Meditação de 1 Minuto

Mindfulness para conexão com a respiração consciente para equilibrar e energizar o corpo, os pulmões e os pensamentos através do ato de inspirar e expirar pelas narinas conscientemente por apenas 1 minuto.

Transcript

Essa meditação de um minuto é para que você se conecte com o seu eu superior.

Então,

Respire fundo.

Inspire e expire pelas marinhas.

E ao inspirar,

Sinta os seus pulmões expandirem.

Ao expirar,

Deixe tudo ir.

Inspire sentindo seu corpo e se preencha de amor.

Respire e solte toda a tensão.

Inspire novamente para se sentir vivo.

Flua com essa respiração.

Se renove e assim é.

Reviews

Bom