S'éloigner du bruit des pensées

Une méditation pour les moments dans lesquels le bruit des pensées se fait trop fort, difficile à supporter.
Anxiété, colère, pensées limitantes, profitez de ce moment de douceur et d'apaisement pour retrouver le calme intérieur.

Transcript

C'est peut-être,

Pour vous,

Le début de la journée,

Ou encore la fin de celle-ci.

Peut-être encore est-ce un moment entre les deux.

Mais déjà,

Vous sentez que vous avez un grand besoin de liberté intérieure.

Installez-vous confortablement.

Prenez quelques longues et profondes inspirations.

Puis appréciez déjà,

Dans un premier temps,

Cet espace,

Ce moment dans lequel seules compte votre présence à vous-même,

Dans votre souffle,

Dans votre corps et dans votre cœur.

Pourtant,

Il est impossible de nier certains bruits,

Certains bruits extérieurs qui pourraient vous sembler plus ou moins lointain,

Plus ou moins proche.

Peut-être même alors que vous portez attention sur le son de ma voix,

Une partie de vous sera capable d'en oublier,

Les sons non désirés.

Et je sais que parfois le son le moins désirable est le plus bruyant,

Le son de nos propres pensées.

Inutile de l'enfouir,

De le reléguer au second plan,

Inutile de l'ignorer.

Certains jours,

Le bruit de vos pensées se fait lourd,

Incessant,

Et le rend tout plus difficile.

La moindre voix,

Le moindre souffle,

Le moindre geste.

Et aujourd'hui,

J'aimerais simplement vous inviter à imaginer un espace dans lequel tout ce bruit pourrait exister,

Pourrait s'exprimer.

Puisqu'il est difficile,

Parfois impossible,

De le faire taire,

Je vous invite simplement à lui proposer un espace intérieur dans lequel il peut s'exprimer librement.

Peut-être,

À l'image d'un troupeau,

Est-il rassemblé d'un côté d'un grand champ.

Peut-être,

À l'image d'un son,

D'une musique,

Est-il imprimé sur un CD ou un vinyle.

Peut-être encore,

À l'image de vieux documents,

Il peut être classé,

Puis rangé soigneusement dans une armoire.

Ou peut-être,

Est-il simplement le bruit d'une conversation que l'on quitte.

Un peu lorsque,

Dans une salle pleine de personnes,

De bruits,

Bassons pleins,

La fête est à plein volume et vous choisissez progressivement de vous en éloigner.

Le bruit existe.

Peut-être même qu'il est impossible de le supprimer et pour autant,

En ce moment précis,

Il devient facile simplement de sortir de cet endroit bruyant et de remarquer à quel point c'est appréciable d'entendre que ce bruit se fait de plus en plus lointain.

Il disparaît derrière nous.

Il est encore perceptible,

À peine audible,

Mais quelque chose d'autre l'a remplacé.

Est-ce que c'est le silence ?

Est-ce que c'est le calme ?

Peut-être simplement votre respiration.

Cette respiration qui,

Comme une vague,

Remplit tout l'espace.

Peut-être même alors que vous pouvez en ressentir ses bienfaits.

Le vent,

Juste agréable sur votre peau,

Ou le soleil qui vient réchauffer,

Prendre toute la place du bruit qui a existé et qui maintenant s'étue.

Peut-être encore est-ce un ciel lumineux d'une multitude d'étoiles.

Loin de la pollution sonore,

Vous pouvez entendre ce que vous souhaitez.

Le silence,

Le murmure de l'océan,

Le grand tout qui vous accueille,

Un bras ouvert,

Avec calme.

Plus le bruit extérieur se tait,

Plus vous parvenez à vous en éloigner,

Plus l'espace dans votre tête se fait grand,

Et plus votre respiration s'approfondit,

Plus votre corps se relâche,

Et plus vous vous sentez proche de vous-même et de ce qui est réellement important.

Et parfois même il est impossible ou il n'est même pas nécessaire de se demander ce qui est le plus important.

Parfois tout ce que l'on souhaite c'est s'éloigner du bruit pour revenir au silence et au calme pour profiter de cette paix intérieure sans attente,

Sans jugement,

Sans avis.

Elle est là et simplement là,

Prête à vous englober,

À accueillir votre corps,

Votre coeur,

Votre esprit par votre respiration.

Et quelques longues minutes vous pourrez vous laisser porter par sa douceur incroyable,

Par cette plénitude qu'il n'est pas nécessaire de nommer,

Par cet espace entre vous et le bruit,

Par cet écrin de silence,

Par ces gestes de tendresse envers vous-même.

Et profitez aussi longtemps que possible de cette pause que vous vous offrez,

De votre respiration qui vous accompagne et de votre corps qui peut se sentir apaisé.

Reviews

Très belle méditation aussi bien pour le matin que pour le soir et retrouver un équilibre et calme intérieur 💫

C’était vraiment bien .. à tél point que l’ayant fait un soir, j’ai fini par m’endormir 😗😆 ; je vais la refaire !

Magique, magnifique💫🌈💫