Meditação - Despertar Espiritual

Essa sessão de meditação guiada foi desenvolvida para te ajudar a despertar e entrar em contato com aquilo que você considera divino e/ou espiritual em sua vida. Essa prática não necessita ser feita durante a noite, mas caso seja feita nesse horário, ela pode te auxiliar a adormecer.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma sessão do Poeta Terapia.

Eu sou o Lázaro Ramon e essa meditação de hoje foi feita para te ajudar a entrar em contato com aquilo que é espiritual em sua vida,

Despertar você para sua própria espiritualidade.

Independentemente da religião ou crenças que você carrega,

Você pode fazer essa prática se direcionando para aquilo que é sagrado para você.

Muito obrigado por você estar aqui e uma ótima jornada para todos.

Comece essa prática sentando-se ou deitando-se de maneira confortável.

Procure manter a sua coluna alinhada,

Mas sem tensões,

Sempre respeitando o seu corpo.

Faça movimentos muito suaves para frente e para trás,

Ou de um lado para outro,

Até encontrar um ponto de equilíbrio se você estiver sentado.

Permita-se parar no seu próprio tempo,

Reconheça-se centralizado no momento presente e traga suas mãos palma com palma na frente do peito,

Sinta apenas o calor de suas mãos e procure respirar,

Lenta e profundamente,

Por cinco ou sete vezes,

Inale,

Sentindo a expansão do seu corpo e exale lentamente,

Inale e se relaxe cada vez mais,

Ao exalar liberando as tensões.

Inale e encha o seu coração de amorosidade e compaixão pela sua própria vida,

Pela vida das pessoas que você ama,

Evocando a imagem delas na sua mente,

Veja o rosto das pessoas que aparecem,

Manifeste a sua compaixão e deixe-os ir,

Continue respirando através da compaixão,

A cada respiração o seu corpo se enche mais e mais desse sentimento maravilhoso e libera tensões,

Angústias e preocupações.

O caminho da compaixão é o verdadeiro caminho do despertar espiritual,

Independentemente da crença ou da religião,

Todos os caminhos convergem para o caminho do amor e da compaixão,

Isso verdadeiramente evoca a nobreza humana,

Deixe que ela esteja com você em toda a sua jornada a partir de agora,

Agora permita-se observar conscientemente sua respiração sem controlar nada,

Vá apenas sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo,

Os movimentos que ele traz,

As sensações físicas,

Expanda essa mesma consciência para todas as áreas do seu corpo,

Observe conscientemente as áreas que precisam de mais atenção,

Se há algum desconforto físico por causa da sua postura,

Apenas observe com atenção plena até que o desconforto se dissipe,

O caminho do despertar espiritual começa pelo corpo,

Essa casca sensorial que nos abriga,

Através do qual enxergamos o mundo e a realidade,

Quando o corpo repousa e quando o observamos conscientemente,

Permitimos a serenidade da mente e também do coração,

Quando a mente e o coração entram em harmonia com o corpo e todos entram num profundo estado de silêncio,

Uma luz se acende no nosso interior,

Essa é a nossa consciência,

O nosso espírito,

A nossa centelha divina ou como você quiser chamar,

Atente-se às sensações físicas,

Acolha cada uma delas amorosamente,

Lembre-se de sempre levar a compaixão com você,

Ela cura e transmuta toda a negatividade,

Permita que as suas mãos repousem,

Relembre-se da sua postura para mergulhar ainda mais fundo,

Observe então sua mente notando seus pensamentos,

Concentre-se no ato de observar o pensamento,

Não de caracterizar ou julgar,

Aí vem mais um pensamento,

Quando ele começa e termina e quando existe o silêncio na mente,

Pelo mesmo caminho observe também seu coração,

O que você sente é impermanente,

A cada instante novas emoções irão surgir na sua vida,

Não existem emoções boas ou ruins,

Todas as emoções são mensageiras que trazem o recado de uma mudança interior,

Permaneça atento ao que você está sentindo,

Imagine que uma luz muito cálida e tranquila brota no interior do seu coração,

Flui através do seu corpo até o seu cérebro,

Toca sua consciência e se espalha por todo o corpo,

Um perfeito elo de harmonia entre o coração,

A mente e o corpo,

Entre num profundo estado de silêncio interior,

Veja uma luz desabrochar no seu coração como uma flor de lótus,

Como uma rosa,

Veja ela se espalhar de dentro para fora,

Iluminando o seu corpo,

A sala onde você está,

Sinta esse contato puro e genuíno com aquilo que é sagrado para você,

Veja essa luz saindo do seu corpo por um tempo,

Indo em direção ao alto,

Iluminando o caminho que você precisa seguir,

A luz como uma estrela no céu aponta uma direção,

Uma direção no horizonte que é sua missão aqui na terra,

Deixe que a mensagem se manifeste como imagens,

Palavras,

Sons,

Uma frase ou uma canção que ecoa no profundo âmago da sua alma,

O que eu preciso fazer,

O que eu vim realizar aqui,

Permaneça em contato com essa luz enquanto ela purifica o seu coração e a sua vida,

Deixe que ela retorne para dentro do seu corpo,

Para o seu coração,

Que ela crie em volta de você uma nova atmosfera que vai se renovar diariamente,

A partir de agora,

Comece a retornar para o seu estado natural,

Mas mantenha sua luz,

Mantenha sua conexão,

Você perceberá infinitas sincronicidades começando a acontecer em sua vida quando você mantém essa conexão,

Respire fundo,

Volte a sentir o seu corpo,

Suas mãos,

Seus pés,

Vá movendo seu corpo lentamente outra vez,

Para frente,

Para trás,

Bem bem,

Ao finalizar,

Aos pouquinhos,

Vá abrindo seus olhos,

Permanecendo ainda em meditação,

Retornando no seu tempo,

Quando finalizar,

Junte outra vez as mãos palma com palma,

Faça uma prece de gratidão,

Uma prece genuína e profunda ao seu sagrado,

Ao seu divino,

E finalize assim sua prática,

Fique em paz e até a próxima.

Reviews

Linda meditação

Meditação incrível! Gratidão