Meditação - Repousando Na Sua Essência

Meditação para repousar naquilo que você é em sua essência, a Consciência Pura.

Suas doações são bem vindas e me ajudam a continuar postando e criando meditações. Você pode ouvir essas meditações quantas vezes quiser.

Transcript

Então vamos nos aprontando,

Sentando em uma posição que seja confortável.

Comece trazendo atenção para sua respiração,

Fazendo uma respiração profunda.

Soltando qualquer rigidez.

Não é necessário estar rígido agora.

Não é necessário estar tensionando nem segurando nada.

Apenas esteja de forma espontânea e leve.

Sem estar segurando demais algo.

Perceba até mesmo fisicamente se você está tensionando algo.

Perceba se existe alguma tensão nos seus ombros,

No seu rosto,

Na sua cintura,

Nas suas pernas.

Relaxe qualquer tensão.

Agora analise se existe alguma tensão mental.

Por exemplo,

Eu não gostaria que algo estivesse acontecendo ou resistindo a algo.

Não é necessário ter pressa para chegar a nenhum lugar.

Apenas aproveite este momento onde você está repousando na sua presença,

No seu ser.

Saia do mundo automático.

Saia dos pensamentos,

Das ideias,

Das palavras,

Da imaginação.

Esteja neste lugar de presença.

E agora eu te convido também a lentamente abrir seus olhos e durante alguns instantes perceba a vida através da presença.

Perceba os objetos ao seu redor através da presença.

Lembre-se que a presença não define os objetos,

Apenas contempla como se fosse a primeira vez.

Como se você estivesse meditando de olhos abertos.

Talvez você ache meio estranho porque a gente tem esse costume de quando está com os olhos abertos estar no automático,

No ego.

Então é algo novo olhar o mundo através da presença.

Parece até como se você estivesse meio autista,

Digamos assim.

Como se você fosse só um com tudo ao seu redor.

E agora você pode fechar seus olhos novamente e repousar essa presença em si mesmo.

Lembre-se que você não tem pra onde ir.

Não existe pressa.

Não existe futuro nem passado.

Veja como é pacífico repousar na sua essência.

Veja como é bom.

E agora antes de abrir seus olhos eu te convido a fazer dez inspirações profundas e leves,

Espontâneas.

Esteja presente a cada respiração.

E depois disso você pode abrir seus olhos.

Pode abrir seus olhos lentamente.

Anda para este momento.