Um Futuro de Infinitas Possibilidades: Promovendo a Resiliência

Esta é uma das meditações de uma série para promover a resiliência. As pessoas altamente resilientes possuem algumas características que os estudiosos catalogaram como pilares da resilência. Um dos pilares é a orientação positiva para o futuro. Nesta prática vou conduzir você na projeção de um futuro que você almeja.

Transcript

Olá,

Eu sou Tereza Freire.

Pessoas altamente resilientes apresentam orientação positiva para o futuro,

Ou seja,

Elas confiam que o que elas fazem hoje redundará em algo positivo um dia.

E isso podemos aprender.

Acomode-se numa posição confortável,

De preferência sentada.

A coluna é reta,

Uma postura elegante que demonstre sua disposição física em visualizar esse novo futuro de possibilidades.

Respire profundamente.

Outra vez,

Respire profunda e lentamente.

Observe o ar entrando e traga consciência para todo o seu corpo aqui sentado.

Os pensamentos virão e você deixa eles passarem.

Agora você escolherá o que vai pensar.

Existe uma infinidade de possibilidades de você vivenciar o seu futuro.

O que você deseja para sua vida?

Quais são os seus sonhos?

Escolha agora,

Hoje,

Uma área da sua vida que você gostaria que fosse diferente no futuro.

É claro que cada área da vida,

Relacional,

Profissional,

Saúde física,

Uma afeta a outra.

Comece a visualizar o seu futuro daqui um ano.

Exatamente este dia,

Essa data,

Daqui um ano.

Onde você estará?

Com quem você estará?

O que você estará fazendo?

Respire profundamente.

E ao soltar o ar,

Você se visualiza numa situação ideal no seu futuro.

Observe os detalhes,

As cores,

Que emoção você sente neste dia?

Há pessoas à sua volta?

Há música?

O que você conquistou daqui um ano?

E vamos viajar um pouco mais no futuro,

Daqui cinco anos.

Que frutos você estará acolhendo em uma área ou várias da sua vida?

Talvez a sua saúde esteja melhor,

Seu relacionamento esteja melhor,

Talvez você tenha mais dinheiro,

Uma nova profissão.

O que você deseja?

Inspira e ao soltar o ar,

Você deixa o seu corpo agora sentir o que você vai sentir daqui cinco anos.

Que emoções você estará sentindo?

Como está o seu corpo agora?

Ao lembrar,

Entre aspas,

Do seu futuro.

Observe o seu corpo,

Seu sorriso,

Seu sentir,

Quantas conquistas.

Ao visualizar este futuro,

O seu coração se enche de esperança e de fé.

Fé no amanhã,

Porque tudo aquilo que você deseja,

Você pode realizar.

O que você deseja,

Você pode realizar.

De todas as possibilidades que existem de um futuro para você daqui cinco anos,

Qual você nunca tinha imaginado ou ainda não imaginou?

Sonhe,

Deseje.

Sim,

Em outro momento você pode planejar e deve planejar como você chegará aí,

Mas agora apenas experimente a sensação de estar neste lugar.

Por fim,

Traga uma sensação de gratidão por esse futuro.

Agradeça,

Respire profundamente,

Inspire gratidão e ao soltar o ar,

Sinta-se mais grato,

Mais grata por esse futuro que será seu.

Faça esta meditação pelo menos 21 dias consecutivos para fortalecer essas novas redes neurais de esperança,

Fé e de infinitas possibilidades que o universo tem para você.

Reviews

Uma bênção! AMEI. Farei os 21 dias.

É SÓ O COMEÇO DA NOSSA JORNADA, DE INFINITAS POSSIBILIDADES! OBRIGADO DOUTORA ! 🙏🏻🙏🏻

Excelente! Obrigada, Teresa!

Muito linda!!! Amei demais a experiência ❤

Gratidão. Perfeito