Olá,
Espero que todos estejam bem.
Hoje trago-vos um dos temas que viveu comigo durante muito tempo e que por vezes ainda espreita.
Sentir-me suficiente.
Quantos de nós se sentem assim?
Quantos de nós julgamos não merecer amor?
Saúde?
Conhecimento?
Ou até dinheiro?
Ficamos presos a um sentimento,
Um sentimento de insuficiência,
Que na sua maioria das vezes não nos pertence.
Foi-nos dito?
Imposto?
Ensinado?
Ou talvez tenhamos copiado?
Da forma como os outros também o eram.
O faziam nos sentir,
Por também eles se sentirem insuficientes.
E vou pedir-te,
Que se ainda não o fizeste,
Que te recostes no local onde estás,
Numa postura confortável,
De preferência sentados,
Com as mãos repousadas sobre as pernas,
E que feches os teus olhos.
Que deixes as tuas pálpebras fecharem a luz que cá fora se faz sentir.
E talvez possas pensar em algo onde te sentes insuficiente.
Talvez seja no amor,
Por achares que não mereces.
Talvez possa ser nos estudos,
Os sentires que não consegues.
Talvez os relacionamentos no trabalho,
Possas sentir que ninguém te ouve.
Talvez os relacionamentos na tua família,
Ou com o teu companheiro ou companheira,
Onde sentes que de alguma forma não és merecedora daquilo,
Daquilo que tens,
Daquilo que ouves,
Daquilo que sentes.
Pensa em que área da tua vida isso possa ocorrer,
Onde sentes que de alguma forma não és capaz,
Que não vais conseguir,
Que não correspondes à expectativa de alguém ou mesmo tua.
Que área pode ser essa?
Ou talvez todas elas tenham um pouco disso.
Todas elas influenciam a nossa vida.
Talvez possas escrever sobre que área da tua vida gostavas de melhorar e colocar todos os pontos daquilo que não gostas,
O que talvez queiras de uma vez por todas mudar.
Coloca todos esses pontos,
Todas essas coisas.
Tudo aquilo que te possa angustiar,
Fazer medo,
Fazer sentir triste ou insuficiente.
Escreve agora,
Noutra lista,
Tudo aquilo que podes fazer para mudar isso.
De todos esses pontos,
Alguma ação que possas começar a fazer diferente.
Porque se até ali tomaste um conjunto de ações que te levaram a ser o que és agora,
Porque não tomar consciência de que podes fazer diferente para que tenhas um resultado diferente?
E nessa lista podes começar por colocar como gostarias de te sentir.
Talvez,
Em vez de triste,
Gostavas de me sentir feliz.
E coloca o que podes fazer para te sentir feliz.
Talvez deixar de falar com algum amigo ou amiga que te deixa triste.
Talvez algum relacionamento onde não és,
De alguma forma,
Bem tratado.
Talvez um trabalho que não te faça feliz e que seja todos os dias um sofrimento acordar.
Coloca todas as ações que podes mudar,
Todas as ações positivas que poderiam fazer-te sentir diferente.
Mesmo que não vejas como,
Mesmo que não vejas esse caminho agora.
Escreve.
Escreve-te como te poderias sentir se tivesse isso.
Escreve como se estivesse a sentir nesse momento que já tens isso.
Escreve ao pormenor tudo o que possas sentir,
Ou onde possas estar,
O que possas estar a ver ou a ouvir.
E mesmo que aches que não tens qualquer tipo de jeito para escrever,
Escreve-na mesmo.
Ninguém vai ler.
É para ti.
E relaxa agora os teus ombros,
As tuas costas.
Liberta-te agora de qualquer tipo de pensamento,
Focando apenas na respiração.
E deixa que esse sentimento de insuficiência vá desaparecendo à medida que inspiras e expiras.
Deixa que o ar encha bem os teus pulmões.
Talvez possas levá-lo até à tua barriga.
E quando expiras,
Sente que toda essa insuficiência sai do teu corpo e vais libertando todos os momentos em que assim te sentiste.
Talvez possas relembrar cada um deles.
Quando expiras e quando expiras,
Os deixes simplesmente desaparecer,
Como se fossem fumo.
Deixa que a tua mente te traga todas essas memórias e permanece com elas apenas com a tua respiração.
Fica apenas.
Sente.
Não queres fugir.
Deixa que essa energia se solte,
Se liberte.
Que esse fumo se dissolva no ar que respiras.
Mas que agora limpo e livre.
Deixa que a tua respiração te traga à mente todos esses momentos em que te possas ter sentido.
Não merecedora.
De amor.
De conhecimento.
De felicidade.
De compaixão.
De dinheiro.
De trabalho.
De amigos.
De família.
De saúde.
E deixa todas essas memórias repousarem com a tua respiração.
E na expiração soltas todo o peso que sentes de cada uma delas em forma de fumo que se dissolve.
E que quando inspiras até te possas recordar novamente de todas elas.
Mas sentes que o peso emocional se vai dissolvendo.
Que o que sentias já não sentes.
Que ficas mais leve.
E respira profundamente.
Nota como o teu corpo vai ficando também ele mais leve.
E repousa.
Repousa nesse conhecimento.
Grata por terem estado comigo.
