Meditação Para Liberar a Angústia e a Tristeza

Meditação guiada usando a técnica Thetahealing para reprogramar crenças e padrões mentais que ficam no nosso sub consciente. A técnica do ThetaHealing permite acessar e transformar esses padrões e crenças negativas que estão registrados em nosso DNA, transformando-os em padrões e crenças positivas.
A cada reporgramação de crença que eu falar na meditação, mentalize "Eu aceito"
Faça essa meditação quantas vezes sentir necessidade, é importante fazer por no mínimo 7 dias.

Transcript

Essa é uma meditação sobre angústia e tristeza.

Então pode ir se sentando de uma maneira confortável ou se deitando.

Feche os seus olhos.

Respira fundo.

Aprofunda sua respiração,

Levando até a barriga e soltando.

E vai relaxando cada músculo do seu corpo.

Vai soltando qualquer tensão.

E a cada respiração,

Você vai relaxando e soltando um pouco mais.

E você vai levar a sua atenção para o centro do seu coração agora.

Coloque o seu foco no centro do seu coração.

E você vai começar a visualizar que todas as partículas de tristeza e de angústia que estão ao longo do seu corpo,

Vão começar a se concentrar no seu coração.

Como se fossem pedacinhos de vidro saindo de todas as partes do seu corpo e se concentrando no seu coração.

E tenta observar o que esse sentimento quer te falar.

Por que essa tristeza está aí?

Por que essa angústia está aí?

Se você sentir vontade de chorar,

Pode chorar.

Deixe esse sentimento se expressar.

E agora você vai visualizar que você vai abrir o seu coração.

Vai abrir uma janela no centro do seu coração.

E vai deixar toda essa energia sair do seu coração agora.

Visualiza todas essas partículas saindo de dentro de você.

E a cada respiração sua,

Essa energia vai saindo cada vez mais.

Todas essas partículas vão indo embora.

Visualiza esses pedacinhos como se fossem pedaços de vidro saindo de dentro de você.

E agora você vai imaginar uma luz branca saindo lá de cima do centro do universo,

Que vai descer até chegar aí na sua casa.

E agora você vai receber um banho dessa energia.

E agora você vai imaginar que essa energia vai sair do seu corpo.

E agora você vai receber um banho dessa energia que vai escorrendo pelo seu corpo.

Que vai ajudando a limpar toda essa energia da tristeza,

Da angústia.

E vai visualizando essa energia da luz branca descendo pela sua cabeça,

Pelo seu rosto.

Descendo,

Limpando o seu coração,

Toda a tristeza.

Descendo pela sua barriga.

Passando pelas suas pernas.

E vai chegando na sola dos seus pés.

Limpando cada célula do seu corpo.

Limpando cada célula do seu corpo.

E você vai visualizar que toda essa energia vai sair agora pela sola dos seus pés.

E essa energia vai levando junto toda a tristeza,

Toda a angústia.

Se você visualizar alguma cor para essa tristeza,

Visualiza essa cor saindo pela sola dos seus pés agora.

E toda essa energia vai sair pelas suas raízes.

Até chegar lá no centro da Terra,

Onde essa energia da tristeza vai ser transmutada.

O centro da Terra vai absorver toda essa energia da tristeza,

Todo esse peso do seu corpo.

Então,

Você vai deixando esse fluxo sair do seu corpo,

Ao mesmo tempo que você absorve uma energia de força e de amor incondicional lá de cima do centro do universo.

E você vai se visualizar fazendo essa troca energética,

Soltando a tristeza pela sola dos seus pés.

E absorvendo todo o amor,

Toda a leveza pelo topo da sua cabeça,

Lá de cima do centro do universo.

E respira fundo por três vezes.

Amolecendo todo o seu corpo.

Soltando qualquer fragmento de angústia e de tristeza.

E você vai respirando,

Trazendo a sua consciência de volta para o seu corpo.

Observa qual é a sensação do seu corpo agora.

Qual é a sensação do seu corpo agora?

Então,

Pode começar a movimentar o seu corpo aos poucos.

Pode ir abrindo os olhos,

Voltando.