Visualizzazione Luna Piena Di Ottobre (Delle Foglie)

Con la luna piena di Ottobre la Natura sfoggia colori straordinari e si prepara al riposo invernale sfrondando tutto ciò che ha compiuto il suo ciclo vitale: le foglie cadono a formare tappeti croccanti, i rami deboli e secchi vanno eliminati.

Anche noi possiamo fare l’inventario di ciò che è superfluo nella nostra vita e prepararci a futuri cambiamenti, finalmente alleggeriti di tutto ciò che rende il nostro cammino più faticoso.

Prepara penna e quaderno per usarli alla fine della meditazione

Transcript

Benvenuta.

Benvenuto e grazie di essere qui con me.

Per iniziare questa pratica ti chiedo di metterti nella posizione più confortevole per te.

Se ti sdrai,

Poggia la testa su un cuscino soffice,

Copriti con una coperta,

Abbassa le luci e predisponiti a vivere questa esperienza che ti porterà verso un rilassamento profondo.

Sistema le tue gambe allungate e leggermente aperte,

Con i piedi rilassati che ricadono verso l'esterno.

Posiziona le braccia lungo il corpo,

Con i palmi delle mani aperti e rivolti verso il soffitto.

Se ti siedi,

Poggia bene i piedi per terra e mantieni la tua schiena dritta ma non rigida,

Discosta dallo schienale.

Le tue mani possono stare in grembo o appoggiate sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto,

Oppure appoggiate uno dentro l'altro.

Senza fretta usa ancora questi istanti per sistemare la posizione del tuo corpo,

O il cuscino,

O la coperta,

O gli indumenti,

In modo da non avvertire fastidio fisico e poter stare immobile per la durata della pratica.

Adesso chiudi gli occhi e inizia a focalizzarti sul tuo respiro.

Inspira ed espira in modo naturale,

Senza forzature.

Avverti semplicemente il flusso dell'aria che entra dalle narici e il flusso dell'aria che esce dalle narici.

Non giudicare la qualità del tuo respiro,

Va tutto bene così com'è.

In questo momento tu sei solo spettatore di ciò che si verifica in modo spontaneo nel tuo corpo e nella tua mente.

Ora richiama alla mente un'immagine della natura in autunno.

Possono essere alberi che sfoggiano foglie di ogni sfumatura di colore,

Dal verde scuro al rosso,

Passando per l'arancio e il marrone,

E ai loro piedi un tappeto di foglie croccanti,

Oppure possono essere quelle fioriture gialle di topinambur che vediamo ai margini delle strade e anche nella vicinanza delle nostre città.

Immagina la temperatura rinfrescata ma ancora piacevole durante il giorno.

Ogni stagione ha la sua particolare energia e in ogni stagione la natura si manifesta attraverso i suoi cicli di nascita,

Di trasformazione e di declino.

Anche tu puoi sintonizzarti sull'energia di ogni stagione per stare in un flusso più naturale ed armonioso di vita.

Adesso è il momento nel quale possiamo organizzarci per affrontare il profondo sonno che si accompagnerà all'inverno,

La stagione che prepara la natura alla rinascita più vigorosa.

Così come gli alberi si spogliano delle foglie dopo averle adornate con i colori più ricchi,

Anche noi possiamo fare l'inventario di tutto ciò che è superfluo nella nostra vita e prepararci a futuri cambiamenti,

Alleggeriti di tutto ciò che rende il nostro cammino più faticoso.

Pensa a quante volte ti sei accorta,

Accorto che alcune cose non erano più necessarie per il tuo viaggio.

Che cos'hai fatto?

Le hai affrontate o come capita spesso hai rimandato il momento di occupartene.

Sentirti a tuo agio in ciò che vivi è la tua priorità in ogni momento e come quando scegli come vestirti per sentirti comoda,

Comodo,

È necessario periodicamente fare pulizia di tutto ciò che appesantisce e soffoca anche dentro e fuori di te.

Preparati alla primavera della tua vita avendo il coraggio,

Adesso,

Di tagliare i rami secchi,

Di lasciar cadere le foglie morte,

Di alleggerire il tuo bagaglio liberandoti delle paure che sono solo barriere che non ti permettono di osare il cambiamento.

Immagina te stessa,

Te stesso,

Come un elemento della natura che si prepara a rinnovarsi o se ti vedi come un campo arato per le semine invernali oppure come un grande albero che pian piano si spoglia o ancora come un bosco nel quale raccogliere dolci castagne o infine come un lago di montagna sul quale si riflette la foschia del mattino.

Adesso porta l'attenzione a te,

Alla persona che vorresti essere,

Al contesto di vita che vorresti avere,

Alle relazioni che ti piacerebbe coltivare se potessi superare ogni vincolo che oggi ti condiziona.

Osa desiderare senza paura e immagina la vita nel suo sviluppo di ogni giorno,

Ogni momento esattamente rispondente ai tuoi bisogni e alle tue aspettative.

Chiediti se la tua intima essenza si sentirebbe finalmente espressa in questo nuovo scenario di vita e prova a rispondere a queste domande.

Cosa devo trovare dentro di me che mi metta in grado di attuare questo importante cambiamento?

Quali qualità devo coltivare?

Quali paure mi stanno frenando?

Ora individua l'aspetto della tua vita che senti in profondità di voler alleggerire.

Possono essere oggetti ormai inutili o abitudini dannose per la tua salute,

Un lavoro insoddisfacente,

Oppure relazioni protratte senza un reale coinvolgimento positivo.

E ci sono più cose che desideri modificare?

Per ora concentrati solo su una e mettila bene a fuoco nella tua mente.

Il tuo cuore ti dirà in modo chiaro quale merita per prima la tua attenzione.

Visualizza quella situazione nei dettagli.

Da quanto tempo si verifica?

Quali altre persone sono coinvolte?

Se ci sono abitudini e comportamenti che vengono costantemente ripetuti e che generano sofferenza,

Immagina quali azioni,

Comportamenti e pensieri.

Puoi iniziare a sfrondare per attenuare la pesantezza di quella situazione specifica.

Fai emergere le idee in totale libertà,

Senza remore,

Senza censure.

Prova a pensare in termini di pulizia e di taglio,

Perché solo eliminando fai spazio ad un modo nuovo di stare in quella situazione.

Quando senti di avere esaurito la tua personale pulizia anteriore,

Osserva come ti senti.

Considera se stai già sperimentando una nuova leggerezza nel tuo animo,

Se le paure si sono un po' ridimensionate,

Se senti di avere rafforzato le qualità che ti occorrono per trasformare il tuo sogno di vita in realtà.

Perché questo avvenga avrai bisogno di consolidare le decisioni che hai immaginato.

Perciò,

Quando ti sentirai pronta,

Pronto,

Fai un respiro profondo e dopo aver risvegliato il corpo con alcuni movimenti di stiramento di braccia e gambe,

Apri dolcemente gli occhi e subito scrivi quello che hai sperimentato durante la meditazione.

Annota come desideri che sia la tua vita e quali azioni ti sei accorta,

Ti sei accorto di poter avviare per realizzarla e poi,

Con i tempi calmi che impariamo dalla natura,

Agisci un passo alla volta,

Un po' ogni giorno,

Nella direzione che ha per traguardo la tua felicità.

Namaste.

Reviews

Una meditazione che invita alla riflessione sui temi e i passaggi più significativi della nostra vita e ci invita al cambiamento.

Molto utile ottimi spunti di riflessione. Grazie.