Para Comenzar el Día (Meditación)

Te invito a una meditación para comenzar el día con energía, con intención, con pasión hacia la vida a traves de una visualización en un bosque con río que el agua corre y fluye el perfecta armonía. Tendrás unos minutos de calma para conectarte contigo y comenzar un buen día.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Gaby,

Y hoy quiero que me acompañen a una meditación de un viaje de calma y de mucha armonía.

Busca un lugar donde estés tranquilo,

Tranquila,

Y busca sentarte o acostarte cómodamente.

Lo importante es que tengas tu espalda derecha.

Quiero que lentamente cierres tus ojos y vas a tomar una inhalación profunda por la nariz.

Inhala,

Retienes el aire,

Uno,

Dos,

Tres,

Y exhalas por la nariz.

Una vez más,

Inhala,

Retienes,

Y exhala.

Una vez más,

Inhala,

Retienes,

Y exhala.

Y ahora quiero que vuelvas a tu respiración natural,

Y que te des cuenta,

Seas consciente del aire que entra y sale de tu cuerpo,

Y a medida que vas respirando,

Vas a ir soltando las tensiones de tu cuerpo.

Sueltas tu entrecejo,

Tu mandíbula,

Relajas tu cara,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tu pecho,

Tu estómago,

Tus caderas,

Tus muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Hasta la punta de los dedos de tus pies.

Quiero que en este momento imagines,

Visualices,

Que estás en un sendero,

En un camino de tierra,

Que a tu alrededor hay pura planicie,

Gramas,

Flores,

De distintos colores,

De los colores que más te gustan.

Y te acercas a un hermoso bosque,

Caminas y entras dentro de él,

En donde ves los árboles y las ramas,

Las diferentes tonalidades de verde,

Y estás ahí,

Y en medio de este bosque corre un río,

Un río de agua clara,

Transparente,

Y decides acercarte a él,

Y visualizar el agua como fluye,

En perfecta armonía,

Y eso te llena de paz,

De calma,

Este lugar te da tranquilidad,

Y decidas sentarte a la orilla del río,

A simplemente escuchar como el agua fluye,

Y así comienza a fluir la energía en tu cuerpo,

En perfecto equilibrio,

En balance,

En armonía,

Visualizas este lugar,

Y te das cuenta que es un estado mental,

Que puedes acudir a él en cualquier momento que necesites paz,

Quiero que describas a tu alrededor la grama,

Las flores,

El sol colándose por las hojas,

El cielo azul,

Sientes que respiras el aire puro de la naturaleza,

Que te llena de vida,

De armonía,

Te llena de motivación,

De energía,

Y estás aquí dispuesto,

Dispuesta a empezar un nuevo día,

Con la energía de motivación,

De pasión hacia la vida,

De sentirte conectada,

Conectado con el hoy,

Con el presente,

Que estás donde tienes que estar,

Y te sientes agradecido,

Y si estás en un momento difícil solo ten presente que todo pasa,

Y que este es un momento de calma para regalarte,

Para empezar el día diferente,

Lleno,

Llena de vida,

Tómate unos segundos para pensar en qué intención le vas a colocar al día,

Si es de alegría,

Si es de tranquilidad,

Si es de amor,

Si es de calma,

O cualquier intención que quieras ponerle,

Comienza tu día pensando en que confías en la vida,

En que te sientes seguro,

Segura de tus relaciones,

En donde sientas satisfacción en cada paso que das,

En donde sientes que eres suficiente,

Te dejo y que tengas un gran día,

Gracias por escucharme,

Poco a poco ve haciéndote consciente de los sonidos del lugar donde te encuentras,

Mueve tus manos,

Tus pies,

Y cuando estés listo,

O lista,

Puedes abrir poco a poco tus ojos.

Reviews

Ese camino a la calma 🧘🏻 es maravilloso 😍 gracias!

¡Muchas gracias por esta meditación! Muy relajante ✨🤍

Meditaciones agradable y profunda. Bien momento de paz y gratitud para esta mañana. Gracias! Namaste

Bellísima meditación para encontrar calma y empezar un nuevo día