Acolhendo o Agora

Momento presente, momento sagrado. No aqui e agora, achamos a chave que nos liga a tudo que realmente somos. Que todos os Seres sejam felizes, que todos os Seres sejam livres do sofrimento, que todos os Seres despertem para sua natureza amorosa, pacífica e eternamente livre.

Transcript

Namastê.

Seja muito bem-vindo a esta prática.

Meu nome é Eduardo do Projeto Respirar e irei guiá-lo nesses próximos momentos,

Porque sabemos que o bem-estar e a beleza verdadeira são fruto da integração entre corpo,

Mente e espírito.

Convidamos você a alguns breves instantes com o mesmo.

Talvez neste momento você prefira fechar os olhos,

Mas caso não queira,

Está tudo bem.

Com algumas respirações profundas,

Tomando consciência do espaço em que você está,

A temperatura da sala,

Os sons à sua volta e,

Principalmente,

De como se encontra seu corpo Talvez seja o primeiro momento do dia em que realmente esteja parando.

Por isso,

Permita-se aproveitar plenamente deste tempo,

Repousando e sentindo o corpo respirando,

Acolhendo estes próximos minutos,

Que são preciosos.

Agora,

Não há necessidade de resolver algo mentalmente ou planejar o resto do seu dia.

Convido você a simplesmente estar aqui agora e respirando de acordo com o seu próprio ritmo.

Agora,

Veja se é possível ser gentil e amoroso com seu próprio corpo,

Sentindo este templo sagrado que você habita,

Sentindo os pés e as pernas,

Os ossos do quadril,

A lombar,

O abdômen se movendo na respiração,

Sentindo também o tórax,

A região do coração,

Expandindo e respirando em seu próprio ritmo,

Acolhendo o momento presente.

Está tudo bem estar aqui agora e permitindo os ombros relaxando,

De modo a estarem ainda mais confortáveis,

Com braços e mãos repousando,

Relaxando a região do pescoço e a cabeça,

Deixando de lado qualquer tensão na face nesses últimos instantes.

Dessa forma,

Você traz a luz e a consciência ao corpo,

Enquanto aceita e ama de forma incondicional.

Na realidade,

Estar aqui já é um voto de cuidado que você tem consigo mesmo.

Portanto agora,

Agradecendo este presente de cuidar de quem mais importa,

Você,

E repousando nesse sentimento de uma forma serena e tranquila.

Reviews

Condução interativa.

Gratidão 🙏🏻

Prática deliciosa! Gratidão!

Me conectar com eu interior é mágico!
Mesmo sendo porcos minutos .
Obrigada por me guiar .🧘‍♀️💚🙌

Obrigada! Namastê