Meditação Guiada Para Limpar a Mente
Nesta meditação vamos aprender a limpar a mente do excesso de negatividade, pensamentos obsessivos, para ter mais clareza mental e tranquilidade em nossa mente. Aproveite esse tempo com você.
Transcrição
Olá!
Seja muito bem-vindo,
Muito bem-vinda a mais uma prática do Poeta Terapia.
Eu sou o Lázaro,
Facilitador de práticas meditativas aqui com você.
Na sessão de hoje,
Vamos trazer uma prática para limpar os pensamentos,
Para desanoviar a mente,
Deixá-la límpida e serena.
Em alguns momentos da nossa vida,
E em especial para aquelas pessoas que têm um nível maior de agitação,
O excesso de pensamentos pode sobrecarregar demasiadamente a nossa mente.
A mente humana é um campo difuso e subjetivo.
Há muitas informações sendo processadas ao mesmo tempo.
Como um computador,
Quando está lotado de arquivos envelhecidos e fica lento,
Não funciona direito.
Isso também pode acontecer com a nossa mente.
Por isso,
É preciso separar um momento para limpar todos os arquivos velhos,
Para remover o excesso e deixar que a mente repouse tranquilamente.
É isso que buscamos na meditação.
A nossa mente agitada e sobrecarregada pelo excesso de informação do nosso dia,
Da nossa vida,
Da nossa era.
Vamos agora colocar tudo no devido lugar.
Vamos deixar que o excesso vá se decantando como as sujeiras de um copo de água lamacenta que é deixado em repouso para que lentamente todas as partículas decantem para o fundo e a água se torne límpida,
Transparente.
Assim vai se tornando a nossa mente.
Tome algumas inspirações profundas,
Puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca.
Inspire,
Expire tranquilamente.
Comece a olhar para os seus pensamentos,
Para os seus sentimentos.
Como você está nesse momento?
Quais são as dores,
As preocupações que mais se destacam?
Você vai notando todas essas percepções.
Para soltá-las,
Deixe-as ir e vá se esvaziando do excesso,
Da sobrecarga.
Você pode soltar todo o peso que está sobre as suas costas,
Todo o peso da sua mente e ela vai se tornando cada vez mais leve.
Deixe que a sua atenção encontre uma âncora na sua respiração.
Por um tempo,
Inspire e expire profundamente.
Procure acompanhar,
Notando todos os detalhes do ar perpassando seu corpo ao inspirar e respirar.
Imagine que todas as preocupações e tensões acumuladas vão sendo armazenadas no ar da sua respiração.
Vão sendo liberadas todas as tensões,
Os pensamentos negativos,
Obsessivos,
Insistentes.
Estão indo embora.
É como se você estivesse agora no alto de uma montanha.
Bem lá em cima,
Acima das nuvens.
As nuvens são muitas.
Elas são os pensamentos.
Te impedem de ver o horizonte.
Mas aos poucos,
Com o vento calmo da sua respiração,
As nuvens vão se dissipando.
Sinta a calma,
A paz,
Que essa sensação promove agora.
Aos poucos,
Com o vento calmo da sua respiração,
As nuvens vão se dissipando.
Sinta a calma,
A paz,
Que essa sensação promove agora.
Como o céu se abre à sua frente,
A tela dos seus pensamentos também se abre para o seu verdadeiro ser.
Na sobrecarga dos nossos pensamentos,
Há diversas ilusões.
A nossa mente é especialista em fazer suposições,
Idealizar situações de risco e perigo.
Essa é a função dela,
Nos proteger.
Acontece que na maioria dos casos,
Em 97% deles,
Essas ideias e pensamentos não condizem com a realidade.
Vamos deixá-las ir.
Todas as falsas concepções,
Todas as ideias,
Pensamentos destrutivos,
Que tem tirado a sua paz,
Roubado a sua paz,
Para que a sua mente se torne um lugar pacífico,
Para que você tenha total domínio de seus pensamentos e emoções.
Você pode experimentar um maior nível de paz e tranquilidade.
Veja-se agora como um observador do seu processo interno.
Olhe para si mesmo por um momento.
Contemple a natureza transitória de seus pensamentos e emoções.
Esteja frente a frente com você.
O que você vê?
De onde vem o pensar e o não pensar?
Para onde vai a sensação?
Esse é o tempo de perceber como você está.
Em profundidade,
Dê mais um passo para dentro de si mesmo.
Não durma agora,
Não volte atrás.
A mente é clara e límpida.
É o primeiro passo no caminho para despertar.
Assim,
Ela não te dominará mais,
Mas será a sua ferramenta de vida,
De consolo,
De crescimento,
De expansão.
Respire profundamente e aos poucos comece a retornar,
Recebendo-se por inteiro,
Sentindo-se presente.
Ativo,
Consciente.
Nesse momento,
Eu me despeço aqui.
Fique em paz.
E até a próxima.
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Avaliações Recentes
May
December 30, 2024
Lazaro, quero te agradecer profundamente pelo bem estar que me trouxe. Me sinto em paz. Obrigado
Adriana
June 26, 2024
Meditação maravilhosa!!! Relaxa e depois te desperta!!!! Amei!
Ananda
May 15, 2024
Incrível ✨💛
Flávia
April 30, 2024
Gratidão! 🙏🏻
Jeriane
January 7, 2024
Maravilhoso
Clarice
December 29, 2023
Ótima meditação! Relaxamento profundo de corpo e mente 🧘🏻♀️✨Farei mais vezes, com certeza! Gratidão 🙏🏼
Cássio
November 27, 2023
Muito bom!
Luiz
June 12, 2023
Show sensacional, gratidão
Tatiana
May 27, 2023
Meditação Maravilhosa
Del
April 5, 2023
Sempre maravilhoso. Gratidão!
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