Despertar da Aceitação na Vida

Nesta pratica meditativa, você terá a oportunidade de exercitar a observação, o não julgamento e a aceitação na sua vida. Sente-se numa posição confortável e contemple o seu maravilhoso e vasto mundo interno. Boa jornada!

Transcript

Na posição que você estiver mais confortável,

Feche os olhos e vá respirando bem profundo.

Inspira,

Segura a respiração,

Expira,

Segura a respiração de novo,

No seu tempo,

Na sua profundidade.

Não precisa ser necessariamente o tempo e a profundidade que eu vou guiando por aqui.

E assim você vai,

Percebendo o seu corpo,

Percebendo o ar que vai chegando até você.

Hoje com esse tempinho frio,

Você pode até notar o ar gelado que entra e a temperatura que ele sai.

Talvez seja um pouco diferente da temperatura que entrou.

Permita que toda vez que o ar infle os teus pulmões,

Que esse movimento de expansão dos pulmões simbolize uma abertura do teu peito.

Uma abertura do seu coração.

E a cada vez que o ar entra,

Que você só observa,

Como quem senta no banco de uma estação de trem e só observa os vagões passarem.

Não se levanta para entrar neles e nem analisar cada um,

Somente observa.

E assim,

Nesse ritmo,

Na sua tela mental,

Você pode criar,

Visualizar,

Imaginar um lugar seguro para você.

Aquele lugar que te acolhe,

Que te abraça e que você sente muito bem-vinda ali.

Talvez o lugar que venha na sua mente seja um lugar novo,

Talvez não,

Seja um velho conhecido seu.

Qualquer que seja esse lugar,

Só observe.

Qualquer emoção que ele desperte em você,

Observe.

E nesse ritmo,

Nesse jeito,

Vá percebendo-se caminhando dentro desse lugar,

Sentindo passo a passo como se a sola dos seus pés fosse extremamente sensível ao toque do chão.

Que você pudesse identificar talvez cada minério presente nesse chão,

Cada composição,

A temperatura exata,

A rigidez exata,

Que a sua caminhada simbolize a sua caminhada na vida.

E conforme você anda na sua linha do tempo,

Na sua própria linha do tempo,

Você vai percebendo coisas acontecerem,

Fatos,

Histórias,

Algumas alegres,

Outras nem tanto.

Não se apegue a nenhuma delas.

Novamente,

Só observe.

Quando você está na sua linha do tempo,

Situações vão aparecer,

Chegar,

Algumas ficam mais,

Outras menos tempo,

Mas elas são a sua situação de vida,

Não a sua vida em si.

Os lugares que você estudou,

As pessoas que você conheceu,

O seu trabalho,

Os seus relacionamentos,

Nas mais diversas camadas,

Tudo isso são situações de vida.

Suas alegrias,

Suas tristezas,

São momentos,

São fatos que chegam até você,

Que vão construindo quem você é,

Mas não é a sua vida.

A sua vida é a linha do tempo que inicia no momento em que você nasce e que termina lá na sua morte.

Uma linha que vai do ponto A ao ponto B e que durante esta caminhada informações e fatos e histórias acontecem sobre essa linha.

Observe.

Talvez você consiga,

Se assim você quiser,

Observar inclusive num ponto adiante ao momento presente,

Num ponto que chamamos de futuro.

Você vai se observando,

Sua pele envelhecendo,

Seus cabelos ficando brancos,

De um jeito leve,

De um jeito suave,

E a sua situação de vida acontecendo enquanto a sua linha do tempo se estica.

E assim você respira,

Profundo,

Consciente,

Percebendo,

Entendendo e sentindo que todas as suas situações de vida chegam para você com um propósito.

Algumas situações são muito individuais,

Outras mais coletivas,

Mas todas têm um propósito para você.

Talvez você não entenda esse propósito num primeiro momento e talvez nem seja o objetivo entender cada ponto da sua vida.

Você simplesmente flui entre eles,

Como uma nascente que brota da terra,

Fluindo entre pedras,

Entre terra,

Areia,

Não encontrando barreiras,

Sendo flexível,

Sendo maleável e simplesmente fluindo.

Qualquer que seja o obstáculo que exista nesse curso de água,

Que mais pra frente irá se tornar um rio,

Essa água flui,

Assim você também pode.

A observação,

O não julgamento facilitam e permitem que a aceitação se instale dentro de nós,

A aceitação de entender que o que chega até nós tem um motivo muito especial.

A aceitação de um lugar que não é passivo,

Muito menos reativo,

É um lugar de presença,

É um lugar onde você simplesmente observa as coisas e ali presente você consegue sentir o que precisa ser sentido,

Tomar as decisões certas das horas certas e caminhar na tua linha de vida.

Quando achar que for necessário caminhar,

A aceitação nos traz autorresponsabilidade,

Nos traz presença,

Presença pra perceber que aquilo que chega,

Na maioria das vezes eu posso escolher,

Mesmo que inconscientemente,

Como eu vou reagir àquele fato.

Sentindo seu corpo e percebendo lá no fundo do seu coração qual o principal benefício que você tem ao aceitar com amorosidade tudo aquilo que chega até você,

Independente do teu julgamento,

Se é bom ou não.

Gentilmente vai notando seu corpo,

Suas mãos,

Seus pés,

Vai despertando e alongando se necessário,

Bem gentil,

E quando achar que está pronto,

Abre os olhos.

Reviews

Meditação de paz e reencontro com nossa própria história. É sempre importante reve-la de outra perspectiva, como um observador. Gratidão! 🙏🏻✨😍

Belas palavras 🙏🏼❤️
Gratidão 🙏🏼

🙏🏽❤️

Maravilhosa a prática❤️🙏🏼

Muito importante poder olhar para meu percurso com carinho... Sou grata por isso!♥️