un centro energético específico que vamos a limpiar y activar.

Este mes en junio nos toca el sexto,

Verdad,

El sexto chakra que en su nombre,

Verdad,

Su nombre en sánscrito es ajna,

Se encuentra en el entrecejo y se puede desequilibrar por pensamientos,

Creencias o emociones que tengan que ver con la intuición y sabiduría,

La inteligencia emocional,

La capacidad de aprender de los errores,

El desapego material y hasta de la vida misma.

O sea,

Full,

Full intuición,

Full claridad mental.

¿Cómo empezamos a limpiar y activar?

Bueno recuerden que siempre vamos a estar trabajando con color,

El cual en este caso es el morado o el índigo,

Geometría sagrada,

Que este va a ser una flor de loto de dos pétalos,

Morada o índigo y el sonido que es el mantra OM.

Entonces bueno,

Ahorita vamos a hacer el mantra tres veces para que empecemos a limpiarlo.

Solo como recordatorio,

Recuerda que cuando este chakra está desequilibrado puede estar afectando desde la nariz,

Las orejas,

Los ojos,

La vista,

El cerebelo,

El cerebro,

La pituitaria,

La cabeza.

Y te invito a ir al blog que está en nuestra página de los chakras para que puedas ver también posturas y un poquito más de detalles a nivel de toda la práctica del yoga,

Cómo ir limpiando y activando.

Definitivamente si vas a una clase de yoga conmigo,

Que si no lo has hecho te invito a hacer la clase de prueba gratuita,

Vamos a estar activando full este chakra.

Voy a estar enfocando muchísimo la práctica en lo que es la parada de cabeza,

Que es de las más más poderosas,

Pero también otras para poder conectar con la claridad mental y la intuición.

No te asustes que si no has hecho nunca parada de cabeza estamos haciéndolo desde cero,

Pero mucho es fortalecer la base que son los hombros,

Los brazos,

Core,

Todo el abdomen.

O sea,

Realmente siempre siempre preparar el cuerpo primero y yo ahí les voy a decir ok,

Ya estás listo o lista para el segundo o tercer paso.

Si no,

Pues hay muchas variantes para antes ir preparando tres veces más si lo necesitas.

Al final la práctica se adecua al cuerpo de cada alumno.

Bueno y recordar que el yoga al final no es solo la postura,

Sino que es un trabajo a nivel también mental,

Que de hecho la parada de cabeza,

Bueno tiene muchos muchos beneficios desde llevar de nuevo toda la sangre,

Más sangre al corazón,

Al cerebro y por ende va a estar obviamente por medio de la sangre llevando más minerales,

Verdad,

Oxígeno a estas partes que a veces no le llega tanto porque estamos de pie o estamos sentados todo el tiempo.

Además,

Cuando hay mucha fluctuación mental,

Yo les digo a los que ya tienen esa parada de cabeza,

Póngase parada de cabeza en medio de la oficina porque definitivamente calma un montón las revoluciones mentales.

Entonces bueno vamos a crear una pausa,

Vamos a respirar,

Cerramos los ojos con una recta y vamos a empezar a llevar nuestra mirada interna hacia el tercer ojo,

El que está ahí en el entrecejo,

Relaje la mandíbula,

Los músculos de su cara y vamos a crear este mantra,

Vamos a mantrar,

A cantar el OM.

Al final de la M siente las vibraciones,

Lleva la lengua al final hacia arriba para poder expandir un poquito más este sonido.

Entonces vamos a inhalar con el abdomen,

Exhalar con el abdomen.

Inhale Ahora vamos a hacer tres veces más pero más suavecito.

Inhale y ahora lo vamos a hacer como murmurando.

Inhale,

Quédese respirando de manera consciente y sienta como sólo este mantra puede crear paz,

Más presencia,

Más calma.

Como todo el cuerpo cambia,

Toda la vibración de adentro hacia afuera hasta impactar el espacio donde está usted en ese presente,

Elevando las vibraciones,

Limpiando.

También puede crear un mantra como por ejemplo elijo conectarme con la claridad mental o elijo reconectar con mi intuición,

De seguir adelante desde mi verdad.

El mantra recuerda que es creado con las tres P y la R,

Primera persona,

Positivo y en presente,

Y la R que sea realista.

Escoge el mantra que más te resuena,

Que más te dé de verdad esa conexión y te invito a hacerlo todos los días,

Un minuto,

O cuando más lo necesites ocupes calmar la mente,

Necesites esa claridad,

Esa conexión con tu intuición.

Muchísimas gracias por crear este espacio,

Repite esto las veces que sean necesarios durante el día y compártelo con esas personas que también les puede aportar y hasta cambiar la vida.

Namasté.

Te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda todo fluye en el momento perfecto.

Namasté.

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Muchas gracias Mónica🙏🏻🙏🏻😘