Meditação para Começar o Dia Perfeitamente

Esta é uma linda meditação, para ser realizada em qualquer momento do seu dia. Apenas respire e se entregue e se permita ser guiado por ela. Quanto mais entregue você estiver, melhor será a meditação.

Gratidão! E lembre-se, doações são bem vindas para ajudar o trabalho a continuar.

Transcript

Olá meu amigo amado,

Seja bem-vindo a essa meditação,

A esse momento de amor próprio,

Esse momento aonde estamos despertando para um novo dia e sempre lembrando que esse dia é uma nova oportunidade,

É como se fosse um renascimento,

Uma nova maneira de ser e de viver,

Que não importa como o dia foi ontem,

O dia de ontem já passou e o que importa é aqui e agora,

É este momento aonde estou iniciando um novo dia e literalmente estou começando uma nova vida,

Então não veja apenas este momento como uma manhã,

Mas como uma nova vida,

Uma nova vida você pode deixar para trás todo o peso de ontem,

Todo o peso da vida passada,

Você pode começar uma nova vida e uma nova manhã,

Como se você fosse completamente uma nova pessoa,

Um novo ser,

Sem peso,

Leve,

Que renasceu,

Renasceu deixando para trás aquilo no que não merecia mais viver e morreu deixando para trás as máscaras e pesos e medos e inveja e orgulho e renasceu nesse novo ser que é feito de paz,

De amor,

De alegria,

De clareza,

De pureza,

Então vamos contemplar este início de manhã,

Este início de um novo dia,

Para estarmos bem conscientes,

Para podermos contemplar esse dia de forma desperta,

Através da presença pura que todos nós somos,

Então a primeira coisa que você pode começar a fazer é perceber a sua respiração fluindo,

Perceba o ar entrando e saindo e perceba que a cada inspiração e a cada exalação tudo o que aconteceu antes não existe mais,

É sempre um novo momento,

É sempre um novo agora,

A cada inspiração o que estava acontecendo a um segundo atrás já não existe mais então estraga sua atenção para este momento e perceba o que realmente está presente aqui e agora,

O que está presente aqui e agora quando eu permaneço presente,

Ancorado sem trazer referências do futuro ou do passado,

O que está presente aqui e agora,

Conforme você inspira conscientemente,

Você percebe que existe uma paz aí plena e presente a todos os instantes que não te abandona,

Porque com o passar do tempo as emoções de tristeza,

De raiva,

De ódio,

De medo,

Elas vão embora,

Mas existe essa paz que está sempre presente mas que às vezes a gente não percebe ela,

Porque nós estamos com a mente no passado ou no futuro,

Então é por isso que agora eu te convido a você trazer a sua atenção para este momento aqui e perceber que existe uma paz que você sempre quis viver nela,

Mas não sabia onde encontrar,

E se você perceber essa paz agora,

No início do dia,

Você pode trazer essa consciência da paz durante o resto do dia então perceba agora essa paz,

Para que durante o resto do dia você também possa relembrar dela é sempre importante no início de um dia,

Antes de começar qualquer coisa,

Antes de começar a se arrumar para o trabalho,

Para estudar,

A gente para,

Respira e olha como a gente está como que eu estou neste momento,

Eu estou presente,

Eu estou consciente,

Como que eu quero viver o meu dia,

Como que eu quero passar o meu dia depende também de como eu comecei o meu dia então se eu quero viver um dia alegre,

Pacífico,

Eu preciso agora,

Neste início da manhã,

Começar um dia assim,

Então agora eu te convido a perceber como que está o seu interior neste início de dia existe alguma tensão,

Alguma preocupação,

Alguma ansiedade,

E se você perceber alguma coisa,

Simplesmente descarte,

Assim como quando a gente pega o lixo e joga na rua e dá adeus para aquele lixo e não vê mais ele no início do dia a gente vê se tem algo para jogar no lixo,

Talvez uma preocupação excessiva,

Uma ansiedade,

Um medo,

E pega esse sentimento e com muito amor,

Não com aversão,

Mas com amor a gente vai lá e joga fora porque não pertence ao nosso dia,

Essas coisas imaginárias,

A única coisa que pertence ao meu dia é eu estar presente,

Em paz,

Sentindo amor no meu coração para que esse amor possa ser transmitido para as pessoas à minha volta,

Para que essa paz possa ser também transmitida para as pessoas à minha volta então neste início de dia,

Assim como a gente toma café da manhã e escolhe quais alimentos a gente vai pôr para dentro,

A gente também tem que escolher quais emoções a gente vai permitir entrar em nós então nesse momento escolha o que você quer para nutrir a sua alma,

O seu espírito,

O seu corpo,

Do que você vai se alimentar neste momento eu te digo que a paz é um ótimo alimento para sua alma,

A calmaria,

A serenidade,

A tranquilidade,

A paciência,

O amor,

A compaixão,

O altruísmo então alimente essas emoções para que você possa começar o dia com a sua alma alimentada do melhor alimento que tem para ela e perceba se tem aí algum alimento que você não quer mais se alimentar,

Que não faz mais parte da sua dieta,

Ódio,

Orgulho,

Raiva,

Medo,

Ansiedade você simplesmente descarta esses alimentos e percebe que você não quer mais se alimentar deles mas faça isso com muito amor,

Sem aversão e daí da mesma forma que você descarta essas coisas,

Você diz sim para o amor,

Sim para a alegria,

Sim para a clareza,

Para a presença e dessa forma você pode viver um dia maravilhoso,

Talvez vá ter dificuldades no seu dia,

Isso não é problema dificuldades não são problemas e desafios não são problemas o problema só é um problema quando eu defino uma situação como problema mas se eu apenas aceito as situações e desafios do meu dia a dia e vendo o que eu posso fazer para resolver isso da melhor forma sem definir essas coisas como problemas,

Então eu não terei problemas porque problema sempre é uma questão pessoal então escolha não ter problemas e escolha encarar os desafios com muito amor e com muita sabedoria para que no final do dia você possa terminar o dia leve,

Consciente e calmo sabendo que você não sacrificou a sua essência durante o dia então tenha como prioridade cuidar da sua alma durante esse dia tenha como prioridade alimentar boas emoções tenha como prioridade não sacrificar a sua essência por nada nem por pessoa alguma e nem por objeto algum tenha sempre como prioridade cuidar da sua essência,

Cuidar da sua alma para que quando terminar o dia você não esteja com a alma reprimida e com a alma escondida mas que a sua alma esteja iluminada e brilhante como ela nasceu para ser então eu te desejo um lindo dia,

Caso você precise ouça essas palavras de novo e lembre-se que tudo o que você espera,

Tudo o que você deseja já se encontra dentro de você é tudo uma questão de você abrir os olhos e aceitar os presentes que a vida está te dando gratidão

Reviews

Sensacional

Muito bom 👍

Um lindo dia para você!

Gratidão! 🙏🏻

Gratidão pelas palavras. Tenha um lindo dia. 🙏🏻