Meditación Chakra Raíz

Meditación poderosa que te permite conectar con el Chakra Raíz, liberar la victima y tomar responsabilidad sobre la vida. Es un meditación muy liberadora, permite empoderarte y tomar la vida con alegria

Transcript

Siéntate en tu espacio de meditación de forma cómoda y amable,

Haz que tu cuerpo esté tranquilo,

Esté inmóvil,

Relajado y que tu espalda esté totalmente erguida.

Prepárate para entrar en tu espacio de meditación a través de esta guía.

Una vez que tu cuerpo esté dispuesto,

Baja a enfocar toda tu atención en tu respiración.

Vas a hacerte consciente de cómo entra el aire,

El prana,

El oxígeno por tus fosas nasales y cómo se dirige directamente a tu estómago llenando toda la cavidad abdominal.

Y al exhalar vas a ir dejando que se vacíe suave y lentamente y vas a permitir que el aire salga de tu cuerpo en conciencia.

Vuelves a inhalar lento y profundo y ahora llena tu abdomen y deja que se vaya ampliando además tu caja torácica.

Y al exhalar relajas tu pecho,

Tu caja torácica y dejas que el ombligo se vaya hacia adentro,

Vaciándote,

Desapegándote de esa respiración y vuelves con lentitud y conciencia a inhalar y esta vez vas a retener el aire dentro de ti.

Retén el aire por unos momentos y al exhalar suelta todas las tensiones de tu cuerpo,

Expectativas,

Deja que los pensamientos pasen,

Pero no te enganches a ellos,

Tan solo déjate guiar a través de la conciencia de tu respiración.

Siente como todo tu cuerpo se llena de prana y siente como todo tu cuerpo al exhalar se libera de todo aquello que le crea tensión,

Todo aquello que generó dolor,

Todo aquello que se convirtió en un peso y vuelves a inhalar en paz y en quietud.

Ahora que tu cuerpo está relajado y que tu energía y tu atención está centrada en este momento,

Te voy a pedir que te imagines caminando por un bosque,

Vas con los pies descalzos,

Sintiendo en la planta de tus pies el contacto con la tierra,

Observa el bosque y a la vez sientes cada uno de tus pasos,

A la vez sientes tu conexión con esa tierra y cómo te sientes arraigado,

Arraigada hacia esa tierra hermosa,

Completa,

Sostenedora.

Vas caminando y observas a tu alrededor árboles grandiosos,

Observa sus raíces como se adentran en la tierra,

Escucha el canto de los pájaros a tu alrededor y sigue caminando,

Recorriendo ese camino hermoso en paz,

En tranquilidad,

Observas que hay animales alrededor,

Quizás liebres,

Conejos,

Observa cómo están en paz,

En quietud,

Algunos otros animales,

Deja que vengan a tu mente,

No tienen miedo,

No se alejan de ti,

Van caminando,

Están en tranquilidad a tu alrededor,

Siente tu conexión con la naturaleza y permite que los rayos de sol atraviesen ese bosque fresco y caliente en tu cuerpo.

Ahora al alzar la mirada te encuentras con un gran árbol,

Es un árbol ancestral,

Enorme,

Grandioso,

Sus raíces son muy fuertes,

Muy grandes y puedes verlas cómo se adentran en la tierra y cómo sobresalen,

Es un árbol muy muy grande,

Tan grande que tiene una suerte de puerta en el tronco y te para frente a esa puerta,

Ese espacio más grande que tú y desde el corazón te comunicas con el árbol pidiéndole permiso para adentrarte en él,

Para poder entrar en sus entrañas,

Suavemente te vas deslizando por la puerta y lo primero que encuentras es una escalera de caracol con doce peldaños que van hacia abajo y vas a comenzar a descender por esa escalera,

Tómate tu tiempo con tus pies descalzos,

Ve bajando el primer escalón,

Dos,

Tres y continúas descendiendo,

Cuatro,

Mirando a tu alrededor,

Cinco,

Seis,

Cada vez vas más profundo,

Siete,

Ocho,

Adentrándote en ese árbol,

En sus raíces,

En la tierra,

Nueve,

Diez,

Once y doce,

Llegas al fondo de ese árbol y puedes observar a tu alrededor que todas las paredes son rojas,

