Amor ao Mar - Versão Mini

Selecionamos algumas das nossas técnicas mais famosas e criamos meditações curtinhas para você aproveitar em menos tempo. Em "Amor ao Mar", tire um momento para si e experimente um pouco de paz, tranquilidade e serenidade na beira da praia ao som das ondas do mar. Reviva belas memórias afetivas e sensoriais e desfrute a atmosfera dessa meditação. A versão completa está no nosso acervo. Fique à vontade para experimentar. Boa meditação!

Transcript

Sente-se em uma posição confortável,

Relaxe os ombros,

Tente manter a coluna ereta,

Respire,

Sinta o movimento do peito,

Inspirando e expirando,

Inspire pelo nariz,

Solte pela boca,

No ritmo da respiração,

Quando sentir,

Feche os olhos,

Está ouvindo o barulho das ondas,

Fique aqui no som das ondas,

Tudo bem se um pensamento ou outro te vier a cabeça,

Continue sentindo e ouvindo o som do mar,

Se conecte com o momento de afeto que você teve com alguém amado próximo ao mar,

Permita que a lembrança desse momento preencha seu peito de afeto,

De carinho,

De ternura,

Sinta a bresa,

Sinta o calor do sol na pele,

Sinta a presença do outro e agora nessa praia,

Você está livre para fazer o que sentir de fazer,

Aos pouquinhos,

Ao desabro os dedos,

Lentamente,

Mãos e pés,

Inspire profundamente,

Solte o ar profundamente,

Mais uma vez,

Inspira,

Solta pela última vez,

Inspira e solta,

Muito obrigado pela prática de hoje,

Até a próxima

Reviews

Muito bom! 🙏🏻✨

Pena que não há novas meditações conduzidas pelo Bruno… todas são excelentes

Senti me no embalar das ondas gratidao

Sensação maravilhosa, gratidão! 🤍🌊

Muito boa! Sai me sentindo muito melhor! Gratidão 🙏🏽

Muito tranquila e relaxante

Gratidão! 🙏

Foi bom iniciar a semana com momento tão especial, Obrigada! 🙏

Gratidão 🙏🏼