Meditação no Viśuddha Chakra

Após ouvir a introdução sobre os significados do Viśuddha chakra, é hora de colocar a teoria em prática e meditar!

Esta meditação tem como base os conhecimentos dos mestres Harish Johari e Pedro Kupfer.

Coloque-se em sua postura meditativa e venha comigo neste mergulho no Viśuddha Chakra.

Transcript

Nós preparamos então para meditar com o foco no Vishuddha Chakra e tudo o que ele representa.

E como já é de costume,

Como nas primeiras meditações que fizemos,

Se coloque na posição meditativa.

Começamos com a observação profunda do próprio corpo.

Do corpo nesse tempo e nesse espaço que você se encontra agora.

Feche os seus olhos.

Respire profundo.

E se permita contemplar a si mesma,

A si mesmo,

Numa observação sem qualquer tipo de julgamento.

O propósito aqui é apenas tomar consciência de si.

Da posição que o seu corpo escolheu nesse momento para estar.

Da coluna bem alinhada,

Permitindo o movimento do prana pelo seu corpo.

As extremidades relaxadas.

A respiração ficando mais longa e mais profunda.

E aqui se quiser,

Faça o Ujjayi para a Nayama,

Que nada mais é do que respirar como se você estivesse embaçando um espelho.

Fazendo aquele barulhinho que vem lá da garganta.

Mas ao invés de fazer com a boca aberta,

Nós fazemos com ela fechada e deixamos que a respiração aconteça pelo nariz.

Ouvindo esse sussurro leve da garganta.

O Ujjayi para a Nayama também é conhecido como sussurro leve.

Ouvindo esse sussurro leve da garganta.

O Ujjayi para a Nayama também é conhecido como a respiração oceânica.

Faça essa respiração e observe como o barulhinho produzido lá no fundo da garganta parece o som das ondas do mar.

As ondas indo e voltando.

Se puder,

Mantenha esta respiração ativa durante a nossa prática.

Então,

Essa observação vai ficando mais sutil conforme você contempla os próprios pensamentos.

Lembrando que a mente é como ela é.

Feita para pensar.

E está tudo bem.

Aqui nesse momento,

Você contempla os próprios pensamentos,

Como observar nuvens no céu.

Assim como as nuvens no céu não te carregam junto com elas,

Você apenas contempla e vê o movimento delas passando diante de você.

Você faz o mesmo com os seus próprios pensamentos.

Se vierem,

Você observa e deixa que passem.

E assim,

Você vai deixando aflorar a pessoa fundamental que você é,

Feita de calma e de paz.

E então,

Traga atenção para a região da garganta,

Do pescoço.

E assim,

Você vai deixando aflorar a pessoa fundamental que você é,

Feita de calma e de paz.

O foco de toda a prática meditativa será neste local.

E a partir de agora,

Visualize o Yantra,

A imagem que simboliza o Vishuddha Chakra.

Traga à mente a imagem de um círculo e na parte inferior interna deste círculo,

Uma lua crescente.

As pontas da lua crescente estão voltadas para cima,

Rendes a base deste círculo.

Este crescente tem a cor prateada e ao redor deste círculo surgem 16 pétalas.

As pétalas são da cor cinza lavanda ou púrpura esfumada.

Traga esta imagem clara e bem nítida na sua mente.

Foco na imagem enquanto meditamos com o mantra HAM por 108 vezes.

Inspire e se prepare para começar.

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Volte a fazer o Jai Pranayama ou respirar profundo com consciência,

Sustentando ainda a imagem do Vishuddha Chakra.

Sobreponha o yantra à região da garganta.

Sentindo ainda a vibração do peito mantra reverberando e ativando tudo o que o Vishuddha representa.

Então visualize que o yantra começa a girar em vórtice de luz da cor púrpura brilhante com o centro branco e você mergulha neste redemoinho.

Sinta a vibração desta roda de luz emanando energia pulsando de dentro para fora,

Emanando luz e cor intensa.

E com a atenção nesta roda de luz,

Repita as afirmações a seguir.

Eu sou calma,

Serenidade e pureza.

Através do som sagrado da minha voz,

Eu emito a verdade e os sons da própria consciência divina.

Eu compreendo a paz e o amor em tudo e transmito este conhecimento puro através da minha voz.

Eu busco o conhecimento verdadeiro para além de qualquer tipo de limitação.

Eu internalizo o esclarecimento e distribuo a felicidade.

Eu expresso a pureza,

A paz e a amorosidade que eu sou.

E assim,

O vórtice de luz vai sumindo e o que fica com você é a energia do Vishuddha no centro da sua garganta.

Faça respirações profundas e vá finalizando a sua meditação,

Movimentando seu corpo sem pressa,

Tomando o seu tempo.

Muito obrigada por estar comigo e nos vemos no próximo áudio.

Namastê.