Meditação da Segunda-feira - Conectando com a Terra
Prática desenvolvida para a conexão com o Elemento Terra. A sensação de estabilidade, firmeza e solidez que ela nos traz é gerada por nossa mente de maneira autêntica quando utilizamos esse elemento Universal como objeto da nossa meditação. Assim, aos nos conectarmos com a Terra, experimentamos a sensação e vivenciamos a energia da Terra que existe em nós.
Transcrição
Olá,
Seja muito bem-vindo e bem-vinda a essa meditação e hoje nós vamos nos conectar com o elemento terra.
Para começar,
Adote uma postura confortável,
Mantendo a coluna ereta,
Queixo alinhado com o chão,
Uma postura alerta e confortável.
Respire profundamente algumas vezes para se ajeitar na postura,
Feche seus olhos e repouse sua atenção na sua respiração.
Quando se distrair e a mente devagar,
Não se julgue,
É perfeitamente natural esse movimento.
Observe para onde a mente foi e traga de volta com gentileza,
Focando novamente na respiração.
Agora imagine-se em um local em que você se conecta com o elemento terra.
Pode ser um lindo dia em um parque e você se deita na grama,
Sentindo o peso do seu corpo sobre a terra,
Percebendo como sua base permanece firme com essa conexão.
Ou você pode preferir caminhar descalço por um jardim,
Sentindo a energia do sol subindo pelos seus pés,
Enchendo seu corpo de força,
Como você preferir,
Apenas permaneça aí por alguns momentos,
Explore bem essa experiência e perceba toda a terra que existia em você.
Inspire,
Se preenchendo de solidez.
Você pode visualizar uma luz de cor verde ou marrom entrando por suas narinas nesse momento.
Inspire segurança.
Expire.
Inspire a luz e veja seu corpo firme.
Expire.
Inspire estabilidade.
Expire.
Inspire mais luz e sinta a força que há em você.
Expire.
Pulse na existência perfeita enquanto fortalece e expande a sensação que esse elemento te traz.
Você é sólido,
Estável e firme como a terra.
Pronto.
Quando quiser,
Pode abrir seus olhos e voltar devagar.
Você está preparado para a semana.
Lembre-se de se conectar com esse elemento,
De trazer essa sensação,
Seja ela física,
Mental ou emocional,
Por seu dia,
De acessar essa força,
Essa firmeza e essa estabilidade que está aí,
Dentro de você.
Obrigada por meditar comigo.
A terra que existia em mim,
Vê a terra que existia em você.
Namastê.
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