El arte de recibir con placer

Esta meditación te guía a sanar tu relación con el recibir, el placer y la apertura. Muchas veces aprendemos a dudar de lo bueno, a sentir culpa cuando algo nos llega con facilidad o a creer que debemos esforzarnos para merecerlo. Esta práctica te invita a recordar que recibir es un derecho, no un premio.

A través de respiración consciente, movimiento suave y una visualización profunda, te abrirás a la energía del placer y la abundancia sin resistencia. La cascada de luz dorada te acompaña a liberar tensiones, suavizar bloqueos y permitir que lo bueno llegue a tu vida con más fluidez.

Explorarás frases de poder que ayudan a tu cuerpo a sentirse seguro recibiendo amor, placer, bienestar y apoyo. Esta meditación es ideal si te cuesta pedir, aceptar ayuda, permitirte descanso, decir que sí a lo que deseas o experimentar placer sin culpa.

Regresa a ella cada vez que notes que te limitas, que te cierras a lo bueno o que quieres reconectar con tu energía receptiva.

Transcript

Sanando la relación con el placer y el recibir.

Recibir es un arte.

No siempre sentimos que estamos recibiendo lo que queremos.

No siempre sabemos lo que queremos.

Y recibir no es algo que nos enseñan a hacer bien.

Más bien,

Nos han enseñado a dudar de ello,

A sentir culpa,

A pensar que tenemos que ganarnos lo bueno de la vida.

Hoy vamos a cambiar eso.

Porque recibir no es un acto pasivo,

Sino un acto de apertura.

Y recibir se vincula con algo muy especial,

El placer.

Nos han hecho creer que pedir es demasiado,

Que el placer es egoísta,

Que hay que dar y dar antes de permitirnos recibir.

Pero el placer es un derecho,

No un lujo.

Esta meditación es un recordatorio de que eres digna de recibir con placer y sin culpa.

Cierra los ojos y respira profundamente.

Inhala sintiendo como el aire entra en tu cuerpo,

Expandiendo tu pecho,

Tu vientre,

Todo tu ser.

Exhala soltando todo lo que te pesa,

Anclándote en tu centro.

Repite varias veces esta respiración,

Conectando con las sensaciones de tu cuerpo.

Si tu cuerpo necesita moverse,

Hazlo.

Balancea tu torso,

Estira tu cuello,

Acaricia tus brazos con suavidad,

Toca tu piel con intención.

Esto vale durante toda la meditación de hoy.

Imagina que estás caminando por un bosque,

Una selva llena de sonidos que te tranquilizan.

A lo lejos ves una cascada de luz dorada,

Caminas hacia ella.

Esta luz representa todo lo bueno de la vida,

Amor,

Placer,

Abundancia,

Bienestar.

No tienes que hacer nada para merecerla,

Solo abrirte a ella.

Si sientes resistencia a recibir en este momento,

Simplemente obsérvala,

No la juzgues,

Solo respira con ella.

Te colocas bajo la cascada tranquilamente y deja que caiga sobre ti,

Que te cubra completamente.

Siente cómo penetra tu piel,

Cómo llena cada rincón de tu cuerpo con una sensación cálida,

Expansiva,

Deliciosa.

Ahora,

En tu mente o en voz alta,

Repite,

Me permito recibir sin culpa.

El placer es mi derecho,

No un privilegio.

Recibo con facilidad,

Sin esfuerzo,

Sin miedo.

Mi energía está abierta a la abundancia en todas sus formas.

Mientras más gozo,

Más recibo.

Soy un imán de todo lo bueno que existe en el mundo.

Lleva tu atención a cualquier parte de tu cuerpo que sienta tensión o resistencia.

Respira hacia ese lugar y dile suavemente,

Me doy permiso para recibir,

Estoy lista para recibir.

Conéctate con la cascada dorada,

Deja que te siga cubriendo de luz,

De esta apertura nueva.

Siente cómo la resistencia se suaviza,

Cómo la apertura comienza a surgir.

Recibir es seguro,

Recibir es hermoso.

Lleva tu atención de nuevo a la respiración.

Vuelve a este lugar.

Inhala profundo,

Sintiendo como todo lo que has permitido entrar se queda contigo.

Exhala soltando cualquier rastro de resistencia.

Mereces todo lo bueno sin condiciones.

Si algo importante surgió,

Anótalo,

Un deseo que te has estado negando,

Un placer que necesitas explorar,

Una forma en la que empezarás a recibir sin restricciones.

Puedes volver a esta práctica cada vez que sientas que te limitas.

Cuando estés lista,

Abre los ojos y sal al mundo sabiendo que recibir es tu derecho divino.