Visualização Criativa para Manifestar o que Deseja

A visualização criativa envolve uma série de explorações e descobertas de nossas atitudes básicas em relação a vida, transformando-se em um profundo e significativo processo de crescimento. O objetivo dessa prática é que você possa se libertar de sentimentos pessimistas e se conectar plenamente com a sua potência interna. Desejo - Fé - Aceitação - Plano de Ação - Uma meditação para manifestação.

Transcript

Olá,

Namastê,

Tudo bem?

Aqui é a Patrícia,

Professora de Yoga,

Bhati,

E hoje vou conduzi-los em uma meditação usando a visualização criativa.

O processo de mudança em nós não ocorre superficialmente através de um mero pensamento positivo.

Na verdade,

Ele envolve uma série de explorações e de descobertas de nossas atitudes básicas em relação à vida.

É por isso que o uso da visualização criativa pode vir a transformar-se num profundo e significativo processo de crescimento.

Ao entrarmos por esse caminho,

Muitas vezes descobrimos maneiras através das quais temos impedido o nosso próprio potencial de se realizar plenamente,

Prejudicando assim a nossa capacidade de obter satisfação com a vida devido a esses medos,

Esses temores e sentimentos pessimistas que nos rodam.

Assim que essas atitudes negativas tiverem sido nitidamente detectadas,

Elas então poderão ser removidas pelo processo da visualização criativa,

Sendo possível encontrarmos e vivermos em nosso estado natural de felicidade,

Satisfação e amor.

Mas como visualizar?

Primeiramente,

Você vai precisar ter um desejo.

Você precisa realmente desejar o que quer manifestar,

Desejar com firmeza e dedicação.

Você também vai precisar de fé.

Quanto mais você acreditar na meta que escolheu e na possibilidade que ela seja atingida,

Maior será a sua realização.

Por fim,

É necessário a aceitação.

É preciso que você esteja disposto a ter e aceitar o que você almeja.

Pergunte a si mesmo,

Eu estou pronto realmente a aceitar isso completamente?

O resultado da soma desses elementos,

Desejo,

Fé e aceitação são chamados de intenção,

No yoga chamamos de sankalpa em sânscrito.

Quando você tem verdadeiramente a intenção de criar alguma coisa,

Isto é,

Se você deseja de todo o coração,

Sem sombra de dúvida,

Será capaz de manifestar isso que você deseja.

Mas é claro,

Precisa aceitar totalmente esse desejo,

Então terá força para criar um plano de ação,

Porque não basta só ficar sentado fazendo desejos.

Precisa desejar,

Precisa ter fé,

Precisa aceitar e precisa,

É claro,

Correr atrás.

Quanto mais firme e bem definida for a sua intenção,

Maior a rapidez e facilidade com que a visualização criativa irá funcionar.

Lembrando que a visualização criativa ainda vai te colocar em contato com o seu ser,

Com a sua essência e vai te ajudar a direcionar as suas ações,

Que possamos aumentar e expandir o que temos e o que somos.

Vamos lá?

Vamos começar?

É hora de encontrar uma posição bem confortável,

Pode ser deitado no tapetinho de yoga,

Na cama ou se puder,

Sentado em posição de meditação.

Acomode bem as suas pernas e sinta a base do seu corpo,

Pés,

Pernas e seu quadril,

Relaxados,

Em conexão com a Terra,

Com a estabilidade da Terra.

A partir dessa estabilidade das suas pernas,

Estenda as suas costas,

Cresça com a coluna,

Da cabeça para o alto,

Caso você esteja sentado,

Claro.

Relaxe bem nos seus ombros,

Relaxe os braços e as mãos.

Tente relaxar também a expressão facial,

Desaperte os dentes e deixe que a língua repouse dentro da boca.

Coloque um sorriso nos lábios,

Permita que seus olhos se fechem suavemente,

As pálpebras se tocam de forma suave.

Relaxe completamente o seu corpo.

Concentre-se em relaxar cada músculo do seu corpo,

Um de cada vez.

Comece pelos dedos dos pés,

Subindo até o couro do seu cabelo.

Deixe que a tensão flua para fora do seu couro.

Respire de forma lenta e profunda,

Relaxando cada vez mais e mais.

O seu corpo vai se soltando.

