Sou poderosa, destemida e sábia.

O mantra OM HRIM SHRIM DUM é uma poderosa ferramenta para fortalecer a mente, expandir a consciência e cultivar uma atitude destemida diante da vida.

Sua prática regular ajuda a desbloquear recursos internos de força, inteligência e abundância, promovendo um estado de equilíbrio e empoderamento espiritual.

Pensamento central: Sou poderos(a)o, destemida(o) e sábia(o).

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Bem-vinda,

Bem-vindo a esta meditação guiada,

Onde vamos despertar nossa força interior e nossa coragem.

E vamos fazer isso através de um poderoso mantra,

OM DRIN SHREM DUM,

Que significa sou poderoso,

Destemido e sábio.

Para essa meditação eu vou usar o feminino,

Sou poderosa,

Destemida e sábia,

Mas independente de gênero,

Sinta-se acolhido e acolhida nesta prática.

O mantra OM DRIN SHREM DUM combina vibrações que ativam a nossa autoconfiança e traz clareza mental,

Sendo uma poderosa ferramenta para fortalecer a mente,

Expandir a consciência e cultivar uma atitude mais destemida diante da vida.

Então reserve aquele momento,

Encontre aquele local tranquilo,

Para que você possa se conectar com essa sua essência mais profunda,

Que já é poderosa,

Destemida e sábia.

Lembrando que não é a meditação que tem a capacidade de trazer poder,

Destemor e saber.

O que vamos fazer é remover tudo aquilo que te impede de enxergar essas qualidades em você,

Que você possa enxergar o quanto é destemida,

Sábia e poderosa.

Então vamos lá,

Vamos meditar.

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta e os seus ombros relaxados.

Fique à vontade para escolher a melhor postura,

Aquela que o seu corpo se acomoda com facilidade.

Se necessário,

Sente-se em uma cadeira com os dois pés bem apoiados no chão.

Feche os seus olhos e traga a atenção para dentro.

Comece tomando consciência do seu corpo.

Qual foi a postura que você escolheu para se sentar?

Perceba a posição da sua coluna,

O contato de algumas partes do seu corpo com o solo ou com a superfície,

Caso tenha usado um suporte para se sentar.

Sinta os seus ombros,

Relaxa os pés,

Abra gentilmente o coração,

Relaxa os braços,

As mãos.

E a partir dessa descontração no corpo,

Descontraia também o seu rosto e leve a atenção para a sua respiração.

Agora inspire profundamente,

Sentindo a caixa torácica se expandindo e ao expirar,

Solte qualquer tensão acumulada nos ombros.

Mais uma vez,

Inspire.

E ao soltar o ar,

Relaxa os músculos do rosto,

Descontraia um pouco mais.

Inspire profundo mais uma vez.

E ao expirar,

Permita que todo o corpo relaxe,

Encontrando um estado de calma e entrada.

E a partir dali,

A atenção vem para a respiração.

Mas agora,

Sem forçar nada,

Apenas mantenha a atenção na contemplação da respiração.

Sinta agora o ar entrando suavemente pelas narinas,

Preenchendo os seus pulmões.

Não faça nada.

Expire sem esforço,

Liberando quaisquer tensões restantes.

Respire naturalmente,

Não force nada.

Mantenha o foco,

A atenção no ritmo suave e natural da sua própria respiração.

Vamos usar a respiração espontânea e natural como um objeto de concentração.

Apenas contemple a respiração natural,

Entrando e saindo,

Preenchendo o seu corpo,

Esvaziando o seu corpo.

E assim,

Vá deixando a sua mente cada vez mais tranquila,

Cada vez mais em paz.

Agora que o seu corpo e sua mente estão mais serenos,

Vamos começar a entoar o mantra OM,

REM,

SHREM,

DUM.

Eu gostaria de encorajá-la a repeti-lo em voz alta,

Para ouvir o som da sua própria voz,

Enquanto sente a presença poderosa desses sons,

Permitindo que eles ressoem em seu ser.

OM é o som primordial,

Conectando você com o divino.

DREM irradia uma luz de verdade,

Força,

Amor,

Expansividade e também de felicidade.

SHREM é a abundância da vida em todas as suas formas,

Abundância material e abundância espiritual.

DUM é a força,

A proteção,

É a coragem latente em você,

Pronta para ser despertada.

Sinta a vibração de cada som preenchendo o seu ser e permita que essa frequência eleve a sua energia,

Dissolvendo bloqueios e trazendo confiança,

Clareza,

Coragem e força.

Então vamos fazer o mantra por 27 vezes e vamos juntos.

Salta todo o ar.

OM DREM SHREM DUM OM DREM SHREM DUM OM DREM SHREM DUM OM DREM SHREM DUM Agora aos poucos,

Deixe que a repetição do mantra se dissolva no silêncio.

Permaneça em quietude,

Absorvendo os efeitos da meditação.

Neste momento,

Perceba como você se sente e permita-se integrar essa energia de poder,

Coragem e sabedoria em cada célula do seu corpo.

Repitam mentalmente,

Sou poderosa,

Destemida e sábia.

Sou poderosa,

Destemida e sábia.

Lembre-se dessa afirmação para utilizá-la sempre que as oportunidades se apresentarem.

Sou poderosa,

Destemida e sábia.

Leve então agora a atenção de volta para a sua respiração.

Inspire profundamente e ao expirar,

Sinta-se presente no aqui e no agora.

Comece a mover suavemente os dedos das mãos,

Dos pés,

Trazendo de volta a consciência para o seu corpo físico.

Você pode continuar com os olhos fechados por mais alguns instantes,

Ou vamos finalizar trazendo as mãos unidas,

Frente do coração,

Abrindo aquele sorriso no rosto.

Lembrando que você pode voltar a essa prática sempre que precisar despertar sua força interior.

Obrigada e Namastê.