De un rojo intenso,

Profundo,

En el piso hay un enorme mandala,

El centro del mandala es un círculo rojo,

Intenso,

Llamativo,

A su alrededor hay un círculo naranja,

Luego uno amarillo,

Otro verde,

Otro azul,

Índigo y violeta,

Vas a caminar hacia el centro del mandala y te vas a sentar en el círculo rojo,

Permitiendo que tu cóccix entre en contacto con esa tierra,

Que entre en contacto con ese color y allí dejas que toda la energía de tu chacra raíz se active,

Visualiza cómo se activa una esfera de luz roja en tu zona perianal y se va conectando con todo ese rojo de alrededor y con ese círculo rojo donde estás sentada,

Sentado,

Siente el poder de la conexión con tu chacra raíz y ahora vas a recordar en algún momento de tu vida,

En el pasado,

Cuando te sentiste víctima de las circunstancias,

Rememora una ocasión en donde fuiste una víctima,

Donde te sucedieron cosas que se escaparon de tu control,

Donde cediste tu poder a otros,

Donde sentiste que no tenías la fuerza ni el poder para poder salir adelante por ti misma,

Por ti mismo,

Visualiza esa situación y ahora mírate a ti misma,

A ti mismo,

Frente a ti,

En esa postura de víctima,

Observa cómo se comporta tu cuerpo,

Ponte al frente y mírala con profunda humildad,

Con profundo amor y pregúntale qué necesitas,

Qué sientes,

Qué te llevó a perder la conexión con tu poder,

Deja que fluya una conexión,

Una comunicación con ese ser que un día fuiste y ahora mira cómo alrededor comienzan a manifestarse todas las versiones de ti misma,

De ti mismo,

Donde te convertiste en una víctima de las circunstancias de la vida,

Todas van apareciendo,

Deja la ser expresarse y poco a poco deja que se vayan acercando y conviértela en un solo ser,

Quizás ese ser tenga tu apariencia,

Quizás tenga otra apariencia,

Puede que sea un arquetipo mitológico,

Puede que sea físicamente un animal,

Puede que sea un color o una sensación en tu cuerpo,

Sea lo que sea que se manifieste,

Obsérvalo y recuerda que ese ser también ha sido tú,

Ahora abrázate a ese ser,

Intégrate en ese ser desde la fuerza poderosa de tu chacra raíz,

Dejando que se llene de todo ese color rojo intenso y susúrrale a su oído,

Ahora tomo responsabilidad,

Ahora yo me hago cargo,

Gracias por haber querido protegerme,

Por haberme cuidado,

Por haberlo hecho por mí,

Ahora dejamos de ser víctimas de las circunstancias,

Soy totalmente responsable de mi vida,

De mis experiencias,

De todo lo que experimento y me ocupo desde la fuerza de la raíz ancestral a la que pertenezco,

Visualiza cómo se integra ese ser en ti de forma armoniosa y una estrella de luz roja,

Brillante,

Impacta en todo ese espacio,

Una estrella de luz radiante ilumina todo ese espacio y ahora puedes observar a tu alrededor un círculo infinito de todos los seres amados que te antecedieron,

De todos los seres que tuvieron que vivir para que tú puedas vivir esta experiencia de vida y todos danzan a tu alrededor en una danza profunda,

Ancestral,

Tocando con la planta de sus pies esa tierra,

Movilizándola,

Apoyándote,

Bendiciéndote,

Honrándote para que vivas la vida,

Siente esa fuerza ancestral transmitiéndose en cada una de tus células y ahora visualiza una gran luz blanca que va iluminando todo el espacio,

Te vas diluyendo en ella,

En paz,

En amor y vuelves a la visión del gran mandala de colores y observas cómo te levantas,

Grandiosa,

Grandioso,

Dispuesta,

Dispuesto a subir los doce peldaños que te traen de regreso a tu conciencia doce once,

Diez,

Nueve,

Ocho,

Siete,

Seis,

Cinco,

Cuatro,

Tres,

Dos,

Uno y regresas a tu conciencia,

Regresas hacia ese árbol divino y comienzas a caminar de retorno al bosque,

De retorno a ti,

Radiante,

Empoderada,

Empoderado,

Repleto de ganas de vivir

Reviews

M encantó!

Hermosa meditación. Gracias🌼🎀

🙌🏻 que lindo! Gracias ✨

Maravillosa meditación!! Increíble!! Graciassssssssssss infinitas!! Namasté 🌈🧘‍♀️💜🙏🏼

Me encantó, solo que termina muy abruptamente

Muchísimas gracias por tan sanadora meditación! Namasté... 🙏🕉️❤️

Amei a meditação. Visualização linda. Obrigada. ❤️