Flor e Ser

Equilíbrio dos Chakras ou centros energéticos através de meditação relaxante que também pode anteceder o Yoganidra. Florescer da consciência e frutificar da alma. Quais são as suas sementes plantadas?

Transcript

Namastê.

Meu nome é Paula Mora,

Sou fundadora deste canal.

Te agradeço e convido para essa última sessão de meditação,

De relaxamento para o equilíbrio dos chakras.

Então,

Você pode escolher essa prática na postura sentada,

Que for mais confortável para você.

Inclusive,

Usar almofados ou apoiando a parede,

Mas também pode ser uma prática que antecede o yoga nidra,

O sono yogi,

Como uma forma de relaxamento guiado,

Que antecede o sono yogi.

Então,

Você pode escolher tanto a postura sentada,

Quanto deitada.

Então,

Ritualize esse seu momento com tudo aquilo que te traz para o momento presente,

Que torna a intenção desse momento definida.

Então,

Você pode usar a luminosidade baixa,

Aromas,

Mantas,

Caso esteja frio.

Tudo que torne esse momento ininterrupto e de pura entrega.

Então,

Deixe o seu celular no silencioso e toma um cantinho,

Mesmo que seja um espaço do seu corpo sentado,

Para ter esse momento para você.

E assim como quando a gente entra em um chala,

Um espaço de yoga,

E a gente deixa os sapatos antes de entrar na sala,

Vamos fazer cinco respirações,

Inspirando pelas narinas e expirando pela boca com esse mesmo intuito.

Deixar agora todas as preocupações ou ansiedades para fora.

Para fora desse momento de conexão,

Desse momento de encontro,

De reencontro.

Se sentir que existe necessidade de sair um som pela sua pergunta,

Deixa que ele aconteça,

Não bloqueie.

Um som de alívio,

Da forma que for mais natural para você.

Então,

Após essas respirações pelas narinas e expirações pela boca,

Vamos fazer agora a INS e a expiração pelas narinas,

Da forma mais silenciosa que você conseguir.

Bem silenciosa.

Sentindo o contato do seu corpo com o chão,

Essa força que atrai,

O peso do seu corpo em direção ao chão e que fica ainda mais nítida quando você expira essa força para baixo e ao mesmo tempo,

Uma força simultânea e oposta para cima e para todos os lados.

Então,

Quando você expira essa força para cima,

Fica mais nítida também,

Descomprimindo a sua coluna,

Essa força lá em cima,

Na cabeça,

Que descomprime os órgãos e facilita ainda mais a sua respiração.

E sente também o movimento da sua respiração,

O movimento que faz o seu abdômen,

O movimento que faz a sua caixa torácica,

As suas clavículas,

O seu peitoral.

Assiste essa respiração descansando,

O seu olhar em direção ao seu interior.

Eu vou te pedir agora para se visualizar um espaço aberto e natural,

Uma paisagem onde haja natureza.

Imagine então a vegetação,

O horário do dia,

O clima,

A luminosidade,

Cada detalhe desse cenário,

Sem limitações,

De forma bem livre.

Visualize agora bem na região do seu períneo,

Entre o órgão sexual e o ânus,

O seu chakra raiz,

Muladhara chakra,

Um centro de energia da cor vermelha,

Que tem como elemento terra.

Então visualize esse centro interagindo,

Conectando com a terra,

Como se raízes estivessem saindo desse centro e se fundando na terra e absorvendo da terra,

Da mãe natureza,

Tudo aquilo que seu corpo,

Sua vida precisa para se edificar,

Te dando proteção,

Te dando segurança,

Vitalidade,

Saúde,

Te dando uma paz.

Visualize esse centro energético em contato com a terra,

Interagindo com esse elemento.

E ao mesmo tempo,

Esse elemento interagindo com o seu microcosmos,

Com seu universo interno,

Com os objetos da terra,

Com essa segurança,

O seu solo mesmo,

O chão que você pisa,

A sua estrada.

E então,

Percebe o seu chakra suadistana,

Umbilical ou sacral,

Abaixo do umbigo,

Bem na região do quadril.

Como o elemento água,

Esse centro energético de cor laranja,

Vibrante,

Vai brotando água como se fosse uma nascente,

Essa fonte de criatividade,

De criação,

Que vai fertilizando o seu solo,

Para que seja possível o semear das suas sementes,

O germinar das suas sementes.

Todo solo que é fértil,

A terra é umedecida,

A paisagem contém água,

Água corrente,

Subterrânea,

O solo enriquecido pela chuva,

Lagos.

E agora,

Um pouco acima do seu umbigo,

O seu sol.

Toda e qualquer forma de vida depende do sol.

O sol é vida.

Sente então o cenário perfeito crescer dessas sementes,

As sementes da sua vida,

Suas intenções,

Seus propósitos.

Começando a sair da terra.

Atenos brutos.

Então,

O centro energético cardíaco,

A Narada Chakra,

Bem no centro do seu peito,

Na cor verde e clara,

Representa o ar,

O ar que poliniza,

O ar que dá movimento,

O ar que traz movimento sem que você sequer saia do lugar.

Uma força de leveza,

Sua fonte de vida e de respiração.

Sinta a planta crescendo ainda mais forte,

Usando sua respiração.

Agora,

Se conecta com o além dessa paisagem,

Com o espaço,

Que é o elemento do seu Chakra Vishudha,

O Chakra da garganta,

O centro energético de cor azul clara,

Visualizadora para além da atmosfera,

Sem limitações,

Sem trazer para o racional,

Para o lógico.

Use a sua criatividade de visualização,

Que é ilimitada e você vê a sua planta ganhando corpo,

Ganhando altura,

A forma que você sentir,

Que você quiser.

Visualize agora,

No seu ponto entre sobrancelhas,

O seu centro energético Agna.

Agna.

Terceiro olho,

Terceira visão ao frontal,

Desabrochando um pequeno botão de uma flor,

A flor da sua consciência,

Que à medida que vai ficando cada vez mais expandida,

Essa flor vai se abrindo.

Agna,

Assim como você,

Essa flor é única.

Não existe nenhuma outra flor igual a essa.

Só ela exala a essência,

O perfume da sua alma.

Só essa flor que se abre.

E lá,

Agora no seu Chakra Sahasrara,

Coronário,

Bem na região do topo da cabeça,

Para além dele um centro de energia roxo,

Que agora começa através desse portal de conexão,

Que é esse sangue no universo,

A frutificar.

A frutificar com o todo,

Com o universo,

Seus frutos,

Seus dons,

Seu propósito,

Seu amor,

Sua paz,

São compartilhados com o todo,

Criando esse elo de conexão,

Do seu micro com o macro.

Quais frutos você quer gerar?

Esses frutos dependem da semente que você quer germinar.

Lá na base,

O nosso solo é fértil e amedrontado.

Tudo o que precisamos é resgatar a consciência dessa perfeição,

Dessa potência.

Nós vamos encerrar essa condução por aqui,

Mas se puder,

Fique um pouco mais em meditação contemplativa,

Se visualizando com essa planta,

Pelo tempo que puder.

Gratidão por mais uma prática.

Até a próxima e namastê!

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Quase dormi escutando.