Sol Dourado - Para Crianças

A meditação transforma a forma de olhar o mundo. Esta meditação traz à vida da criança, a alegria e o brilho do sol ao mesmo tempo dá espaço a uma paz incrível. Permite trabalhar com a criança vários níveis de extrema importância, como o desenvolvimento da autoconfiança, o foco em formas mais felizes de estar.

Transcript

Escolhe um lugar calmo,

Deita-te com o corpo muito esticadinho,

Os braços ao lado do corpo,

Com as palmas das mãos viradas para o céu.

Respira fundo,

Solta o ar.

Inspira,

Expira e respira mais uma vez.

Solta o ar.

Imagina o amigo sol,

Grande e dourado,

Acima da tua cabeça.

Um raio de sol lindo e dourado entra pela tua cabeça e enche todo o teu corpo de luz brilhante e dourada.

E tu relaxas.

Sente um raio de sol entrar no teu coração e tu sentes amor.

Agora sente um raio de sol entrar pelos dedos dos teus pés e essa luz brilhante sobe pelo teu corpo e tu sentes-te muito bem.

O teu corpo está agora cheio de luz,

A luz dourada do sol.

E tu sentes alegria.

Sente alegria no teu coração.

O teu coração cresce e estás cheio de alegria.

Sorri,

Abre os braços.

Sorri para o sol.

Estica todo o teu corpo.

Estica os braços lá em cima.

Espreguiça.

Espreguiça.

Espreguiça mais.

Vira para um lado.

Vira para o outro lado.

Vai abrindo devagarinho os olhos.

Volta a sentar.

Coloca as mãos no coração e agradece ao sol.

Obrigada.