Eu te convido para levar a atenção para a sua respiração,

Mais especificamente para a ponta do nariz,

Para o limite que define quando o ar está dentro ou fora do seu organismo.

Você vai fazer uma contagem de 12 até 1.

Quando sentir o toque do ar nas marinas,

O ar entrando,

A expansão da caixa torácica,

Conte 12.

Quando perceber o ar saindo,

Você não vai forçar nada,

Respiração espontânea e natural.

Quando perceber,

Então,

Exalação,

Recolhimento,

Conte 11.

Ar entrando de forma espontânea e natural,

10.

Exalação acontecendo,

9.

Continue contando,

Relaxando a cada respiração,

Presente,

Consciente.

Agora,

A sua atenção vai mover-se da respiração para o espaço entre as suas sobrancelhas.

Você vai direcionar o olhar com os olhos fechados para esse ponto,

O Agnya Chakra.

Mantendo a atenção nesse ponto,

Você vai pensar no seu desejo,

Aquilo que realmente surge do fundo do seu coração.

Pense em qualquer coisa que gostaria de obter e comece a imaginar o que você gostaria de realizar.

Imagine com detalhes,

Para tornar a cena mais real aos seus olhos.

A experiência deve lhe proporcionar um prazer semelhante ao de uma criança que sonha acordada com o seu presente de aniversário,

Se permita sonhar.

Então,

Tendo essa ideia em sua mente,

Você deve começar a repetir mentalmente essas afirmações,

Que devem ser bastante otimistas e objetivas.

Você pode repetir mentalmente,

Mas se achar necessário,

Repita também em voz alta.

É muito importante lembrar que o Sankalpa,

A sua intenção,

Deve ser uma afirmação curta,

Positiva e conjugada no presente,

Sempre no presente.

Por exemplo,

Se você está buscando cura para o corpo presente,

O seu Sankalpa é eu tenho saúde perfeita.

Desejo claro,

Eu tenho saúde perfeita.

Fé,

Eu acredito na minha meta,

Eu tenho saúde perfeita.

Aceitação,

Eu estou pronto,

Pronta para aceitar essa saúde,

Essa saúde é perfeita no corpo.

Esse é só um exemplo.

Pense no que você realmente quer manifestar agora.

Repita mentalmente,

Faça essa visualização criativa agora.

Se você se distrair da sua frase de poder,

Da sua intenção,

Se permita recomeçar volte a atenção para aquele ponto entre as sobrancelhas e repita mentalmente.

Tendo se distraído,

Retorne novamente.

Você poderá repetir e fazer esse exercício diariamente.

Agora que você já tem a sua intenção bem estabelecida,

É hora de estabelecer metas.

Você vai precisar de um plano de ação.

O que você precisa para que essa meta se manifeste?

Pois você vai precisar ter essa meta bem definida.

Você pode escrevê-la,

Colocar no espelho ou em algum lugar que você possa ler diariamente,

Sempre no presente.

Lembrando que se no decorrer dos dias você sentir necessidade de modificar esse sancalpa,

Tudo bem.

Vá adaptando de acordo com a sua realidade.

Concentre-se nessa intenção regularmente.

Pense com frequência na sua ideia,

Mesmo que no início não faça tanto sentido.

Lembra,

É preciso fé.

Aos poucos,

Essa sua intenção vai se transformar em parte integrante da sua vida,

Até ficar totalmente real.

Quem sabe você passar para outra intenção e assim continuar se empenhando diariamente para manifestar tudo o que você quer.

Concentre-se nessa intenção sempre com amorosidade,

Suavidade.

Transmita-lhe energia positiva,

Sinta-se feliz,

Sorriso no rosto,

Toda vez que pensar na sua meta.

Lembre-se,

Maneira otimista e encorajadora.

Seja firme no seu propósito.

Então é isso.

Agora é com você.

A visualização criativa atua somente a favor do bem.

E vamos colher provavelmente tudo aquilo que estamos semeando.

Boa sorte,

Boas práticas.

Namastê.

Inspira profundo.

Chante,

Chante,

Chante.

Que a paz esteja presente nos nossos pensamentos,

Palavras e ações.

Até a próxima prática.

Namastê.

Obrigada.

Reviews

A prática me tranquilizou e ao mesmo tempo me deixou super confiante. Gratidao e namastê 🌻