Meditação Especial: Conectando-se ao Coração Espiritual

Esta é uma linda meditação, para ser realizada em qualquer momento do seu dia. Apenas respire e se entregue e se permita ser guiado por ela. Quanto mais entregue você estiver, melhor será a meditação. Gratidão!

E lembre-se, doações são bem vindas para ajudar o trabalho a continuar.

Transcript

Então,

Feche os seus olhos,

Sente-se numa posição que seja confortável pra você,

Numa posição que você não precise ficar se mexendo e simplesmente se entregue pra este momento,

Se entregue pra sua respiração,

Traga atenção pra sua respiração,

Perceba a qualidade da sua respiração,

Sua respiração está calma,

Serena ou está agitada e tensa?

Simplesmente traga atenção pra sua respiração e cada exalação sinta o seu corpo relaxando mais e mais e mais,

Talvez você sinta vontade de bocejar,

Porque você vai ficando relaxado,

Vai oxigenando seu corpo e aproveite este momento de serenidade e agora traga atenção pra área do seu coração,

Experimente trazer atenção da área do coração,

Normalmente a nossa atenção está na área da cabeça e simplesmente deixe essa atenção cair até a parte do coração,

A parte do peito,

A área do peito e perceba que ali naquela área tem uma energia amorosa,

Uma energia sutil,

Não fique buscando algo específico mas apenas perceba que ali tem uma energia sutil,

Talvez você possa perceber uma energia amorosa,

Calorosa,

Acolhedora,

Não é necessário julgar essa energia,

Apenas traga sua atenção pra ela e sempre respirando conscientemente,

Traga sua atenção pro coração e esteja ali,

Uno com essa energia e perceba qual é a qualidade dela,

Como que é a sensação de sentir esse campo do coração espiritual e não se preocupe caso você não consiga sentir nada,

Apenas esteja ali neste vazio,

Apenas sinta,

Esteja aberto,

Como que é trazer a atenção pra essa área do coração,

Como que o seu corpo se sente quando você está percebendo essa energia no campo do coração,

Perceba a diferença entre você estar com a sua atenção na consciência vazia,

Na mente vazia,

Quando você está na mente vazia você sente apenas um vazio,

Sem nome,

Sem muita sensação,

Apenas pleno e pacífico,

Mas quando você desce a atenção pra área do coração,

Você sente uma energia mais calorosa,

Acolhedora e apenas se permita,

Não tem expectativa alguma,

Apenas esteja ali,

Repousando nessa área do peito e sentindo como seria agora trazer essa energia do coração pro mundo ao seu redor,

Pra humanidade,

Pra todas as pessoas,

Você percebe que existe um amor,

Um acolhimento,

Uma sensação de unidade com tudo e com todos,

Você não sente separação entre você e o outro,

Você apenas sente essa intimidade,

Essa unidade e se familiarize com esse campo do coração,

Normalmente a nossa atenção sobe pra cabeça e fica lá no mundo dos pensamentos,

Mas traga atenção pra essa área do coração e se familiarize,

Se torne uno com essa energia,

Pra que depois quando você voltar pro mundo,

Você consiga perceber o mundo através desse campo do coração,

Se torne íntimo,

Perceba que esse amor sempre esteve ali,

Esse coração espiritual sempre esteve ali,

Ele nunca se fechou,

Ele sempre esteve ali presente e agora você está trazendo atenção pra ele e através desse coração você consegue sentir amor pelos seres a sua volta,

Você consegue sentir amor por si,

Mas não é um amor pelo indivíduo,

Mas um amor pela essência do outro,

Então sinta esse amor pela sua própria essência,

Pela essência da humanidade e experimente durante o seu dia a dia repousar nesse coração espiritual e interagir através dele,

Se relacionar através dele,

Você verá como isso mudará suas relações e agora você pode fazer 10 inspirações profundas e a cada exalação sinta seu corpo ficando mais leve e a cada inspiração traga o foco para o seu coração e após essas 10 inspirações você pode

Reviews

Muito relaxante. Gratidão.

Muita gratidão! Aprendendo a encontrar a paz com você!

Muito linda