Yoga Stående

Lyssna gärna till "Intro till yoga" före denna ljudfil "Yoga stående" enligt Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR).

Det finns tillfällen när vi är alltför upprörda eller känner oro i kroppen för att vi ska kunna meditera stilla sittande eller liggande. Då kan vi istället öva vår medvetna närvaro i rörelse genom yoga.

Genom yoga prövar vi att medvetet uppleva kroppen precis som den är i varje stund och rörelse. Vi ges möjlighet att lära känna kroppen och öka vår lyhördhet för den. Forskning har visat att yoga kan hjälpa vid ångest, depression, smärta, hjärtproblem, autoimmuna sjukdomar och underlätta vid graviditet. Lycka till med din yoga praktik.

Reviews

Hej! Jag har skapat en cirkel som heter "Svenskar på insight Timer". Och där har detta spår rekommenderats först av alla! Välkommen att gå med där och visa upp dig och ditt material. Mvh Ragnhild