Meditación para Amar Ser Tú y Aumentar la Gratitud

Descubre una meditación transformadora diseñada para conectarte con tu esencia, fomentar la autoaceptación y cultivar una profunda gratitud hacia ti mismo. En esta práctica guiada, te relajarás profundamente mientras exploras afirmaciones positivas, visualizaciones poderosas y reflexiones sobre tus logros y cualidades. Dedica unos minutos para amarte y agradecerte, creando un espacio de paz y autocompasión.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Gaby de ByeByePain.

Esta meditación es para amar ser tú y aumentar la gratitud hacia ti mismo.

Busca una posición cómoda,

Siéntate o acuéstate con la espalda recta y vas a comenzar a respirar profundamente.

Inhala Retén y exhala.

Inhala Retén y exhala.

Inhala Retén y exhala.

Ahora vuelve a tu respiración natural,

Hasta consciente del aire que entra y sale de tu cuerpo.

Y vas a hacer un escaneo rápido de tu cuerpo,

Comienzas a notar cada parte de tu cuerpo desde los pies hasta tu cabeza.

Y siente como puedes ir soltando a medida que recorres mentalmente las tensiones de tu cuerpo,

Y a medida que lo recorres agradece todo lo que tu cuerpo hace por ti.

Y quiero que repitas mentalmente,

Me amo y me acepto tal como soy,

Estoy agradecido,

Agradecida por ser yo.

Mi valor no depende de las opiniones de los demás.

Y quiero que visualices ahora un lugar donde te sientas seguro,

Segura y feliz.

En este lugar visualízate enfrente de un espejo siendo amable y amoroso contigo.

Agradece por las casualidades que valoras en ti,

Agradece por tus dones,

Agradece por lo que eres,

Por las cosas sobre todo las que más te gustan de ti y las que no te gustan tanto porque te hacen ser tú.

Ser tú es tu poder.

Visualiza una luz cálida y brillante llenando de amor y gratitud todo tu cuerpo.

Piensa en tres cosas que hayas logrado recientemente,

Sin juzgarte,

Sin pensar en lo mucho o lo poco,

Solo piensa en tres logros.

Y tres cualidades positivas que tienes sin juzgarte.

Puede ser hasta el simple hecho de levantarte cada día de la cama.

Agradece a ti mismo por los logros y por tus cualidades que son únicas.

Imagina esa sensación de gratitud extendiéndose desde tu corazón a todo tu cuerpo.

Visualiza la gratitud radiando a todo tu exterior,

Tocando a aquellas personas que te rodean,

Incluso cosas,

Animales que encuentras en tu vida.

Quizás no te das cuenta,

Pero para el mundo tu luz es importante.

Quizás no te das cuenta que estás inspirando a alguien.

Quizás y no te das cuenta,

En este momento hay alguien sonriendo por ti.

Agradecelo,

Porque así es.

El amor propio es lo fundamental para cualquier cosa en la vida.

Si te enfocas en ti,

En lo que quieres,

Pones tu energía en ti,

Todo lo demás se resuelve.

Respira,

Sonríete,

Abrázate fuerte.

Ve hacia atrás y mira todo lo que has logrado,

Sin juzgarte,

Con amor.

Poco a poco hazte consciente de tu alrededor,

De todo lo que te rodea,

De los sonidos,

De la temperatura.

Cuando estés listo,

Lista,

Puedes ir abriendo tus ojos.

Quiero que ubiques un color,

El que primero venga a tu mente,

Dentro de la habitación,

Para traer tu mente al presente.

Sonríete,

Ámate,

Eres único,

Única.

Gracias por escucharme,

Gracias por meditar conmigo.

Reviews

Me encantó!!! Realmente hizo un cambio en mi día 🩷 Gracias!!! ♾️