Sol Dourado - Para Crianças

A meditação transforma a forma de olhar o mundo. Esta meditação traz à vida da criança, a alegria e o brilho do sol ao mesmo tempo dá espaço a uma paz incrível. Permite trabalhar com a criança vários níveis de extrema importância, como o desenvolvimento da autoconfiança, o foco em formas mais felizes de estar.

Transcript

Escolhe um lugar calmo, Deita-te com o corpo muito esticadinho, Os braços ao lado do corpo, Com as palmas das mãos viradas para o céu. Respira fundo, Solta o ar. Inspira, Expira e respira mais uma vez. Solta o ar. Imagina o amigo sol, Grande e dourado, Acima da tua cabeça. Um raio de sol lindo e dourado entra pela tua cabeça e enche todo o teu corpo de luz brilhante e dourada. E tu relaxas. Sente um raio de sol entrar no teu coração e tu sentes amor. Agora sente um raio de sol entrar pelos dedos dos teus pés e essa luz brilhante sobe pelo teu corpo e tu sentes-te muito bem. O teu corpo está agora cheio de luz, A luz dourada do sol. E tu sentes alegria. Sente alegria no teu coração. O teu coração cresce e estás cheio de alegria. Sorri, Abre os braços. Sorri para o sol. Estica todo o teu corpo. Estica os braços lá em cima. Espreguiça. Espreguiça. Espreguiça mais. Vira para um lado. Vira para o outro lado. Vai abrindo devagarinho os olhos. Volta a sentar. Coloca as mãos no coração e agradece ao sol. Obrigada.