Meditação Guiada – Portal Da Realidade Desejada

MEDITAÇÃO GUIADA – PORTAL DA REALIDADE DESEJADA. Uma prática de meditação guiada e visualização criativa para relaxamento profundo, manifestação consciente, lei da atração, reprogramação mental, hipnose leve, mindfulness, autoconhecimento, abundância, autoestima, confiança, transformação interior e expansão da consciência. Ideal para dormir, reduzir a ansiedade e fortalecer novos caminhos.

Transcript

Permita que seus olhos se fechem e perceba o peso do seu corpo.

Sendo acolhido pela superfície em que você está.

É desnecessário fazer força para relaxar.

Basta notar que algumas partes já começaram.

Enquanto você escuta atentamente a minha voz.

Talvez agora as pálpebras estejam mais pesadas.

Talvez a língua repouse.

E os ombros comecem a ceder.

Enquanto você acompanha a respiração.

Imagine uma estrada que conduz até uma casa distante.

Iluminada por uma janela.

A cada passo.

Deixe uma parte do corpo caminhar menos.

Primeiro seus pés descansam.

Depois as pernas.

Em seguida,

O abdômen.

Perde a necessidade de se manter firme.

Enquanto isso você continua avançando,

Enquanto o corpo permanece cada vez mais imóvel.

Agora experimente um aprofundamento diferente.

Inspire e perceba o espaço ao redor do seu corpo.

Expire e permita que esse espaço diminua.

Aproximando-se da pele.

Até que toda a atenção caiba dentro de você.

Inspire e note três pontos de contato.

Espire.

E esqueça um deles.

Na próxima respiração.

Esqueça outro.

E no terceiro ciclo.

Deixe apenas a sensação mais confortável de continuar.

Existindo.

Sua mente pode tentar localizar o restante,

Mas cada tentativa.

.

.

Que conduz a um nível ainda mais profundo.

Então conte de cinco a um,

Porém deixe os números surgirem,

Fora de ordem,

Desaparecendo antes de serem completos.

Cinco.

Talvez três.

Ou nenhum.

Quanto menos precisar organizar,

Mais profundamente poderá descer.

Ao chegar à casa,

Abra a porta e entre.

Há uma poltrona no centro da sala.

Sente-se e permita que o encosto receba suas costas,

Que os braços encontrem apoio e que a cabeça descubra a posição exata.

Imagine agora que a poltrona desce um centímetro a cada expiração.

Não pelo chão,

Mas por camadas internas de repouso.

A cada descida,

O rosto relaxa duas vezes.

Primeiro ao soltar,

Depois ao perceber.

Que ainda havia algo a soltar.

E enquanto sua casa permanece protegida,

Você começa a notar portas fechadas ao redor.

À sua frente,

Uma das portas começa a se abrir.

Revelando uma sala onde existe um espelho escuro.

Sem refletir o rosto.

Você pode permanecer sentado.

E apenas observar.

Talvez perceba que essa superfície responde menos ao que deseja possuir.

E mais ao estado que deseja habitar.

Então permita que uma imagem surja.

Não precisa ser completa e pode ser uma sensação,

Ou uma luz,

Ou um gesto,

Ou uma maneira diferente de respirar.

Enquanto essa percepção se forma,

Note que o corpo reconhece antes da mente.

Os ombros cedem.

O peito se organiza.

A respiração encontra outro ritmo.

Agora,

Imagine que a cada expiração o espelho recebe uma dúvida.

Cada inspiração devolve uma qualidade.

Coragem.

Clareza.

Constância.

Presença.

Deixe essas palavras perderem o som e se transformarem em sensações.

Quanto menos tenta construir essa realidade.

Mas ela começa a revelar sua arquitetura.

Abrindo profundidades que antes permaneciam invisíveis dentro de você.

Agora o espelho ganha profundidade e se transforma em uma passagem.

Você se aproxima no ritmo que o corpo permite.

Percebendo que cada passo reduz a distância entre quem você tem sido.

E quem está aprendendo a sustentar.

Ao atravessar.

Deixe a respiração abrir espaço dentro do peito.

Do outro lado existe uma versão sua vivendo com mais clareza,

Firmeza e tranquilidade.

Observe sua postura.

O modo de olhar.

A calma presente nas suas escolhas.

Talvez ela se aproxime e toque suas mãos.

Nesse contato memórias futuras.

Começam a permear sua mente.

Circular por seu corpo.

Capacidades esquecidas despertam.

Decisões amadurecem.

E caminhos internos se alinham.

Agora.

Imagine que essa versão entra em contato com você.

Cada inspiração e é absorvida.

À medida que antigas limitações perdem forma.

Enquanto você respira.

Permita que o corpo receba essa identidade.

Encamadas primeiro na cabeça,

Depois no abdômen.

Nas pernas.

Até que cada célula reconheça uma direção totalmente nova e profundamente possível.

Enquanto essa identidade encontra lugar dentro de você.

Deixe que as palavras a seguir.

Atravessem seu corpo e reguem sua mente.

Não é preciso repetir e nem compreender tudo.

Basta deixar que algumas frases permaneçam e amadureçam.

Durante o sono e reorganizem em profundidade.

Aquilo.

Que já está mudando.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares onde anteriormente eu me sabotei.

O futuro que desejo encontra espaço nas atitudes que eu cultivo agora.

Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares onde anteriormente eu me sabotei.

O futuro que desejo encontra espaço nas atitudes que eu cultivo agora.

Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

O futuro que desejo encontra espaço nas atitudes que eu cultivo agora.

Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares onde anteriormente eu me sabotei.

O futuro que desejo encontra espaço nas atitudes que eu cultivo agora.

Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

O futuro que desejo encontra espaço nas atitudes que eu cultivo agora.

Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

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Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

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Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

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Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

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Eu agora escolho sair de lugares.

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Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

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Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

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Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

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Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

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Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

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Permito que minha vida ultrapasse os limites da minha história.

Existe em mim uma inteligência profunda reorganizando meus próximos passos.

Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

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Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

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Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

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Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

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Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

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Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

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Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

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Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

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Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

Eu deixo de alimentar caminhos que me afastam de mim.

Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

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Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

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Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

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Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

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Eu agora escolho sair de lugares.

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Eu atravesso o portal interior e aceito viver à altura daquilo que reconheço em mim.

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Minha realidade começa a mudar no instante em que minhas escolhas mudam.

Eu sustento internamente aquilo que desejo viver.

Minha identidade se expande além das limitações que aprendi no passado.

Eu reconheço oportunidades compatíveis com a vida que estou construindo.

Meus pensamentos,

Emoções e ações começam a seguir em uma mesma direção.

Não preciso perseguir aquilo que estou preparado para receber.

Cada decisão consciente fortalece a realidade que eu escolho habitar.

Eu libero as versões de mim que já cumpriram suas funções.

Minha mente encontra novos caminhos onde antes percebia apenas impossibilidades.

Eu agora escolho sair de lugares.

Onde anteriormente eu me sabotei.

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