Aprender a Julgar Menos

Passamos boa parte do dia classificando as coisas como boas ou ruins, bonitas ou feias, legais ou chatas. E são esses julgamentos que nos aprisionam, nos limitam e nos frustram. O ideal é fazermos na meditação: julgar menos, apenas observar.

Transcript

Não é exatamente suficiente observar os pensamentos durante a meditação.

É importante não fazer julgamentos,

Porque os julgamentos são o pensar sobre não estar pensando.

É uma armadilha bem fácil de se cair.

A gente repousa a atenção na respiração e experimenta observar os pensamentos,

Caso eles venham.

E muitas vezes vem o julgamento junto do pensamento.

Esse pensamento é bom,

Esse pensamento é ruim.

E,

Por isso,

É importante apenas observar,

Apenas contemplar,

Sem tentar colocar cada pensamento numa caixinha em um julgamento.

Nós já passamos o dia inteiro catalogando as coisas.

Essa coisa é boa,

Essa coisa é ruim,

Essa pessoa eu gosto,

Essa pessoa eu não gosto.

Precisamos parar de fazer isso um pouco,

Parar de julgar tanto.

Algumas vezes,

Apenas observar.

Porque,

Na realidade,

É como aquela frase de Sêneca.

Nós sofremos muito mais em nossa imaginação,

Em nossos pensamentos,

Do que sofremos no mundo real.

Lembre-se que é para isso que praticamos a meditação.

Para acalmar a mente,

Para julgar menos,

Para fazer as pazes com nossos pensamentos.

Parece algo tão clichê,

Mas vale para as nossas atitudes para com os outros.

Às vezes,

Perdemos tanto tempo julgando as pessoas que não temos tempo para amá-las de verdade.

Por isso,

Lembre-se desse mantra.

Mais gentileza,

Menos julgamentos.

Consigo,

Com os outros,

Com o mundo inteiro.

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Gratidão 🙏🏻

Lindas palavras

Muito bom

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Legal. Gratidão 🙏🏻✨

Muito interessante e reflexivo! Gratidão por compartilhar conosco 🙏🌻❤️‍🩹

🙏

Mais gentileza, menos julgamento! 🙏

Suscinto e eficaz! Mais gentileza e menos julgamentos. Grata pela reflexão.