Gratidão - Meditação Guiada

Sente-se ou deite-se confortavelmente. Faça algumas inspirações profundas. Relaxe o corpo, Feche os olhos. Visualize, sinta, deixe as palavras te guiar. Desejo que essa Meditação te conecte à mais pura gratidão que existe em seu coração!

Deixe seu comentário se você gostar dela.

Transcript

Feche os teus olhos,

Sinta a tua respiração,

Inspire profundamente e expire pela boca.

Faça essa inspiração por cinco vezes.

Sinta que o ar entra e sai.

Sinta que o seu corpo e a sua mente vão relaxando.

Agora sinta o teu coração,

Sinta as batidas do teu coração,

O ritmo que ele escolheu bater.

Você pode colocar a sua mão no seu peito para sentir.

Você está conectado a ti mesmo,

Você está no momento presente,

Sentindo o agora conectado ao teu coração.

Ainda de olhos fechados,

Perceba a grandiosidade do mundo,

Imagine como se a sua frente estivesse todo o universo,

Como é grande,

Gigantesco,

Com muitas cores,

Com muitas luzes e cheio de mistérios.

Sinta que nesse universo está a energia do Criador,

A energia da vida,

A energia que permite que tudo esteja em movimento.

Agora perceba a Terra dentro deste universo,

Ela gira,

Perceba as cores que ela tem,

O tamanho que ela tem,

Menor que o universo.

Vá focando mais e mais e encontre dentro da Terra onde fica o seu país,

A sua cidade.

Perceba o quanto ela é pequena diante de todo o tamanho da Terra,

Perceba a natureza,

O verde,

Perceba os animais,

Perceba toda a vida que existe no planeta Terra,

Na sua cidade,

No seu país,

Encontre a sua casa,

Imagine a sua frente a sua casa,

Imagine você,

Encontre você,

Perceba a vida que corre em você,

Que se movimenta ao redor de você,

Na natureza,

Nas outras pessoas,

Nas plantas,

Nos animais.

Foque no teu coração,

Voltando de novo ali pra dentro e imagine que no seu coração existe uma luz,

Essa luz pode ser branca,

Amarela,

Cor de rosa,

Perceba uma dessas três cores.

Nesse momento,

Perceba que conforme você inspira e respira,

Essa luz,

Essa energia do teu peito fica cada vez maior,

Crescendo,

Crescendo,

Ela vai expandindo tanto,

Crescendo tanto que ela passa o tamanho do seu corpo,

Ficando grande,

Grande,

Forte,

Bonita,

Reluzente.

Essa luz do teu coração é a mesma energia que tem no Universo,

É através dessa energia que você se conecta com a energia do Universo,

Então nesse momento,

Ofereça a sua energia,

Ofereça a sua gratidão para todo o Universo,

Para a sua casa,

Os animais,

As pessoas,

A natureza.

Imagine então a sua energia crescendo,

Crescendo,

Aumentando,

Chegando em cada um deles.

Ofereça também a sua energia para o seu estado,

Para o seu país,

Para todo o planeta Terra.

A sua energia tem o tamanho do planeta Terra e você já pode oferecer ela para todo o Universo.

Então imagine que a sua energia está conectada a tudo e a todos no Universo,

Que você faz parte,

Você pertence,

Você é igual.

Coloque as tuas mãos no teu peito e diga eu pertenço,

Eu faço parte,

Eu sou grato,

Muito obrigado,

Eu estou vivo.

Respire novamente uma inspiração bem profunda,

Sinta que essa energia toda que você expandiu agora diminui e volta para dentro do teu coração,

Voltando,

Entrando no teu peito.

Ela pode expandir novamente quando você quiser,

Nesse momento ela ficará guardada novamente para a próxima vez.

Então sinta até que toda a energia voltou para o teu peito,

Diga a ela muito obrigado,

Faça uma nova inspiração profunda,

Sinta novamente o teu corpo e você já pode abrir os olhos.

Reviews

Uma delícia, muito relaxante.

Sensacional!!! Eu viajei!

Que delícia de meditação. Muito obrigada por isso, Carol.

Gratidão 🙏🏻🙏🏻

Maravilhoso!