Terço Com Respiração Conectada

O terço é uma prática de presença e conexão espiritual, que fortalece a fé, resgata o sentido da vida e amplia a sensação de amparo interior.

Conduzido de forma que conecta inspiração e expiração, este terço tem cunho absolutamente meditativo.

O ritmo repetitivo das orações, aliado as respirações guiadas, ativa o sistema parassimpático, responsável pelo relaxamento profundo, melhorando a respiração e a qualidade do sono.

Rezar o terço traz calma e pensamentos, reduz a ansiedade e favorecendo o equilíbrio emocional.

Transcript

Olá,

Eu sou Camila Capel e este é o seu momento Autoconhecer.

Divino Jesus,

Nós vos oferecemos este terço que vamos rezar,

Meditando nos mistérios da vossa redenção.

Concedem-nos por intercessão de Virgem Maria,

Mãe de Deus e Nossa Mãe,

As virtudes que nos são concedidas para bem-rezá-lo e a graça de ganharmos as indulgências desta santa devoção.

Em nome do Pai e do Filho,

Do Espírito Santo.

Amém.

Creio em Deus Pai.

Creio em Deus Pai,

Todo-Poderoso,

Criador do céu e da terra.

Em Jesus Cristo,

Seu único Filho,

Nosso Senhor,

Que foi concedido pelo poder do Espírito Santo,

Nasceu da Virgem Maria,

Padeceu sob Pôncio Pilatos,

Foi crucificado,

Morto e sepultado,

Desceu a mansão dos mortos,

Ressuscitou ao terceiro dia,

Subiu aos céus,

Está sentado à direita de Deus Pai Todo-Poderoso,

Onde há de vir julgar os vivos e os mortos.

Creio no Espírito Santo,

Na Santa Igreja Católica,

Na comunhão dos santos,

Na remissão do pecado,

Na ressurreição da carne,

Na vida eterna.

Amém.

Agora rezaremos um Pai Nosso seguido de três Avemarias.

Preste atenção na condução quando eu disser a palavra inspira.

Este é o momento de você tomar o ar e naturalmente,

Enquanto você faz oração,

Você vai expirar a partir da sua fala.

Portanto,

Você não vai me ouvir dizer expire,

Porque isso acontecerá naturalmente,

Mas apenas inspire.

Inspira,

Pai Nosso que estás no céu,

Santo e picado seja o vosso nome,

Venha a nós ao vosso reino,

Seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dá hoje,

Perdoai-nos as nossas ofensas,

Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.

Inspira,

E não nos deixeis cair em tentação,

Mas vivai-nos do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendito é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendito é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendito é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Glória ao Pai,

Ao Filho,

Ao Espírito Santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

E no primeiro mistério glorioso,

Contemplamos a ressurreição do nosso Senhor Jesus Cristo.

Inspira,

Pai nosso que estás no céu santificado,

Seja o vosso nome,

Venha a nós o vosso reino,

Seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dai hoje,

Perdoai as nossas ofensas,

Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.

Inspira,

E não nos deixeis cair em tentação,

Mas livrai-nos do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres,

E bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Agora ao pai,

Ao filho,

Ao espírito santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

No segundo mistério contemplamos a vitória de Cristo sobre a morte e a promessa de que também estamos destinados ao céu.

Inspira,

Pai nosso que estáis no céu santificado,

Seja o vosso nome,

Venha a nós,

Ao vosso reino,

Seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dai hoje,

Perdoai as nossas ofensas,

Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.

Inspira,

E não os deixeis cair em tentação,

Mas livra-nos do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Glória ao Pai,

Ao Filho,

Ao Espírito Santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

No terceiro mistério,

Contemplamos a descida do Espírito Santo à Nossa Senhora e os apóstolos reunidos no Santo Cenáculo.

Inspira,

Pai nosso que estás no céu santificado,

Seja o vosso nome,

Venha a nós,

Ao vosso reino,

Seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dai hoje e perdoai as nossas ofensas,

Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.

Inspira,

E não nos deixeis cair em tentação,

Mas evanes do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de Deus,

Roubei por nós pecadores,

Agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Glória ao pai,

Ao filho,

Ao espírito santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

No quarto mistério contemplamos a assunção de Nossa Senhora aos céus de corpo e alma.

Inspira,

Pai nosso que estás no céu santificado,

Seja o vosso nome,

Venha a nós ao vosso reino,

Seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dá hoje de perdoar as nossas ofensas,

Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido.

E não nos deixeis cair em tentação,

Mas livrai-nos do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita é o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Glória ao pai,

Ao filho e ao espírito santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

No quinto mistério glorioso contemplamos a coroação de Nossa Senhora como rainha do céu e da terra dos anjos e dos homens.

Inspira,

Pai nosso que estás no céu santificado,

Seja o vosso nome bem a nós,

Ao vosso reino seja feita a vossa vontade,

Assim na terra como no céu.

Inspira,

O pão nosso de cada dia nos dai hoje,

Pedói as nossas ofensas,

Assim como nós pedamos a quem nos tenha ofendido.

Inspira,

E não nos deixeis cair em tentação,

Mas livrai-nos do mal.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Inspira,

Ave maria cheia de graça,

O senhor é convosco,

Bendita sois vós entre as mulheres e bendita o fruto do vosso ventre,

Jesus.

Inspira,

Santa maria mãe de deus,

Rogai por nós pecadores agora e na hora de nossa morte.

Amém.

Glória ao pai,

Ao filho,

Ao espírito santo,

Como era no princípio,

Agora e sempre.

Amém.

Para finalizar,

Uma salve rainha.

Salve rainha mãe de misericórdia,

Vida doçura e esperança a nossa salve.

A vós bradamos os degredados filhos de Eva,

A vós suspiramos,

Gemendo e chorando neste vale de lágrimas.

Eia pois advogada nossa,

Esses vossos olhos misericordiosos a nós volvei.

E depois desse desterro,

Nos mostrais Jesus,

Bendito fruto do vosso ventre,

Ó clemente,

Ó piedosa,

Ó doce e sempre virgem Maria.

Rogai por nós,

Santa mãe de deus,

Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.

Amém.

Sabedoria e compaixão.

O Deus que há em mim,

Saúdo Deus que há em você.