Você é verdade. Você é bondade. Você é beleza.
Uma meditação com mantra para se lembrar da tua essência. Satyam é a base: a verdade. O que é, por si só. a essência inalterável da realidade. Shivam é a qualidade: a auspiciosidade que emana dessa verdade, o aspecto compassivo e pacificador do ser. sundaram é a manifestação: a beleza que se revela quando a verdade e a benevolência se tornam visíveis no mundo. Satyam shivam sundaram: você é verdade. Você é bondade. Você é beleza. Uma linda meditação. Hariḥ oṁ Música: Brain calming music || stress relief & nerve regeneration || brain wave therapy music | meditative mind
Transcrição
Olá,
Namastê.
Para iniciar esta meditação,
Sente-se confortavelmente.
Feche os seus olhos e inspire profundamente pelas suas narinas.
E então,
Solte o ar pela boca.
Este é o seu momento e um momento de retorno à sua essência.
Agora vamos sair das questões do corpo,
Da mente,
Do ego e nos conectar com o que é bom e belo dentro de nós.
Então,
Acomode os seus pés e pernas.
Escolha uma postura ideal para que o corpo não traga distrações.
Estenda bem a sua coluna,
Relaxe os ombros e abra o seu coração.
Sinta o corpo.
Permita que ele repouse.
Solte as tensões e deixe que tudo que não é do agora se dissolva.
Neste momento,
Traga a atenção para a respiração.
Inspire.
Expire.
Observa como quando você respira com consciência,
Você se conecta com você mesma no presente.
Inspire.
Expire.
Eu inspiro sentindo a vida agora.
Eu expiro sentindo uma atitude de entrega.
A respiração é como um fio invisível que conecta você ao presente.
A cada ciclo,
Você se aproxima da sua natureza essencial,
Aquela base de silêncio que dá suporte à sua vida.
Inspirando,
Expirando.
Observe a respiração acontece.
Você é a consciência que observa a respiração fluindo.
Inspirando,
Expirando.
Você está totalmente presente.
Consciente.
Vamos então mergulhar no mantra Satyam Shivam Sundaram.
A existência pura é verdadeira,
Benevolente e bela.
Este mantra afirma que a consciência é a fonte de tudo o que é bom,
Verdadeiro e belo.
Estes valores preciosos são dons do seu próprio ser.
O seu verdadeiro eu encara a sua vida como um fluxo de beleza e verdade.
Estando desperta,
Você permanece constantemente no fluxo.
Satyam Shivam Sundaram.
Satyam é a verdade,
Que não está em palavras.
É a presença silenciosa que você é.
Shivam é a benevolência.
A bondade não é um esforço.
É a expressão natural do seu ser,
Desperto.
Sundaram é a beleza.
A beleza não é a aparência.
É a harmonia que emana do seu centro.
Estes não são apenas atributos do mundo externo.
São reflexos do seu próprio ser.
Você é verdade,
Você é bondade,
Você é beleza.
Você não precisa buscar fora.
Tudo isso já vive em você.
Deixe o mantra vibrar no seu coração.
Ele é um lembrete da sua natureza.
Você é verdade,
Você é bondade,
Você é beleza.
Neste momento,
Traga a sua atenção de volta para a respiração.
Sinta o ar tocando as narinas.
Sinta a respiração fluindo.
Você está totalmente presente.
Aos poucos,
Traga a consciência de volta ao corpo.
Sinta os pés,
As mãos,
O ambiente ao seu redor.
A nossa meditação chegou ao fim.
Mas você leva com você essa clareza.
Que a sua vida seja um reflexo da verdade,
Da bondade e da beleza que você é.
Satyam Shivam Sundaram.
Você é verdade,
Você é bondade,
Você é beleza.
Para terminar,
Eu te convido a unir as palmas das mãos frente do coração.
Namastê.
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